أفضل وقت لتناول علاج السكر في رمضان

أفضل وقت لتناول

الدواء لمرض السكر فى رمضان

يجلب الصيام خلال شهر رمضان العديد من الفوائد لمرضى السكر كفقدان الوزن، إلا أن هناك أيضاً مخاطر مرتبطة به، فما هو

افضل وقت لتناول حبوب السكر

والأنسولين فى رمضان فنعلم جميعاً أن صوم شهر رمضان ركن من أركان الإسلام وواجب على كل مسلم، لذا هناك بعض الإرشادات لمرضى السكر حول كيفية إدارة العلاج والصيام خلال شهر رمضان:

اتخذ قرار الصيام مع الطبيب المعالج لمرض السكر، قبل شهرين من شهر رمضان

فمن المهم مناقشة الصيام مع طبيبك حتى شهرين قبل رمضان لأنك ستحتاج إلى معرفة كيف تصوم بأمان، اما إذا كانت هناك حاجة إلى إجراء تعديلات على علاج السكر الخاص بك مسبقاً،فلا تخطط لنفسك أو توقف الأدوية بنفسك.

احصل على فترة تجريبية من الصيام قبل رمضان:

يمكن إجراء صيام نوافل لتجربة الصيام قبل رمضان لتحديد المشكلات المحتملة أثناء صيام رمضان، مع مناقشة هذا مع طبيبك

لا تفوت السحور:

يجب ألا تفوت وجبة السحور قبل الفجر، وتناول وجبة متوازنة فى السحور وخذ كمية مناسبة من الأنسولين لذلك، مع مراعاة أنك لن تأكل طوال اليوم حتى غروب الشمس، فلا يجب باى حال من الاحوال ان تفوت وجبة السحور

اختر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمى المنخفض (


GI


):

لمنع تذبذب السكر فى الدم أكثر من اللازم، فعلى سبيل المثال، يحتوى الأرز البسمتى على مؤشر جلايسيمى أقل من الأرز الأبيض العادى.

اشرب 8 أكواب من السوائل الخالية من السكر:

حاول أن تشرب سوائل كافية (اختر سوائل خالية من السكر) خلال السحور والإفطار (وجبة الغروب) لتعويض فقدان السوائل خلال النهار، ولابد من استهداف 8 أكواب فى اليوم على الاقل.

راقب مستويات الجلوكوز فى الدم عند الصيام:

يُسمح بالمراقبة الذاتية لنسبة الجلوكوز فى الدم أثناء الصيام خلال شهر رمضان، مع الأخذ فى الأعتبار إن ذلك  ضرورى لصيام ناجح.

تحقق من ارتفاع نسبة الجلوكوز فى الدم أو انخفاض مستويات الجلوكوز فى الدم أو الجفاف الشديد:

يجب أن تكون قادراً على معرفة ما إذا كان لديك ارتفاع فى مستويات الجلوكوز فى الدم أو انخفاض مستويات الجلوكوز فى الدم أو الجفاف الشديد.

علامات وجوب التوقف عن الصيام

يجب عليك إنهاء صيامك على الفور إذا واجهت هذه المشاكل، ويمكن استبدال أيام الصيام التى تم تخطيها فى المستقبل.

مستويات السكر فى الدم

• جلوكوز الدم <4.0 ملي مول / لتر أثناء الصيام
• جلوكوز الدم> 16 ملي مول / لتر

علامات نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم):

1. الشعور بالرعشة
2. التعرق
3. الخفقان
4. جوع
5. دوخة
6. التشويش

أعراض الجفاف الشديد:

• الدوخة (الشعور بالإغماء)
• التشويش

بعد صيامك يجب الافطار على الفور ولكن تناول الطعام باعتدال، فلا ينبغي تأخير الطعام عند الإفطار، فعليك بشرب الكثير من السوائل وتناول وجبة صحية، وحاول ألا تُفرط فى الطعام

هل هناك من يجب أن يفطر فى رمضان

بينما يجب على المسلمين الأصحاء على الصيام خلال هذا الوقت، ُيعفى بعض الناس من الصيام، كالنساء فى فترة الحيض والأشخاص الذين يعانون من أمراض حادة أو مزمنة والأشخاص الذين يسافرون ويعوض صيام هذه الايام فيما بعد.

هل يمكن لمرضى السكر الصيام فى رمضان

يعتبر مرض السكر حالة مزمنة، ويمكنك الإعفاء من الصيام إذا لم تستطيع إدارة مرض السكر لديك بشكل جيد، فإذا كنت ترغب فى الصيام خلال شهر رمضان، فمن المهم التحدث مع الطبيب الخاص بك لتقديم افضل الطرق لك لتناول الادوية والاطعمة المناسبة لحالتك عند الصيام، وقبل بضعة أشهر من بداية شهر رمضان، سيعالج الطبيب أو يرشدك عن المخاطر المحتملة للصيام بالإضافة إلى مراجعة خطة علاج مرض السكر واقتراح التغييرات إذا لزم الأمر، وستحتاج ايضاً إلى إرشادات حول تناول الطعام وممارسة الرياضة وفحص نسبة السكر فى الدم خلال هذا الوقت.[1]

هل يمكنك تناول أدوية السكر فى رمضان

من المحتمل أن تحتاج إلى التغيير عند تناول الدواء، وكذلك عند تناول جرعتك، فقد يتم تغيير نظام الأدوية الخاص بك بحيث تأخذ جرعتك أو جرعاتك فى السحور وهو الوجبة الأولى التى يتم تناولها عند الفجر أو فى الإفطار الوجبة الثانية التى يتم تناولها عند غروب الشمس

فعندما يتعلق الأمر بالأنسولين، فإن جرعات الأنسولين لمرضى السكر ستحتاج إلى تعديل، عادة ما يكون هناك حاجة إلى انخفاض فى الأنسولين الأساسى (طويل المفعول)، سواء تم حقن الأنسولين الأساسى أو ضخه بمضخة الأنسولين، وستحتاج جرعات الأنسولين المنفردة أو ما قبل الوجبة إلى التعديل أيضاً فيجب استشارة الطبيب عن انواع الأنسولين والعلاجات التى تستخدمها لان الطبيب على دراية بمدة مفعول كل نوع وسيتم تحديد النوع المناسب لحالتك الصحية وخاصتاً فى رمضان كمعرفتهم

مدة مفعول أنسولين أبيدرا

مثلاً او بعض الادوية كالجلوكوفاج فهو يساعد فى التحكم في مستويات السكر في الجلوكوز، ويتم استخدام الجلوكوفاج لعلاج مرضى السكر الذين يعانون من السمنة فلابد من معرفة متى

يبدأ مفعول الجلوكوفاج

أيضًا واستشارة الطبيب فى جميع الادوية التى يتم تناولها خصوصاً خلال شهر رمضان تجنباً لحدوث أي خطر وحتى تخطو خطوات امنة للعلاج والصيام بإذن الله.

هل الصيام آمن إذا كنت مصاباً بداء السكر

فى حين أن العديد من علماء الدين والخبراء الطبيين ينصحون الأشخاص المصابين بداء السكر بعدم الصيام خلال شهر رمضان بسبب إرتفاع مخاطر الإصابة بمرض السكر من النوع الأول ونقص السكر في الدم، إلا أن هناك العديد من الأشخاص المصابين بداء السكر يختارون اداء فريضة الصيام، ومع ذلك لا ينبغى أن تصوم إذا كان لديك ما يلى:

• كثرة نقص السكر فى الدم
• مرض السكر الذى لا تتم إدارته بشكل جيد

أيضاً، ليس من الآمن أن تصوم إذا كنت لا تتناول الأنسولين كما هو موصوف أو إذا كنت لا ترغب فى فحص مستوى الجلوكوز فى الدم بشكل متكرر.

كيف تدير وجبات الطعام فى رمضان

يُعرف شهر رمضان عادةً بالصيام، ولكن كما تقول ميليندا مارينيوك، RD ، Med ، CDE ، خلال شهر رمضان يأكل الناس وجبة قبل الفجر ( السحور) وقد تكون هذه الوجبة مشابهة لوجبة الإفطار، ولكنها قد تتكون أيضاً من المزيد من الأطعمة “الشبيهة بالعشاء”، وبعد غروب الشمس يتناولون الإفطار، وهى وجبة تتكون عادة من التمر والماء أو الحليب، يليها الطعام

فلكل من السحور والإفطار، توصى مارينيوك بإن تهدف إلى اختيار توازن من الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضروات والزبادى، والتى تحتوى على الكربوهيدرات ويمكن أن تساعد فى تقليل خطر الإصابة بنقص السكر فى الدم، ويجب أن تحتوى هذه الوجبات أيضاً على بروتين من الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض والجبن أو البقوليات والدهون الصحية، مثل زيوت الخضروات والمكسرات، فتقل احتمالية تسبب البروتينات والدهون فى حدوث زيادات فى نسبة السكر فى الدم ويمكن أن تساعد فى الحفاظ على استقرار مستويات السكر فى الدم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأطعمة التى تحتوى على البروتين والدهون أن تمنعك من الشعور بالجوع الشديد.

كن هادئاً فى الإفطار فبعد الصيام لساعات لا شك أنك ستشعر بالجوع ومن السهل أن تكون الحصص الغذائية وخيارات الطعام أقل من صحية، فقلل من الأطعمة الدهنية والمقلية، وكذلك الأطعمة الغنية بالسكر، فهذه يمكن أن ترفع مستويات السكر فى الدم وتؤدى إلى زيادة الوزن، وتذكر أن رمضان يتعلق بضبط النفس والانضباط، فإذا كانت لديك أسئلة حول التخطيط للوجبات، فاطلب من طبيبك إحالتك إلى اختصاصى تغذية.

هل يجوز ممارسة الرياضة فى رمضان لمرضى السكر

نشجع على ممارسة النشاط البدنى لكن من الأفضل الحد منه خلال ساعات الصيام بسبب خطر الإصابة بنقص السكر فى الدم، فبدلاً من ذلك خطط لممارسة الرياضة لمدة ساعتين بعد وجبة الإفطار، كما أن الذهاب إلى صلاة التراويح فى رمضان يعد نشاطاً بدنياً.

اشرب الكثير من الماء أو المشروبات الأخرى التى لا تحتوى على سعرات حرارية خلال ساعات عدم الصيام للبقاء رطباً واختيار الخضار مثل الخيار والفلفل الأخضر والطماطم والفواكه مثل البطيخ والشمام والفراولة، التى تحتوى على نسبة عالية من الماء ويمكن أن تعزز أيضاً ترطيب الجسم.

كيف تحافظ على سلامتك وصحتك خلال شهر رمضان

تذكر التخطيط مسبقاً والتحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك عن رمضان وما إذا كان من المستحسن أن تصوم، فإذا كنت ستصوم فى رمضان:

• ضع خطة لموعد تناول دواء السكر، بالإضافة إلى مقدار ما تتناوله، وذلك بإستشارة طبيبك  إذا لم تكن متأكداً من كيفية تعديل خطة علاج مرض السكر الخاصة بك.
• افحص نسبة السكر في الدم في كثير من الأحيان، إذا انخفض مستوى السكر فى الدم لديك عن 70 أو أكثر من 300 (أو الأهداف التى أوصى بها طبيبك)، فستحتاج إلى التوقف عن الصيام.
• احتفظ دائماً بعلاج انخفاض جلوكوز الدم، مثل أقراص الجلوكوز أو جل الجلوكوز معك فى جميع الأوقات.
• إذا أصبت بالجفاف أو شعرت بالمرض، أنهى الصوم وشرب الماء.
• خلال السحور و الإفطار، تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التى توفر لك نسبة كربوهيدرات و بروتين و دهون متوازنة.
• اشرب الكثير من الماء بعد الإفطار.[2]