ما هو ” وقت ؟ ” شرب القهوة بعد الأكل

الكثير من الناس يستطيعون الحفاظ على قوتهم من أجل إكمال تمارينهم نتيجة القهوة وما تحتويه من الكافيين، حيث


اكتشفت مراجعة بحثية أن شرب القهوة قبل التمرين، قد يعتبر من الوسائل الفعالة لجعل التمارين أفضل،


كما أن تكلفتها تعبر أقل من المكملات الغذائية أو مساحيق الكافيين الباهظة،


وكذلك أثبتت مراجعة بحثية أخرى أنه من


فوائد القهوة


، أنها يمكنها أن تعمل على تأخير الإجهاد الناتج عن التمرين، بالإضافة إلى أنها تقوي وتحسن العضلات.

وقت شرب القهوة لإنقاص الوزن

اقترحت دراسة أن شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين قد يقلل من مؤشر كتلة الجسم (BMI)، كما قد يقلل من دهون الجسم ووزنه، وهي من


فوائد الكافيين


،


وبالرغم من هذا، فإن الأبحاث في ذلك الشان محدودة، سواء كان لتناول القهوة قبل أو بعد الأكل له تأثير كبير على فقدان الوزن أو لا،


ولكن من المرجح أن شرب كوب من القهوة بين وجبات كبيرة يمكنه أن يخفف من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بعد ذلك،


وبالرغم من كونه أحد الادعاءات الشائعة، إلا أن دراسة واحدة لا تدعم كون القهوة مثبط للشهية.

أفضل وقت لشرب القهوة لإجراء الاختبار

عادة ما تصبح القهوة أمر مناسب من أجل الإعداد للاختبار، وهذا يعود إلى قدرتها على رفع التركيز الذهني واليقظة، حيث


وجدت أحد الأبحاث أن شرب القهوة قبل الامتحان الصباحي شيء مفيد، في حين لم يتم تأكيد أي اختلاف في شربها قبل اختبارات فترة ما بعد الظهر،


لكن قد يؤدي شرب كوب أو أكثر قبل الدخول إلى الامتحان بشكل مباشر إلى شعور الطالب بالقلق، أو قد يُصاب بالصداع، وربما أن ينتهي به الأمر إلى الشعور بضبابية في الذاكرة،


ولكن من يحس أنه بحاجة إلى بعض مخفوقات القهوة من أجل الاختبار فعليه أن يشرب كمية ليست كبيرة قبله بوقت جيد، في حين أنه يجب التأكد من عمر الطالب، حتى يكون حسب


العمر المناسب لشرب القهوة


.