تعريف شهر رمضان

شهر رمضان هو شهر الصيام، وهو تاسع شهر من أشهر السنة الهجرية، ويأتي هذا الشهر بعد شهر شعبان بالإضافة إلى أنه يأتي بعده شهر شوال، وهو الشهر الذي يمتنع المسلون فيه عن الطعام والشراب والجماع بالإضافة إلى الشهوات منذ طلوع الفجر حتى غياب الشمس عند آذان المغرب، فهو شهر

رمضان كريم png

على جميع المسلمين ففيه تزداد البركة ويضاعف الأجر وتنقى القلوب، فالمسلمون يحاولون سد حاجياتهم قبل رمضان ببرهة أو بفترة من الزمن ويتم ذلك عن طريق إعداد قائمة بالمقتضيات التي يحتاجونها، حتى يتفرغوا للعبادة والصلاة والذكر وقراءة القرآن الكريم في هذا الشهر.

مشتريات رمضان 2021

عند قدوم شهر رمضان المبارك يهم الناس بشراء جميع المقتضيات الهامة والتي تكون أساسية يحتاجها كل إنسان، لتحضير سفرة تحتوي على أشهى المأكولات، والتي يكون فيها الأغراض الجافة والطازجة بالإضافة إلى اللحوم بالإضافة إلى الحلويات والأطعمة الحفوظة، لهذا فإن الناس تشتري هذه المقتضيات من أجل كسب الوقت وعدم ضياعه أثناء شهر رمضان المبارك، ولاستغلاله لأداء العبادات والذكر وقراءة القرآن الكريم، فرمضان هو شهر البركة والإحسان.

لهذا فإن الأسواق الغذائية تقوم ببيع جميع المواد والأغراض الهامة لرمضان، حتى يستطيع المسلم الوصول إليها بكل سهولة، وإن كل إنسان يهم أن يذهب للتسوق لإحضار قائمة مشتريات رمضان عليه أن يحضر القائمة أولاً في المشتريات الهامة التي يجب أن يحضرها، لهذا فإننا في هذا المقال سنبين ما هي قائمة المشتريات الهامة في رمضان وتتجلى في :

الأسماك وبأنواعها حيث أنها هي مفضلة عند أغلب الأُسر بالإضافة إلى شراء فواكه البحر.
شراء لحوم الدجاج والبط والحمام فهي مفضلة عند بعض الأسر.
اللحوم الحمراء فيجب شراؤها بكميات مناسبة بشرط أن تكون متنوعة حيث أن يكون منها اللحم المفروم أو بشكل قطع، بالإضافة إلى إحضار اللحوم التي تكون خاصة بالشواء والكبدة وأيضاً خاصة بشرائح الفيليه.
شراء المواد الغذائية التي تكون جافة مثل البقوليات والبرغل.
الأرز فهو الطبق الأساسي في رمضان، بالإضافة إلى المعكرونة والشعرية التي ممكن أن تُحضَّر بعدة طرق وأن تستخدم في طبخات متعددة.
التمر والبلح فهو مهم جداً لجسم الصائم فيجب ألا تخلو أي مائدة إفطار في شهر رمضان من التمر والرطب أو البلح.
الفواكه المجفف بالإضافة إلى الثمار الرمضانية مثل الزبيب وجوز الهند وأيضاً قمر الدين لما له من فوائد والبرقوق المجفف.
إن بعض الأسر تفضل أن تُحضر قائمة مخصصة لــ

زينة رمضان

والتفنن في

ديكورات لشهر رمضان

وممكن أن تحتوي هذه القائمة على

فوانيس رمضان الجديدة

ويتم ذلك من خلال الاختيار من

صور فوانيس رمضان 2021

التي تكون معروضة في الشبكة الالكترونية أو عند المحلات بالإضافة إلى

سكرابز فانوس رمضان

.[3]

قائمة تسوق لشهر رمضان

عند دخول شهر رمضان المبارك تشعر بالحيرة حول ماهي الأمور التي ستحتاجها، فهنا سنستعرض بعض المواد والمقتضيات الصحية التي يجب أن تتوافر في كل منزل خلال شهر رمضان المبارك وتتجلى في :

اللحوم في رمضان

اللحوم هي مصدر هام من مصادر البروتين الذي يحتاجه الجسم حيث أنها تحتوي أيضاً على نسب من الدهون الهامة للجسم.
لهذا فيجب شراء بكميات مناسبة اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء بالإضافة إلى اللحم المفروم والأسماك والكبدة وأيضاً البط.
حيث أن اللحوم البيضاء هي مصدر البروتين كما أسلفنا سابقاً وتحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
أما الأسماك فهي غنية بأوميجا 3 بالإضافة إلى اليود والفوسفور بالإضافة إلى نسب قليلة من الدهون.
والكبدة هي غنية بالحديد وفيتامين أ .

الخضراوات في رمضان

إن الخضراوات هي من المصادر الهامة التي تتكون من الألياف وهي بدورها مفيدة جداً للجسم ولاضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك، بالإضافة إلى عسر الهضم والقولون العصبي وأيضاً مفيدة للحموضة.
والخضراوات غنية أيضاً بالمعادن والفيتامينات المغذية للجسم، والتي تساعده لإكمال فرض الصيام بكل سهولة ويسر.
ومن الخضراوات الهامة هي البندورة والخيار والليمون، بالإضافة إلى الخس والجرجير والفاصولياء والكوسا والملوخية والنعناع وغيرها من الخضراوات المفيدة.[2]

الألبان والأجبان في رمضان

إن الألبان والأجبان وأيضاً البيض تعمل على الحفاظ على حيوية البكتريا النافعة في الأمعاء والتي تقوم بدورها على تنظيم عملية الهضم، بالإضافة إلى عدم زيادة الوزن.
لهذا يجب أن تترأس القائمة الأجبان والزبادي واللبن الرائب بالإضافة إلى البيض لما فيها من مواد مغذية ومصادر الكاليسيوم، وفيتامين ذ الذي يقوم بدروه في تقوية العضلات والعظام.

الفواكه في رمضان

إن الفواكه هي مصدر هام جداً لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تقوم على تغذية الجسم، وتساعده على القيام بالعمليات الحيوية كاملة.
وتستعمل الفواكه على شكل عصائر طبيعية في رمضان وهو يعمل على المحافظة على الجسم ويحميه من الجفاف ويساعده على الصيام عن طريق تقليل الشعور بالعطش.
فمن الفواكه التي يجب أن تكون أيضاً في القائمة البرتقال والفراولة بالإضافة إلى الموز والبطيخ والمشمش والمانجو وأيضاً التمر المجفف.
فنجد أن التمر مفيد جداً للإفطار لما فيه فوائد لحركة الجهاز الهضمي ويجنبه من الاضطرابات المزعجة.

المشروبات الرمضانية

إن من المشروبات الهامة في رمضان هي المشروبات الطبيعية البعيدة عن الملونات الصناعية، فتتجلى المشروبات الصحية مثل العرقسوس وقمر الدين والمشمش بالإضافة إلى التمر الهندي والخروب والكريدية.
حيث أن العرقسوس له فوائد كبيرة منها أنه يعالج حموضة المعدة المرتفعة بالإضافة إلى معالجة قرح المعدة.
أما قمر الدين فهو معروف بغناه بالمعادن والفيتامينات بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة، وأيضاً يساعد على حركة الأمعاء.
أما التمر الهندي فهو يساعد في الشعور بالامتلاء، ويستخدم كمطهر وملين للأمعاء.
أما الكريدية فهو ينظم ضغط الدم.
والخروب له دور هام في إنقاص الوزن، وهو يعالج الإسهال وعسر الهضم.
أما شراب السوبيا فهو يمد الجسم بالطاقة بسبب غناها بالسعرات الحرارية.[1]

مشتريات أخرى

يجب أن تتضمن أيضاً النشويات مثل المعكرونة والأرز، بالإضافة إلى الحلويات مثل الكنافة والمكسرات، وأيضاً التوابل مثل الكمون والزعتر والكاري، ولا ننسى الأملاح والزيوت والبقوليات مثل العدس والفاصولياء والفول.

نصائح لتجهيز مقاضي رمضان

إن أغراض رمضان تختلف بشكل نسبي حيث أن هذا الاختلاف يعود إلى عدد أفراد الأسرة وحسب ما يرغبون به، وأيضاً حسب النظام الغذائي المتبع، لهذا يجدر بنا التوضيح لبعض النقاط التي ممكن أن تكون مفيدة عند شراء هذه المقتضيات ومنها:

ننصحك بتحديد أطباق الطعام التي ترغب في تجهيزها وتحضيرها في شهر رمضان، ثم أن يتم تدوين قائمة بالمشتريات اللازمة لهذه الأطباق مع مراعاة الكمية المناسبة حسب عدد الأفراد والاستهلاك.
إن الأنواع للأطعمة المحفوظة والتي تكون مدة صلاحيتها طويلة وخاصة الأطعمة التي تكون مرغوبة جداً للأسرة فننصح بشرائها بالكرتون أي بكميات كبيرة وهذا يكون مفيداً للشخص من الناحية المادية ومن ناحية الوقت، حيث أن سعر المنتج بالكرتون يكون أقل من سعره عندما يتم شراؤه بشكل مفرد.
الخضراوات والفواكه يجب أن تكون طازجة حتى يتم الإستفادة من مكوناتها بالإضافة إلى عدم تلفها بشكل سريع وبالتالي يؤدي إلى خسائر مالية.
يجب أن تراعي حفظ المشتريات المختلفة بالطريقة المناسبة لكل نوع.