جدول تغذية الطفل 6 شهور

تغذية الطفل 6 شهور

يبدأ

الطفل

في تناول

الطعام

منذ

الشهر الرابع

إلى السادس، ولكن ينصح الأطباء في العادة بالبدء في موضوع التغذية منذ الشهر السادس وذلك لاستعداده لبدء تناول الأطعمة المهروسة في تلك المرحلة من عمره،

ولابد أن تبدأ الأم في تلك المرحلة بالتدريج وليس دفعة واحدة، ولكن لابد من الإشارة إلى أمر شديد الأهمية وهو أن البدء في تغذية الطفل منذ الشهر السادس لا يشكل جوهر النظام الغذائي الخاص به، إنها مجرد بداية مرحلة جديدة للتغذية لتناول الطعام فحسب، وإنما أساس تغذية الطفل هو

الحليب

سواء كان ذلك الحليب

طبيعي

أو صناعي مخصص للأطفال الرضع.

جدول تغذية الطفل 6 شهور

إليكِ تفاصيل

جدول

التغذية الخاص بالطفل منذ أن يبدأ في عمر 6 شهر، ويتضمن ذلك الجدول المواعيد ومصدر الغذاء الخاص بالطفل:

نصائح تغذية الطفل في الشهر السادس

1- يتخلل الجدول السابق وجبات من الحليب سواء كان حليب الأم أو الحليب الصناعي بمعدل أربع مرات في اليوم، ننصح بالاعتماد أكثر على الحليب الطبيعي، وتناول الحليب الصناعي بمعدل مرة واحدة في اليوم.

2- يجب اختيار نوع واحد من الخضروات في أول ثلاث أيام لمعرفة ما هي الوجبات التي يتحسس منها طفلك (اختبار التحسس)، بعد تجربة الخضروات أولًا يمكن إضافة قطعة صغيرة من

الدجاج

المسلوق جيدًا والمهروس بالخلاط مع وجبة الخضار الخفيفة.

3- يُمنع وضع

الملح

أو

السكر

نهائيًا على طعام الطفل حتى إتمام السنة كاملة، بالإضافة إلى ذلك فإن تناول الطفل للعسل قبل أن يمضي عامًا من عمره يشكل خطر كبير على صحته.

4- لا يجب التقيد بذلك الجدول السابق، بل يمكن إضافة وجبات أخرى للطفل بعد أول إسبوع من إتمامه للشهر السادس مثل الزبادي، أو الفاكهة بالحليب الطبيعي أو الصناعي التي يتم إعدادها منزليًا في الخلاط.

5- يجب مراعاة أن الطفل لا يستطيع في الشهر السادس أن يأكل الطعام مثل الكبار، يجب أن يكون مهروسًا جيدًا أو تم إعداده بواسطة الخلاط الكهربائي.

6- لا تتهوري وتعطي له قطعة من الخيار أو الجزر البسكوت إلا وأنتي بجانبه، حتى لا يتعرض للاختناق.

7- يحتاج الأطفال في العادة إلى تناول الطعام كل 2 – 3 ساعات، من خمس إلى ست مرات في اليوم.

8- لا ترغمي طفلك على تناول الكمية كلها إذا لم يكن لديه رغبة حقيقة في تناول الطعام، يمكنك الانتظار بعض

الوقت

ومن ثم عرض عليه الوجبة مرة أخرى.

9- يجب مراعاة إدخال كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في وجباته خلال اليوم.

علامات استعداد الطفل للأغذية الصلبة

هناك بعض العلامات التي توضح أن الطفل مستعدًا لتناول الطعام المناسب في عمر 6

أشهر

، تتمثل تلك العلامات في الآتي:

• يمكن أن يرفع رأسه بسهولة لفترات طويلة.
• يستطيع
  
  الجلوس
  
  دون مساعدة والديه، أو بالأحرى بالقليل من المساعدة.
• يظهر الاهتمام بوقت الوجبة وتكون لديه رغبة في تناول الطعام.
• لا يدفع الطعام خارج الفم باللسان.
• زيادة جيدة في وزن الطفل.

يجدر الإشارة إلى أن ليس كل الأطفال في

عمر 6 أشهر

في استعداد لتناول الأطعمة، فإذا لم يكن لدى الطفل اهتمام حقيقي بتناول تلك الأطعمة المهروسة يمكن الانتظار أسبوعين ومن ثم المحاولة مرة أخرى.

الأطعمة المناسبة للطفل في عمر 6 شهور

يمكن إعطاء الطفل ملعقتين من الحبوب المدعمة بالحديد أو مهروس الفواكه أو الخضروات، وذلك بعد أو ثلاث أيام من

اختبار

التحسس للأطعمة أو بعد الإسبوع الأول، كما يتم زيادة كمية الوجبات تدريجيًا وفقًا لمعدل اهتمام الطفل بتلك الوجبات وزيادة شهيته، وإليكِ قائمة بـ بعض الأطعمة التي يمكن تقديمها لطفلك في شهره السادس:

الخضروات

يجب سلقها جيدًا لتكون لينة ومن ثم هرسها جيدًا حتى يستطيع طفلك تناولها، أو يمكن تقطيعها على شكل أصابع رفيعة، تتمثل قائمة الخضروات في الآتي:

• بروكلي
• الجزر
• 
  الفلفل الحلو
  
• بازلاء
• قرنبيط
• سبانخ
• فاصوليا خضراء
• الكوسة
• أفوكادو

الفواكه

قومي بهرس الثمار الناضجة مباشرة، أو تقطعيها على هيئة أصابع، أما الفاكهة الأكثر صلابة يجب طهيها جيدًا أولًا ثم هرسها وتقديمها لطفلك، تشمل قائمة الفواكه الآتي:

• 
  الموز
  
• التوت
• كاليوي
• التفاح
• المانجو
• الكمثرى
• 
  الفراولة
  
• 
  الأناناس
  
• الشمام
• 
  الخوخ
  
• البرقوق

الأطعمة النشوية (النشويات)

يجب طهيها لهرسها إذا كانت تحتاج الطهي، يمكن مزج الحبوب الكاملة مع حليب الأم أو الحليب الصناعي، وتتمثل الأطعمة التي تشتمل على النشويات في الآتي:

• 
  البطاطس
  
• البطاطا حلوة
• الأرز
• المعكرونة
• الشوفان
• دقيق الشوفان
• نشا الذرة
• الذرة
• الكينوا
• خبز
• خبز بيتا

البروتين

تتمثل قائمة

البروتين

في

اللحوم

والأسماك والبيض والبقوليات، وتحتوي تلك الأطعمة البروتينية على عناصر غذائية أخرى مثل الحديد والزنك والتي تمثل أهمية كبيرة في إطار تغذية الطفل منذ الشهر السادس، وتشمل الآتي:

• الدجاج
• الديك رومى
• اللحم
• العدس
• السمك
• البيض المسلوق جيدًا لمدة ربع
  
  ساعة
  
• الفاصوليا
• الفول
• 
  الحمص
  

الألبان

• 
  الزبادي
  
  كامل الدسم أو غير المحلى.

وصفات طعام للأطفال بعمر ٦ شهور

إليكِ بعض نماذج الوجبات التي يمكن تقديمها لطفلك في عمر 6 شهور:

• شوربة الخضار (سلق مجموعة من الخضروات وهرسها جيدًا ومن ثم تقديمها لطفلك)
• صفار
  
  البيض
  
  مع الجبن القريش الطازج (مزج صفار البيض مع قطعة جبن وهرسها جيدًا ووضع كزبرة أو كمون على تلك الوصفة)
• موزة مع نصف تفاحة مسلوقة وهرسها جيدًا ومن ثم تقديمها لطفلك.
• زبادي بالفاكهة وإعدادها بالخلاط دون إضافة سكر أو عسل، الاعتماد على السكر الموجودة في الفاكهة.
• فول مهروس مع صفار بيضة.
• أرز بالحليب، يفضل استخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي المخصص للأطفال.
• أرز بالخضروات والدجاج الناضج جيدًا.
• أرز بالسمك والخضروات.

الأطعمة الممنوعة عند عمر ٦شهور

العسل

يُمنع استخدام

العسل

بأي صورة سواء نيء أو في الطهي أو في المخبوزاتـ وذلك لأنه يحتوي على جراثيم وسموم قد تؤدي ضعف عضلات الطفل والإمساك أو عدم القدرة على البكاء، إن المسار المعوي لدى الطفل ليس قويًا بما فيه الكفاية لمقاومة تلك الجراثيم.

حليب البقر

لايستطيع الطفل الذي يبلغ عمره أقل من سنة هضم الإنزيمات والبروتينات التي يحتويها حليب البقر، وبالتالي قد تؤدي بعض

المعادن

والفيتامنيات في ذلك الحليب البقري إلى إيذاء كليتي الطفل.

بياض البيض

إن البروتينات الموجودة في بياض البيض قد تؤدي إلى بعض التفاعلات التحسسية لدى الطفل.

الحمضيات

تجنبِ تقديم

الحمضيات

لطفلك في الشهر السادس لأنها قد تؤدي إلى حدوث اضطرابات في معدته أو ارتجاع حمضي.

المأكولات البحرية

قد تكون المأكولات البحرية أحد مسببات الحساسية لدى الطفل، يجب استشارة طبيب طفلك أولًا قبل إطعامه

السمك

أو التونة، وتخير أنواع السمك الخالية من الزئبق، وتجنبِ تقديم الجمبري أو لحم السلطعون لطفلك في تلك المرحلة من عمره.

قطع كبيرة من الطعام

تأكدي دائمًا من تقطيع الأطعمة ولا سيما الخضروات والفاكهة إلى قطع صغيرة جدًا، حيث يستطيع تناولها، والأفضل بشرها بواسطة المبشرة، كما يجب تقطيع اللحم والجبن إلى قطع صغيرة جدًا أيضًا.

أطعمة أخرى ممنوع تقديمها لطفلك في عمر ستة أشهر

• 
  المكسرات
  
• الفشار
• 
  العنب
  
  الكامل
• الخضار النيئة
• 
  الزبيب
  
• الحلوى
• الفواكه المجففة [1] [2] [3] [4]