مميزات ” Night Shift ” واستخداماتها

ماهي خاصية Night Shift

من المعروف أن التعرض المفرط إلى الشاشات الإلكترونية قبل الخلود إلى النوم من الممكن أن يؤثر على الاستقرار والراحة خلال النوم،


لذا فإن Apple قامت بتقديم نظام Night Shift مرة ثانية في نظام التشغيل iOS 9.3، كما وقد قامت بإضافته إلى أجهزة Mac وكان ذلك منذ عام 2017 ميلادية.

ويعد الهدف من ذلك الإعداد هو العمل على الحد من الآثار الضارة لما ينبعث من الهاتف من ضوء أزرق وهو الأمر أيضاً بالنسبة لكل من الجهاز اللوحي وجهاز الكمبيوتر، وعلى الرغم من هذا


، ووفقًا لما تم إجرائه من دراسة جديدة بواسطة مركز أبحاث الضوء فيما يخص فعالية نظام Night Shift ، فإن النوم قد لا يزال معرض إلى الخطر، ومثله خاصية

Dark Mode

في  محاولة التخلص من سطوع الشاشة. [1]

إذاً تعد خاصية Night Shift بمثابة ميزة برمجية مضمنة في كل من iOS و macOS، ويقوم عملها على


تغير درجة الحرارة الخاصة بلون الشاشة في اتجاه الجزء من طيف الألوان المصفر بما يحد ويخفض من بعض الضوء الأزرق من شاشة الجهاز،


وقد ذكرت شركة آبل أن تلك الميزة غالباً ما تساعد المستخدمين في أن يحصلوا على حالة أفضل من نوم خلال الليل عن طريق تصفية الأطوال الزرقاء الموجية من الشاشة والتي تساعد في الحصول على

الانستا وضع ليلي

.

يقوم نظام Night Shift بشكل تلقائي بضبط ألوان الشاشة على الطرف ذو الدفئ الأكثر من الطيف وهو ما ينتج عنه جعل الشاشة أسهل وأكثر راحة على عين المستخدم، كما أن




خاصية Night Shift تستخدم الموقع الجغرافي والساعة للجهاز من أجل تحديد وقت غروب الشمس في موقع  المستخدم،


ثم يقوم بشكل تللقائي بعملية تحويل ألوان الشاشة إلى ألوان ذات تدفئ أكثر، وفي أوقات


الصباح ، تعود الشاشة إلى إعداداتها العادية.


[2]

استخدام Night Shift على جهاز Mac

يقوم Night Shift تلقائيًا بتحويل ألوان الشاشة إلى الطرف الأكثر دفئًا من نطاق الألوان بعد حلول الظلام، أظهرت الدراسات أن التعرض للضوء الأزرق الساطع في المساء يمكن أن يؤثر على إيقاعاتك اليومية ويجعل النوم أكثر صعوبة.

يستخدم  وضع Night Shift الساعة على جهازك لتحديد وقت الغروب مستعينا كذلك بالموقع الجغرافي المحدد على الكمبيوتر او الايفون في موقعك. ثم يقوم تلقائيًا بتحويل الألوان في شاشتك إلى الطرف الأكثر دفئًا من الطيف. في الصباح ، تعيد الشاشة إلى إعداداتها العادية. [3]

تفعيل خاصية Night Shift

فيما يلي طريقة

تفعيل الوضع الليلي في الايفون

وكيفية تشغيل وإيقاف تشغيل خاصية Night Shift:

الطريقة الأولى:

على المستخدم أن يقوم بفتح مركز التحكم، ثم النقر


بقوة على أيقونة التحكم في السطوع، ثم النقر على أيقونة السطوع لكي يتم تشغيل خاصية Night Shift أو إيقاف عملها، حيث إنه من خلال الانتقال


إلى الإعدادات ثم اختيار العرض والسطوع يصبح من الممكن تحديد موعد لتشغيل Night Shift بشكل تلقائي وضبط درجة حرارة اللون، وبذلك وبشكل افتراضي يتم تشغيل Night Shift منذ وقت غروب الشمس حتى شروقها. [2]

يتيح ذلك الوضع ميزة تحويل ألوان الشاشة إلى الطرف الأكثر دفئًا من طيف الألوان عقب حلول الظلام، حيث إنه


كلما كانت الشاشة أكثر دفئًا، فإن الضوء الأزرق الذي ينبعث منها يقلوبالتبعية فإنه


كلما قل الضوء الأزرق الذي ينبعث منه يصبح النوم أفضل وأكثر استقراراً وراحة. [1]

الطريقة الثانية:

تتمثل في إنشاء الجدول الزمني حيث يقوم المستخدم بإنشاء جدولاً زمنيًا مخصصًا للمناوبة الليلية أو أم يقوم تلقائيًا بتشغيل خاصية Night Shift منذ أوقات غروب الشمس حتى شروقها. [3]

في الحالة التي يتم بها إيقاف تشغيل نظام Night Shift على المستخدم هنا أن يقوم بتحديد خانة الاختيار لتشغيل Night Shift حتى الساعة السابعة صباحًا، وإن كان يتم استخدام جدولاً زمنياً يجب هنا أن يتم إيقاف تشغيل خاصية Night Shift في الوقت المحدد بشكل تلقائي. [3]

ولكن وإن كانت خاصية Night Shift قيد التشغيل، على المستخدم أن يقوم بإلغائها من خلال تحديد خانة الاختيار لكي يتم إيقاف تشغيلها، ولمن


كان يستخدم جدولاً ، فسوف يتم تشغيل نظام Night Shift مرة ثانية بالوقت المحدد لذلك. [3]

ضبط درجة حرارة اللون:

يمكن القيام بذلك من خلال سحب شريط التمرير وذلك لكي تصبح درجة حرارة اللون أقل أو أكثر دفئًا حين تشغيل خاصية Night Shift، إذ


تمنح درجات حرارة اللون الأكثر دفئًا لوناً أزرق أقل ومزيدًا من اللون الأصفر


. [3]

الأجهزة التي تتوافق معها



خاصية Night Shift

في الواقع لا تتوافق خاصية


Night Shift مع جميع الأجهزة الإلكترونية ولكنها تتوافق مع البعض دون البعض الآخر، وفيما يلي إيضاح للاجهزة التي يمكن تفعيل تلك الخاصية بها:

• 
  
  تتوافق ميزة Night Shift مع كافة  أجهزة iOS 64 بت التي تعمل بنظام iOS 9.3 والإصدارات الأحدث.
  
  
• 
  
  أجهزة Mac منذ عام 2012 ميلادية، والإصدارات الأحدث التي تعمل على نظام macOS Sierra 10.12.4، والإصدارات الأحدث.
  
  

استخدامات خاصية Night Shift

من الممكن أن يتم تشغيل تلك الخاصية في الإعدادات بأجهزة الأيفون وفي تفضيلات النظام أجهزة ماك، كما يمكن تشغيلها أو إيقاف تشغيلها بشكل يدوي بمركز الإشعارات في أجهزة ماك أو بمركز التحكم


في الأيفون.

كما تفعيل تلك الخاصية أو تعطيلها مع Siri في الأيفون وأجهزة ماك، كذلك يمكن


تعيين الخاصية بحيث يتم تمكينها وقت غروب الشمس ثم تعطيل تشغيلها وقت شروق الشمس ذلك هو الوضع (الافتراضي)، أو أن يتم تشغيلها وإيقاف تشغيلها بناءً على جدول زمني مخصص وأحياناً ما ترد شكوى أن

السناب داكن في الايفون

إذ قد يرجع ذلك إلى تفعيل تلك الخاصية.

تعتمد تلك الخاصية حين ضبطها للتمكين وقت غروب الشمس وتعطيلها حين شروق الشمس على الموقع التقريبي الذي يتواجد به المستخدم لكي يتم تحديد وقت غروب الشمس وشروقها، كما


يمكن للمستخدم كذلك تخصيص شدة Night Shift بالإعدادات في الأيفون وتفضيلات النظام في ماك.

تجارب استخدام خاصية Night Shift

قام الباحثون بإجراء التجارب على اثني عشر شابًا لمشاهدة أجهزة iPad بين الساعة الحادية عشر مساءً، والواحدة صباحًا بأربع ليال منفصلة في ظروف أربعة مختلفة، وقد فحصت الدراسة مقدار قمع الميلاتونين الناتج عن إعدادات ثلاثة مختلفة لجهاز iPad وهي: (تعطيل Night Shift)، (ضبط Night Shift على Less Warm)، و




(ضبط Night Shift على More Warm)،  (ويقصد بالميلاتونين الهرمون الذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي والذي يفرزه الجسم للمساعدة على النوم). [1]

على الرغم من أن كافة الحالات الثلاثة قد كبحت “بشكل ملحوظ” الميلاتونين ، لكن Night Shift كبحته بصورة أقل قليلاً، في حين أن الدراسة لم تجد “فرقًا كبيرًا” حول فاعلية إعداد النوبة الليلية، وأخيراً تم التوصل إلى أن طيف الضوء هو الذي يمكن أن يؤثر على النوم فقط وكذلك سطوع الشاشة. [1]