ما هي الأحبال الصوتية

الحبال الصوتية تشبه الآلة الموسيقية، حيث أنها مثل العزف على الجيتار أو البيانو أو الكمان، ففي الآلة الموسيقية، من الممكن التحكم في الأوتار بالأصابع أو القوس في حالة الكمان وبنفس الطريقة التي يتم التحكم بها في الصوت بالتنفس السليم والنطق السليم، و

عدد الحبال الصوتية

هو اثنان.

فهم الحبال الصوتية

أولاً، من المهم علي كل شخص أن يفهم حجم الحبال الصوتية لديه، وإذا كان هناك شخص يمتلك حبال صوتية سميكة، فيكون لديه صوت غير عالي، ومن ناحية أخرى، إذا كان الشخص لديه حبال صوتية رقيقة، فإن صوته سيكون أعلى، ومدى سهولة اهتزاز الحبال الصوتية، بالاقتران مع نوع الحبال الصوتية التي يجب أن تبدأ بها، يخلق صوت غنائي، ومن غير الممكن تغيير حجم الأحبال الصوتية، وبمجرد فهم ذلك، من الممكن التركيز على تحسين الصوت من خلال تمارين الأحبال الصوتية هذه.

أفضل التمارين الصوتية التي تقوي الحبال الصوتية والنظام الصوتي

من أفضل التمارين التي يجب أن يقوم بها الشخص لتحسين الأحبال الصوتية، هي تمارين الإطالة، والتي تساعد على تحسين الاهتزاز عند الغناء أو التحدث وجعل الاهتزاز أقوى، وهذا يعني أنه من الممكن شد الحبال الصوتية، من خلال ممارسة التمارين ومنح النفس صوتًا أقوى بكثير.

وقد يعتقد الكثيرون أن ممارسة الغناء هي الطريقة الرئيسية لتحسين المهارات الغنائية والصوت، إلا أن العديد من الخبراء لا يؤيدون ذلك، وعند الرغبة في تحسين الصوت أو المهارات الغنائية يجب الإطالة لاستخدام هواء أقل أثناء الغناء، ومن المهم التعلم كيفية استخدام كمية الهواء التي يحتاج إليها الشخص لكل ملاحظة، وإذا استطاع الشخص التحكم في ذلك، من الممكن تطوير صوت غناء أكثر تحكمًا.

تمارين اللسان

وفقًا لبعض الأبحاث، يجب أن تتضمن تمارين اللسان أيضًا، ويعتقد عالم فرنسي أن عضلة اللسان، وهي تلعب دورًا كبيرًا في قوة الأحبال الصوتية والصوت، ومن أجل تمرين عضلات اللسان، ومن الهم البدء بإرخاء اللسان تمامًا، فقط يتم ترك اللسان مسطحًا في الفم، ثم يجب ثني جانبي اللسان للداخل بحيث يكون هناك فتحة مفتوحة أسفل منتصف اللسان، وهذه الحركة العضلية هي التي يعتقد أنها تؤثر على قوة الحبال الصوتية.

تمرين التنفس لتقوية الحنجرة

من المهم محاولة ممارسة تمارين التنفس من الرسم التخطيطي لتقوية الحنجرة، وتحسين الصوت الغنائي، والجلوس والوقوف بشكل مستقيم هي المواقف الأساسية التي يجب التدرب عليها في هذا النوع من التمارين، ومن المهم وضع اليدين على المعدة ليتم الشعور بالحركة جيداً، ثم التنفس بعمق قدر الإمكان من خلال الأنف.

خذ 5 ثوانٍ قبل الزفير ببطء بينما تتحرك اليدين على المعدة، من المهم جداً الانتباه وال

تحكم

في

عملية الشهيق والزفير من

أجل الحفاظ على أسلوب صوتي سلس وأفضل، ووفقًا لنصيحة

المركز الطبي لجامعة ولاية أوهايو

، يجب إجراء تمارين التنفس باستخدام عضلات البطن من أجل التحكم في الأنفاس.

من الممكن تحسين الوعي بعادات التنفس عندما يتم الجلوس بطريقة مستقيمة على الكرسي ويتم وضع اليدين على البطن والاستنشاق، وفي هذه المرحلة، ستمتد المعدة إلى الخارج، وبعد القيام بذلك، البدء في الزفير، والشعور أن المعدة تتراجع إلى الداخل.

تمرين التنفس من الحجاب الحاجز

عدم التنفس من الرئتين، والتنفس بعمق من الحجاب الحاجز، حيث تمكن الأنفاس الطويلة التي تؤخذ من الحجاب الحاجز (كما لو كانت من المعدة) من الاحتفاظ بالملاحظات لفترة طويلة وإكمال أغنيتك أو الكلام دون فترات راحة غير مرغوب فيها.

وعند أداء التمرين من خمس إلى عشر دقائق من تمارين التنفس العميق كل يوم يقطع شوطًا طويلاً للتحكم بشكل أفضل في الصوت، ومن المهم أيضًا معرفة وقت الزفير، عندما يتم التدرب على الغناء، من المهم فهم مكان التوقف المؤقت لإخراج الزفير ببطء دون التأثير على الأغنية بشكل فعال، وينجح جميع المطربين المشهورين فقط من خلال التحكم في التنفس والتحكم في الصوت.

وللمساعدة في هذا، من المهم النظر للأسفل عند التنفس، وإذا كانت المعدة تدخل وتخرج عند التنفس، فيكون ذلك هو التنفس بشكل صحيح، وإذا كان الكتف أو الصدر العلوي يتحرك بمفرده، فهذا يعني أن التنفس غير صحيح، والتذكر أن هذا التنفس العميق وحده سيساعد على تثبيت التعليقات الختامية حتى تبدأ BGM (موسيقى الخلفية).

ملحوظة:

بالطبع أهم شرط للمغني الجيد هو التحكم في التنفس، ومن غير الجيد عندما تغني أغنية رائعة وفي منتصف الطريق تجد نفسك لاهثًا وغير قادر على الاحتفاظ بالملاحظة، لذا، فإن تمارين التنفس المنتظمة أمر لا بد منه للغناء بشكل أفضل، وأثناء ممارسة التنفس، من المهم القيام بتدوين الملاحظات لأطول فترة ممكنة حتى تصبح عادة ببطء، ثانيًا، افهم الأغنية وتعلم أين يمكنك أن تأخذ أنفاسك وأين يمكنك الزفير دون أن تفوتك أية ملاحظة.

تمارين الحنك الرخو

من الممكن أن يؤدي استخدام الحنك الرخو إلى تحسين وتعزيز الغناء بشكل كبير، وقد يتساءل البعض ما هو الحنك الرخو، والحنك الرخو هي قطعة صغيرة من اللحم تتدلى في مؤخرة الحلق، ومن الممكن رؤيته في المرآة عند فتح الفم جيداً، ومن الممكن رؤيته يتحرك أيضًا، وهذا هو الحنك الرخو.

رفع وفتح الحنك

الرخو

:

الحنك الرخو هو قطعة صغيرة من اللحم معلقة في مؤخرة الفم، ويساعد فتح هذا النطاق الواسع في تدفق الهواء الحر، ويعمل على اهتزاز الصوت أكثر، ويصبح التنفس أفضل، ويصبح الصوت أكثر ثراءً، وتحصل على “اهتزاز” أكثر في أغنيتك، ولا تتوتر الحبال الصوتية بشدة.

إذا كان الشخص يتدرب بجد بما فيه الكفاية، من الممكن له أن يتعلم استخدام الحنك الرخو لصالحه، وعندما يفتح هذا الجزء من الحلق، فإنه ينتج عنه تدفق هواء حر ومزيد مما يؤدي إلى تحسين جودة الصوت والعمق، ومن المزايا الإضافية أن الشخص يبدأ في الحصول على مزيد من “الاهتزاز” في الغناء، مما يمنح الأغنية إحساسًا وديناميكية أكبر.

[1]

نصائح للحفاظ على صحة الصوت

تدريب الصوت وتعلم أسلوب الغناء الصحيح، وعدم الإفراط في استخدام الصوت، والحصل على قسط كبير من الراحة، واتباع نظام غذائي متوازن وصحي، حيث أن المغنون مثل لاعبي الجمباز الصوتي الذين يجتازون مجالهم الفني بسهولة ومرونة واضحة ولاعبي الجمباز هم أشخاص منضبطون للغاية يقضون ساعات في إتقان حرفتهم وهم أكثر عرضة للإصابة من عامة الناس، ويتحمل المطربون المحترفون بعض هذه المخاطر نفسها ويجب عليهم الحفاظ على جدول ممارسة منضبط مع فترات راحة.
تتطلب محاولة تقليد صوت أو أسلوب غناء شخص آخر أن يفعل الشخص أشياء خارج نطاقه الفسيولوجي المريح أو مستوى مهارته الصوتية، وقد يؤدي ذلك إلى إصابة صوتية،و

التهاب الأحبال الصوتية

.
سرعة النفس عند الاستعداد لموسم عرض أو أداء، يجب الإسراع من وتيرة الصوت.
تجنب السلوكيات التي تسبب الصدمات الصوتية مثل الصراخ، والتحدث بصوت عالٍ، والغناء بصوت عالٍ للغاية، فعندما تزيد من جهارة الصوت، تندمج الطيات الصوتية معًا بقوة أكبر (مثل التصفيق بقوة وبصوت عالٍ وسريع)، وبعد فترة من القيام بذلك، تبدأ الطيات الصوتية في الاستجابة للتأثير من خلال التورم والأحمر ويمكن أن تؤدي الصدمات الصوتية طويلة المدى إلى تغيرات في الطيات الصوتية مثل عُقيدات الطيات الصوتية، ويعد ذلك

سبب ضعف الحبال الصوتية

.
الترطيب الكاف من خلال التأكد من شرب الكثير من المشروبات الخالية من الكافيين طوال اليوم، وعلى الرغم من عدم وصول أي شيء يؤكل أو يشرب إلى الطيات الصوتية، إلا أن الترطيب الفموي الكافي يسمح للمخاط بالعمل كمرطّب بدلاً من الصمغ، ومن المهم اتباع تلك النصائح لتجنب

الحبال الصوتية ومشاكلها

.[2]