مفهوم النكتوفوبيا

ماذا يعني نيكتوفوبيا

الرهاب المظلم ناتج عن مخاطر لا يمكننا رؤيتها ولكن نتخيلها في نفس المكان الذي نجد أنفسنا فيه، يمكن أن يمنع القدرة على الاستجابة والقدرة على طلب المساعدة، يعتبر طبيعيًا عند الفتيات والفتيان من سن 2 إلى 7 سنوات ، لكنه سيختفي تدريجياً. إذا نجا ، فإن ما ينصح به المتخصصون هو استشارة معالج لمحاولة التغلب على الرهاب.

و الرهاب الليلي هو خوف شديد وغير منطقي من الظلام. يصنف هذا الاضطراب على أنه رهاب أو اضطراب قلق، في بعض الأحيان ، قد لا يكون

الخوف

مرتبطًا بالظلام نفسه ، بل بالأخطار الخفية المفترضة التي تحدث أثناء الليل (ولهذا السبب غالبًا ما يستخدم الظلام في أفلام الرعب كوسيلة لإخافة المشاهد)، يمكن أن يلعب انعدام الأمن والثقة دورًا أيضًا ، خاصةً عندما يكون بمفرده.

على الرغم من أنه ليس بالضرورة شيئًا سيئًا أن نشعر ببعض التوتر عندما نكون في الظلام ، فإن إحدى العلامات التي يمكن أن تنبهنا إلى أننا نعاني من الرهاب هي الشعور بالقلق والضيق، يمكن أن يتحول الخوف من الظلام إلى اضطراب عندما يكون مخيفًا لدرجة أنه يتعارض مع قدرة الشخص على العمل في حياته اليومية أو في العمل أو في بيئته الاجتماعية، الفرق بين الرهاب البسيط والرهاب هو أن هذا الأخير يسبب انزعاجًا كبيرًا سريريًا.[1]

اسباب نيكتوفوبيا عند البالغين

على عكس ما قد يبدو عليه الأمر ، فإن الخوف من الظلام أو الخوف من الأماكن المكشوفة لا يؤثر فقط على الأطفال، يعاني حوالي 1 من كل 10 بالغين من رهاب الخوف أو بعض الأعراض المميزة للاضطراب، الشخص البالغ قادر على تحليل أسباب ودوافع مخاوفه بعقلانية ، ولكن في حالة الرهاب ، هذا غير ذي صلة ، لأن المشاعر السلبية تنطلق على الرغم من كل شيء.

من جانبها ، يمكن أن تكون أسباب نيكتوفوبيا متعددة. قد يكون الأصل في تجربة الشخص المؤلمة للظلام أو الليل ، قد يكون سببه ذاكرة سيئة أو نظرة مشوهة لما يعنيه أن تكون في الظلام ، أو يمكن أن ينشأ بسبب التعلم القائم على الملاحظة (ما يُعرف في علم النفس باسم التكييف غير المباشر) ، والذي يحدث عندما يكتسب الشخص خوفًا من الظلام بعد رؤية أن شخصًا آخر يتفاعل مع نفس المشاعر في مثل هذه الحالة.

أعراض نيكتوفوبيا

الأعراض الأكثر شيوعًا لرهاب النيكتوفوبيا هي ما يلي:

1. توتر في أي بيئة مظلمة.
2. بحاجة للنوم مع الضوء.
3. لا تريد الخروج ليلا.
4. تعاني من أعراض نفسية للقلق تشمل: زيادة معدل ضربات
   
   القلب
   
   ، التعرق ، الاهتزاز ، الشعور بالغثيان ، الغثيان ،
   
   الصداع
   
   ، أو الإسهال.
5. بالإضافة إلى هذا الأخير ، يمكن أن يسبب رهاب النيكوتين عند البالغين أعراضًا أخرى أكثر خطورة مثل ما يلي:

• حاول الهروب من الغرف أو البيئات المظلمة.
• البقاء قسراً داخل مبنى (المنزل ، العمل ، إلخ) حتى لا يخرج ليلاً.
• الشعور بالغضب أو الغضب عندما يحاول شخص ما تشجيعه على قضاء بعض
  
  الوقت
  
  في الظلام.[2]

كيفية التغلب على رهاب نيكتوفوبيا

للتغلب على Nictophobia ، يمكن تطبيق استراتيجيات التدخل النفسي ويمكن أيضًا استخدام الأدوية:

العلاج النفسي لمرض الرهاب

الخبر السار هو أن رهاب نيكتوفوبيا ، مثل الغالبية العظمى من أنواع الرهاب المحددة ، له علاج ويمكن التغلب عليه، تتضمن خطة العلاج العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يهدف إلى تحدي المعتقدات والمخاوف بشأن الظلام ، بحيث يتم استبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر واقعية وعملية، من أكثر الطرق العلاجية شيوعًا في هذا المرض وغيره والتي تحدثنا عنها بالفعل في مقال آخر في علم النفس عبر الإنترنت هي تقنية التعرض ، وهي إجراء يواجه الشخص بالموقف … ولهذا السبب هو كذلك من المهم جدًا أن يتم إجراؤها في سياق آمن ، في حالة من الاسترخاء وبمساعدة المعالج ، بهدف عدم قدرة المريض على الهروب من الموقف المظلم وتعلم أن التهديد ليس حقيقيًا.

البديل الآخر لهذه التقنية هو التعرض التدريجي: يتم وضع الشخص ليعرض نفسه لبيئة مظلمة في “جرعات صغيرة” وبشكل تدريجي ، في ظل ظروف مريحة وفي سياق آمن وخاضع للسيطرة، من خلال عملية إزالة التحسس هذه ، يفقد الشخص الخوف تدريجياً ، ومع الممارسة المتكررة ، تهدأ أعراض القلق تدريجياً.

• للتغلب على Nictophobia ، يمكن تطبيق استراتيجيات التدخل النفسي ويمكن أيضًا استخدام الأدوية، الخبر السار هو أن رهاب نيكتوفوبيا ، مثل الغالبية العظمى من أنواع الرهاب المحددة ، له علاج ويمكن التغلب عليه. تتضمن خطة العلاج العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يهدف إلى تحدي المعتقدات والمخاوف بشأن الظلام ، بحيث يتم استبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر واقعية وعملية، من أكثر الطرق العلاجية شيوعًا في هذا المرض وغيره والتي تحدثنا عنها بالفعل في مقال آخر في علم النفس عبر الإنترنت هي تقنية التعرض ، وهي إجراء يواجه الشخص بالموقف … ولهذا السبب هو كذلك من المهم جدًا أن يتم إجراؤها في سياق آمن ، في حالة من الاسترخاء وبمساعدة المعالج ، بهدف عدم قدرة المريض على الهروب من الموقف المظلم وتعلم أن التهديد ليس حقيقيًا.
• البديل الآخر لهذه التقنية هو التعرض التدريجي: يتم وضع الشخص ليعرض نفسه لبيئة مظلمة في “جرعات صغيرة” وبشكل تدريجي ، في ظل ظروف مريحة وفي سياق آمن وخاضع للسيطرة، من خلال عملية إزالة التحسس هذه ، يفقد الشخص الخوف تدريجياً ، ومع الممارسة المتكررة ، تهدأ أعراض القلق تدريجياً.

العلاج الدوائي للرهاب

• هناك علاج آخر محتمل للنيكوفوبيا ، وهو مكمل للطريقة السابقة ، وهو استخدام المؤثرات العقلية، يوصى به بشكل خاص في الحالات الأكثر شدة أو التي يتسبب فيها الاضطراب في خلل وظيفي في مجال واحد أو أكثر من مجالات حياة الشخص
• الأدوية الأكثر استخدامًا هي مزيلات القلق ، وهي أدوية تستخدم لتقليل أعراض القلق والعصبية المميزة لهذا المرض وأنواع أخرى من الرهاب
• والأدوية المضادة للاكتئاب [3]

الفرق بين نيكتوفوبيا ورهاب الأسكوتوفوبيا

غالبًا ما يُطلق على Nyctophobia ، أو الخوف من الظلام ، أيضًا اسم aclophobia و ligofobia و scotophobia، ومع ذلك ، فقد جرت محاولة في بعض المناطق للتمييز بين nyctophobia ، وهو الاسم الذي يشير إلى الخوف غير المنطقي أو الرهاب في الليل ، و scotophobia ، كمصطلح يشير إلى رهاب الظلام، منطقيا ، يقترن الليل بالظلمة ، وإن لم يكن الخوف منه هو الذي يسبب الخوف ، بل بالأخطار والأخطار التي قد يتخيلها الإنسان أو يتخيلها.

ومع ذلك ، يمكن استخدام المصطلحات الثلاثة بشكل مترادف لأنها تشير إلى نفس الواقع ، وهو ليس سوى خوف شديد ، غالبًا ما يكون عاجزًا ، من كل ما له علاقة بالظلام ، سواء كان ناتجًا عن الليل أو الظلال أو الظلام.[4]