تمارين فعاله لعلاج ” الفلات فوت ” للاطفال  

ما هو الفلات فوت

تعتبر

مشكلة الفلات فوت عند الاطفال

أو القدم المسطحة من الحالات المرضية الشائعة التي تصيب القدمين والكاحلين عند الرجال والنساء و

الاطفال

، ويمكن أن يسبب ذلك بعض الألام وبعض الصعوبات أثناء المشي والجري ، وفي الحالات المتأخرة قد يتسبب في التهاب العضلات والركبة ، بالرغم من وجود الملايين من حالات التعايش بدون ألم إلا أن بعض الحالات المصابة بمضاعفات قد تتطلب تدخل طبي عاجل لعلاجها.

كما أن الفلات فوت وتسمى أيضًا الأقدام المسطحة أو الأقواس يتضح من اسمها أن باطن القدمين غير منحنيين وهذا يؤدي إلى جعل القدمين مسطحة عند الوقوف ، وتتلامس القدم بأكملها مع الأرض وعادة ما تكون جميعها الأطفال لديهم أقدام مسطحة ، وذلك لأن قوس القدم لم يتشكل بعد ، وأقدامهم تميل إلى الامتلاء ، وتستمر هذه الحالة حتى سن البلوغ ، أو قد تشكل قوس القدم مع نمو الطفل ، فعندما تكون قدم الشخص مسطحة ، قد تتدحرج القدمان إلى الداخل عند الوقوف أو المشي ، وهذا ما يسمى بالكب المفرط وقد يتسبب أيضًا في توجيه القدمين إلى الخارج.

علاج الفلات فوت عند الأطفال

في بعض الأحيان قد يوصي الأطباء بمجموعة متنوعة من

علاج الفلات فوت عند الأطفال

غير الجراحية لتخفيف آلام الأطفال الذين يعانون من القدم المسطحة ، مثل:

• تقويم
  
  العظام
  
  : قد يوصي الطبيب باستخدام أجهزة تقويم مناسبة لأحذية الأطفال لتخفيف الألم وتخفيف الأعراض ، ويمكن استخدام هذه الأجهزة بدون وصفة طبية ، أو يمكن تصميمها خصيصًا لتناسب أقدام الأطفال.
• أحذية الدعم: قد يرتدي طفلك أحذية دعم هيكلية بدلاً من الصنادل والنعال والأحذية التي لا تدعم قوس القدم.
• تمارين لشد أوتار الركبة: قد يكون من المفيد لبعض الأطفال الذين يعانون من أقدام مسطحة.
• العلاج الطبيعي: قد تسبب
  
  القدم المسطحة
  
  إصابات لبعض الأطفال وبالنسبة للعدائين النشطين ، فإن طلب المساعدة من أخصائي العلاج الطبيعي قد يعالج القدم المسطحة للأطفال
• الراحة: يجب تشجيع الأطفال على الراحة واستعادة أجسامهم ، وتجنب الأنشطة عالية التأثير مثل القفز والجري ؛ أو يمكن للأطفال الانخراط في أنشطة منخفضة التأثير مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات.
• الأدوية: قد تخفف المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية من الألم وعدم الراحة للأطفال الذين يعانون من الألم.
• فقدان الوزن: إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن ولديه أقدام مسطحة ، فقد يوصي طبيبك بفقدان الوزن بشكل منتظم لتقليل الضغط على قدميك.
• الجراحة: لا تتطلب القدم المسطحة عملية جراحية ، ولكن إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في القدمين أو الساقين ، مثل تمزق الأوتار أو المرفقات أو العظام الزائدة ، أو اندماج العظام في القدمين ، فقد يوصى بإجراء الجراحة.
• المشي حافي القدمين ، خاصة على الشاطئ والأراضي الأخرى ، حيث يتم تدريب العضلات بشكل جيد ، هذا النوع من التدريب جيد للجميع ، لكن ينصح بالقيام بذلك ، وهو مخصص للأشخاص الذين يعانون من الأقدام المسطحة والأشخاص المصابين بأمراض خاصة ومع ذلك ، فهو خيار أكثر شيوعًا لأمراض مثل التهاب اللفافة الأخمصية ومرونة الأربطة هي أيضًا عامل مرتبط بالأقدام المسطحة كما وجدت الأبحاث الطبية التي أجريت على عدد كبير من الأطفال الذين اعتادوا على ارتداء الأحذية والأطفال الآخرين الذين ساروا حفاة أن الأقواس
  
  الطول
  
  ية للأشخاص الذين يمشون حفاة القدمين تزداد قوة.

تمارين علاج الفلات فوت للاطفال

تمرين الجولف

• يتطلب هذا التمرين كرسي وكرة جولف.
• اجلس على كرسي ، وضع قدميك بثبات على الأرض ، ضع كرة الجولف تحت قدميك ، ولف قوس قدمك لمدة دقيقتين للمساعدة في تمديد الرباط اللفافة الأخمصية.

تمرين امتداد الكعب

• يؤدي تضيق وتر
  
  العرق
  
  وب إلى انزلاق القدم إلى الداخل ، والغرض من شد
  
  حب
  
  ل الكعب هو شد عضلات الكاحل والساق.
• قف في مواجهة الحائط وضع إحدى يديك على مستوى العين.
• ثم ضع
  
  الرجل
  
  التي تريد شدها خلف الرجل الأخرى ، ثم ضع الكعب بإحكام على الأرض.
• ثني ركبتي الساقين الأماميتين حتى تشعر الساق الخلفية باستقامة.
• انتظر لمدة 30 ثانية ، ثم استرخي لمدة 30 ثانية ، وكرر التمرين 9 مرات.
• تجنب تقويس ظهرك و حافظ عليه مستقيماً.
• كرر التمرين مرتين في اليوم.

تمرين رفع الإصبع

• ارفع إصبع القدم الكبير مع الضغط على أصابع القدم الأربعة الأخرى، استمر لمدة 5 ثوان.
• اضغط على إصبع القدم الكبير لأسفل والأصابع الأربعة الأخرى لأعلى، استمر لمدة 5 ثوان.
• كرر هذا التسلسل 10 مرات لكل قدم.[1]

ما هي أعراض الفلات فوت

بين الأطفال الصغار ، لا يشتكي الأطفال عادة من أي شيء ، وقد نلاحظ أن الأطفال غالبًا ما يسقطون أو تكون مشيتهم غير

طبيعي

ة عند الجري ، والمشكلة تكمن في رعاية الوالدين ، لأن الآباء يبدأون في الاستفسار عن نمو الأطفال والقدم واحتمال العجز في المستقبل بسبب ذلك.

العَرَض الأول عند البالغين هو تلف الطرف الداخلي للنعل لأنه يظهر بسرعة كبيرة ، وفي الحالات الشديدة ، بالإضافة إلى المظهر ، قد يكون القوس الداخلي للقدم مؤلمًا أيضًا قد يمتد الألم في الساقين والركبتين وبطن الفخذ أيضًا إلى الظهر ، وقد يلتهب مفصل إصبع القدم الكبير ، وقد يصبح جزء من نعل القدم صلبًا أو قد يظهر دشبذ أو عضلة ربلة أو إجهاد عضلي.

أسباب الإصابة بالفلات فوت

تشمل الأسباب الشائعة للأقدام المسطحة ما يلي:

• عوامل وراثية ، لأن الأقدام المسطحة يمكن أن تنتقل من الآباء إلى الأبناء من خلال الجينات.
• القوس ضعيف ، مما يعني أن القوس يكون مرئيًا عندما يجلس الشخص ، لكن القدمين تكون مسطحة على الأرض عند الوقوف.
• إصابة القدم أو الكاحل.
• التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
• إصابة أو خلل وظيفي أو تمزق في وتر الظنبوب الخلفي.
• أمراض الجهاز العصبي أو العضلات ، مثل الشلل الدماغي أو الحثل العضلي أو السنسنة المشقوقة.
• الموقف الآخر الذي يمكن أن يسبب القدم المسطحة هو الدوري ، حيث تتسبب هذه الحالة في اندماج عظام القدم معًا بشكل غير طبيعي ، مما يتسبب في تصلب القدم ومسطحة.

عادة ما يقوم أطباء الأطفال بتشخيص هذه الحالة في مرحلة الطفولة ، إذا كانوا يعانون من السمنة أو السكري ، فمن المرجح أن يكون لدى الناس أقدام مسطحة حيث تعتبر القدم المسطحة أكثر شيوعًا أثناء الحمل.

كما تتطور القدم المسطحة أيضًا مع تقدم

العمر

حيث يمكن أن يؤدي الاستخدام اليومي للقدم إلى إضعاف وتر الظنبوبي الخلفي وهذا الوتر هو الهيكل الداعم الرئيسي لقوس القدم فبعد الإفراط في الاستخدام ، يلتهب الوتر ، وهو ما يسمى التهاب الأوتار أو التمزق. كما يمكن أن تتسبب إصابة الوتر في تسطح قوس القدم و يمكن أيضاً أن تحدث القدم المسطحة أيضًا بسبب عيوب في النمو في الطفولة ، مع تقدم العمر أو عيوب في النمو بعد الحمل.[2]