أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن لتقوية الانتصاب وتحسين الأداء الجنسي

تعتبر المكملات الغذائية ضرورية للصحة لأن نقص الفيتامينات والمعادن غالبًا ما يؤدي إلى مشاكل صحية ، وبالنسبة للرجال على وجه التحديد ، يمكن أن تكون هذه مشاكل في البروستاتا أو انخفاض هرمون التستوستيرون ، وتؤدي ذلك إلي ضعف

الانتصاب

وضعف الأداءالجنسي ، ومع الصحة الجيدة ، كل هذه الأشياء يمكن تجنبها ، فيما يلي نتعرف على أسماء 9 فیتامینات أساسية يجب على كل رجل تناولها لتقوية الانتصاب وتحسين الأداء الجنسي:

عشبة العنزة

عشبة العنزة هي عشبة تستخدم في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين لعلاج التعب وانخفاض الرغبة الجنسية ، تشير بعض الدراسات إلى أن عشبة العنزة قد تساعد في معالجة الضعف الجنسي عن طريق تحسين الانتصاب ، حيث تحتوي عشبة العنزة على مادة الإيكارين ، وهي مادة مثبط خفيف لـ تثبيط PDE5.

يوهمبي

يوهمبين هو العنصر النشط في لحاء اليوهمبي ، وهو عنصر شائع في المكملات الغذائية التي تباع كمحسن للأداء الجنسي أو لتقوية الانتصاب ، وحددت الدراسات أن اليوهمبين كان أفضل من الدواء الوهمي في علاج الضعف الجنس.

الجينسنغ الأحمر

كان يستخدم الجينسنغ الكوري لعلاج ضعف الانتصاب لعدة سنوات ، وقد أظهرت الدراسات أن الجينسنغ يحسن بشكل كبير وظيفة الانتصاب ، وقد يكون علاج عشبي فعالًا لتحسين الأداء الجنسي.

DHEA

Dehydroepiandrosterone ، أو DHEA ، هو هرمون ينتج في الغدة الكظرية ، وهو معزز

طبيعي

للهرمونات مثل هرمون التستوستيرون والاستروجين ، ووجدت بعض الدراسات أن تناول مكملات هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون يمكن أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون الحر الذي يساعد على تقوية الانتصاب.

سيترولين وأرجينين

السيترولين هو حمض أميني وقد يتسبب في استرخاء الأوعية الدموية ، وهو يعمل على تحسين الأداء الجنسي ويعمل مثل الفياجرا ، ويقدم معه الأرجينين ، وهو حمض أميني آخر قد يوسع الأوعية الدموية ، ويكون البطيخ هو أحد الأطعمة التي تعتبر مصدرًا طبيعيًا غنيًا بالسيترولين.[1]

فيتامين د

فيتامين د هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها

الجسم

، فهو يساعد على تعزيز جهاز

المناعة

ومحاربة الالتهابات ، مع زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، أظهرت الدراسات وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) وضعف الوظيفة الجنسية للذكور ، حيث إنه ضروري للصحة الهرمونية ، والمكمل بـ 5000 وحدة دولية من

فيتامين د

يوميًا مفيد لصحة الجهاز المناعي والهرموني للرجل.

الزنك

يعتبر

الزنك

عنصرًا حيويًا لصحة هرمونية جيدة ، وتشير الدراسات إلى أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب إذا كانوا يعانون من نقص في الزنك ، فالزنك هو معدن رئيسي يقوم باستقلاب العناصر الغذائية ويساعد في وظائف المناعة والحمض النووي وإنتاج

البروتين

، وتتمثل إحدى وظائف الزنك الأخرى في إدارة توازن الإستروجين والتستوستيرون في الجسم.

فيتامين ب المركب

فيتامينات ب قابلة للذوبان في

الماء

مما يعني أن جسمك لا يستطيع تخزينها وهذا يعني أنك بحاجة إلى إمدادات مستمرة ، وهو مهم بالنسبة للرجال ، فيتامين ب حيوي لإنشاء وإصلاح الحمض النووي مع المساعدة في تعزيز وظائف المخ ، ويوجد عامل مهم آخر ، حمض البانتوثنيك (B5) الذي ينتج خلايا الدم الحمراء وينتج الهرمونات الجنسية.

المغنيسيوم

المغنيسيوم والمعروف باسم المعدن الرئيسي ، فهو مهم للعديد من وظائف الجسم ، ومهم بشكل خاص للرجال لأنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن الخصوبة ، قم باختيار مكمل

المغنيسيوم

الذي يحتوي على Magnesium Malate و Glycinate و Citrate ، إن تناول ما يصل إلى جرامين من المغنيسيوم كل مساء سيعزز المناعة ، وهرمون التستوستيرون.[2]

فيتامينات لسرعة القذف

فيما يلي نتعرف على أفضل

فيتامينات للنشاط الجنسي

و

فيتامينات لتقوية الانتصاب

ثبت أنها تعزز الرغبة الجنسية:

فيتامين أ

فيتامين أ ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون ، والهرمونات الجنسية ، فيتامين أ ضروري لإنتاج الهرمونات الجنسية للذكور والإناث على حد سواء ، حتى بالنسبة لدورة الإنجاب الطبيعية عند النساء ، فمن الضروري أن تكون لديك بشكل كافٍ ، وللرجال فيتامين (أ) أمر حيوي لإنتاج الحيوانات المنوية والرجولة.

فيتامين سي

على الرغم من أن فيتامين سي أكثر شيوعًا في علاج نزلات البرد ، إلا أنه يمكن أن يعزز حياتك الجنسية أيضًا ، زتعد الفواكه والخضروات الحمضية مصدرًا جيدًا لفيتامين سي.

السيلينيوم

المكسرات البرازيلية مصدر جيد للسيلينيوم ،

فقطعة واحدة يوميًا تكفي لتحسين الأداء الجنسي لديك ، وهو يوجد أيضًا في البروكلي والملفوف والفطر والبصل والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية.

فيتامين E

فيتامين E مهم للقدرة على التحمل والطاقة ،

فيتامين E

مفيد أيضًا للدورة الدموية الجيدة ، وهو يطلق عليه فيتامين الجنس لأنه يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الأعضاء التناسلية.

الحديد

الحديد مهم للحفاظ على مستوى الإثارة الجنسية ، ويمكن أن يكون

فقر الدم

أحد أسباب قلة الرغبة الجنسية وكذلك جودة الانتصاب ، حيث يمكن أن يساهم نقص الحديد في ضعف الانتصاب.

الكالسيوم

الكالسيوم مفيد للعظام ، ولكنه مفيد أيضًا لصحتك الجنسية ، ويمكن أن يكون أي تغيير يؤثر على صحتك بسبب نقص الكالسيوم فهو يقلل تلقائيًا من الرغبة في الأداء الجنسي.[3]

أفضل حبوب فيتامين للجنس للنساء

تحتوي معززات الرغبة الجنسية للإناث على مكونات طبيعية وآمنة من شأنها تعزيز الرغبة الجنسية ويمكن أن تساعد حبوب الفيتامينات على زيادة القدرة الجنسية الأنثوية:

حبوب Provestra

يعتبر واحد من أفضل معززات الرغبة الجنسية للإناث ، فهو يساعدك على الإثارة بشكل أسرع من خلال تشجيع التخيلات الجنسية ، مما يجعل عملية

الجماع

أكثر متعة ، باستخدام مزيج فريد من الملكية من المنشطات الجنسية والنباتات والفيتامينات والأحماض الأمينية والمغذيات ، تم تصنيع Provestra لمكافحة هذه الاختلالات الهرمونية وأكثر من ذلك ، ويمكن لمكونات مثل كودزو وجذر عرق السوس تثبيت هرمونات جنسية مهمة لزيادة الدافع الجنسي ومنع تقلبات المزاج ، كما أنه يستخدم فيتامينات الجنكة بيلوبا ، وكوهوش السوداء ، وفيتامينات ب المركب لتحسين تدفق الدم في المناطق التناسلية من أجل حساسية وإثارة أفضل.

المميزات

• يحسن الترطيب ويخفف من جفاف

المهبل

• مكمل طبيعي 100٪ بدون أي آثار جانبية مُبلغ عنها

حبوب HerSolution

HerSolution هو مكمل طبيعي 100٪ يعزز كثافة النشوة الجنسية والرغبة الجنسية على المستوى البدني ، يحتوي المكمل على مزيج من العناصر الغذائية والأعشاب التي تعيد بشكل طبيعي الدافع الجنسي وتزيد من الدورة الدموية ، مما يوفر المزيد من القوة والإثارة للنشوة الجنسية.

المميزات

• تقليل جفاف المهبل

• تنظيم الهرمونات أثناء انقطاع الطمث

• يعزز الأحاسيس الجنسية الأنثوية

جل Vigorelle

Vigorelle يحتوي على العديد من المنشطات الجنسية والأحماض الأمينية التي تزيد من أحاسيسك ، إنه يعمل عن طريق تحسين تدفق الدم إلى أعضائك التناسلية باستخدام Motherwort و Ginkgo Biloba ، عندما يتم مسح أعضائك التناسلية ، فإنها تكون أكثر تقبلاً للمثيرات واللمس الجنسي ، ويحتوي أيضًا على مكونات ذات خصائص معتدلة لتثبيت الهرمونات مثل جذر السوما والبطاطا البرية لتحسين الدافع الجنسي من الداخل.

المميزات

• مثالي للتخفيف من جفاف المهبل عند النساء

• لا يحتوي على ألوان أو نكهات أو

عطور

صناعية ، نكهة لطيفة

• متوازن درجة الحموضة ، قائم على الماء ، وسهل الغسل.[4]