برد العظام الصدرية

موسم الإنفلونزا هذا معقد بسبب المخاوف بشأن COVID-19 نفس الإجراءات التي تساعد على منع انتشار الفيروس التاجي – غسل اليدين بشكل متكرر وشامل ، وارتداء قناع ، وعدم لمس وجهك ، والسعال والعطس في منديل أو كوعك ، وتجنب الأشخاص المرضى ، والابتعاد عن الآخرين يساعد أيضًا في الحماية من انتشار الأنفلونزا .

الإنفلونزا شديدة العدوى

كفيروس تنفسي ، تنتشر الإنفلونزا على قطرات صغيرة تنفث في الهواء عند السعال أو العطس أو الزفير ببساطة الأشخاص في متناول اليد هم الأكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا

وهذا هو سبب انتشار العدوى بسرعة كبيرة بين العائلات ومرافق الرعاية الصحية والأماكن الأخرى التي يعيش فيها الناس أو يعملون بالقرب من بعضهم البعض يمكن أيضًا أن ينتشر فيروس الأنفلونزا عن طريق الاتصال اليدوي

أعراض الانفلونزا

الانفلونزا تضرب بسرعة بعد فترة حضانة لمدة يوم إلى يومين فقط ، تبدأ أعراض الإنفلونزا بشكل مفاجئ يصاب معظم الناس بالحمى ، ودرجات الحرارة المرتفعة في نطاق 103 فهرنهايت إلى 104 فهرنهايت شائعة يعاني كل شخص تقريبًا من سيلان الأنف والتهاب الحلق

ولكن على عكس نزلات البرد العادية ، فإن الأنفلونزا تنتج أيضًا سعالًا جافًا يمكن أن تكون آلام العضلات والمفاصل شديدة. يزيد الصداع وحرقان العين والضعف والتعب الشديد من البؤس .

في معظم الحالات ، تستقر الحمى الشديدة والضيق الشديد في غضون يومين إلى خمسة أيام ، ولكن يمكن أن يستمر السعال لمدة أسبوع أو أسبوعين والإرهاق لفترة أطول .

مضاعفات الانفلونزا

أخطر المضاعفات – والمميتة – هو الالتهاب الرئوي الأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص المصابون بأمراض مزمنة هم الأكثر عرضة للخطر. لهذا السبب هم في أمس الحاجة إلى التطعيمات الوقائية والعلاجات الطبية .

في بعض الحالات ، يحدث الالتهاب الرئوي بسبب فيروس الأنفلونزا نفسه إنها مشكلة قاتلة بشكل خاص تبدأ في وقت مبكر من الإصابة وتتطور بسرعة ، مع سعال جاف شديد وضيق في التنفس يعد الالتهاب الرئوي الجرثومي أكثر شيوعًا ولكن يسهل علاجه.

يبدأ لاحقًا ، بعد أن يبدو أن الشخص في حالة تحسن تعود الحمى ويزداد السعال ، هذه المرة مع بلغم سميك محمّل بالصديد (بلغم) .

يمكن أن تشمل مضاعفات الإنفلونزا الأخرى نوبات الربو ، والتهابات الأذن ، والتهاب الشعب الهوائية ، والتهاب الجيوب الأنفية ، والتهاب القلب أو العضلات الأخرى ، والتهاب الجهاز العصبي . [1]

علاج البرد في الجسم بالأعشاب

الزيوت

قد تساعد بعض أنواع الزيوت العطرية في حمايتك من بعض الفيروسات والبكتيريا وجدت إحدى الدراسات أن زيت شجرة الشاي يساعد في مكافحة فيروس الإنفلونزا عن طريق إبطاء أو إيقاف معدل تكاثر الفيروس

وفقًا للدراسة ، يعمل زيت شجرة الشاي بشكل أفضل عند استخدامه في غضون ساعتين من الإصابة هذا يدل على أنه قد يساعد في منع فيروس الأنفلونزا من التكاثر .

من الناحية العملية ، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى صابون اليد السائل عند غسل يديك أو خلطه في المستحضر الذي تستخدمه بعض أنواع غسول الفم المصنوعة تجاريًا تشمله كمكون وذلك يساعد في

علاج الهواء في الجسم

.

قد تعمل الزيوت العطرية النباتية والعشبية الأخرى أيضًا كمضادات حيوية طبيعية ومضادات فيروسا وتشمل هذه:

زيت القرفة
زيت النعناع
زيت الأوكالبتوس
زيت إبرة الراعي
زيت الليمون
زيت الزعتر
توابل

الأعشاب

العديد من الأعشاب لها خصائص طبيعية مضادة للفيروسات والبكتيريا اليانسون النجمي هو نوع من التوابل على شكل نجمة يتم استخلاص أوسيلتاميفير منه تقليديًا .

فوسفات الأوسيلتاميفير (المعروف باسم تاميفلو) هو دواء يستلزم وصفة طبية يستخدم لتسريع الشفاء من الإنفلونزا أو الوقاية منه.

خصائصه المضادة للفيروسات فعالة ضد بعض أنواع فيروسات الأنفلونزا. الأعشاب الأخرى والشاي الورقي الأخضر لها أيضًا فوائد مضادة للجراثيم ومضادة للأكسدة.

قد يساعد شاي الأعشاب جسمك على محاربة فيروس الأنفلونزا كما أن المشروبات العشبية الساخنة تعمل على تلطيف الحلق والجيوب الأنفية .

يمكنك صنع شاي عشبي مضاد للإنفلونزا باستخدام الينسون النجمي والأعشاب الأخرى مثل:

شاي أخضر أو أسود
الكركم
الزنجبيل الطازج أو المجفف أو معجون الزنجبيل
ثوم طازج
قرنفل
تحلية شاي الأعشاب بالعسل الصافي
وجد أن العسل وغذاء ملكات النحل ومنتجات النحل الأخرى لها خصائص طبيعية مضادة للفيروسات والبكتيريا
تتوفر العديد من أنواع الشاي المعبأ مع هذه المكونات المجففة معًا [2]

إخراج البرد القديم من الجسم

الماء والسوائل

يعتبر شرب الماء والسوائل الأخرى أكثر أهمية عند الإصابة بالأنفلونزا هذا صحيح سواء كنت مصابًا بأنفلونزا الجهاز التنفسي أو أنفلونزا المعدة .
يساعد الماء في الحفاظ على رطوبة أنفك وفمك وحلقك. هذا يساعد جسمك على التخلص من المخاط والبلغم.
قد تصاب بالجفاف إذا كنت لا تأكل أو تشرب بشكل طبيعي يمكن أن يسبب الإسهال والحمى (عرضان شائعان للإنفلونزا) فقدان الماء .

يمكنك البقاء رطبًا عن طريق استهلاك الكثير من:

ماء
ماء جوز الهند
المشروبات الرياضية
شاي اعشاب
عصير طازج
حساء
الفواكه والخضروات النيئة

الحصول على الكثير من الراحة

من المهم الراحة والحصول على مزيد من النوم عند الإصابة بالأنفلونزا يمكن أن يساعد النوم على تقوية جهاز المناعة لديك. هذا يساعد جسمك على محاربة فيروس الانفلونزا. ألغِ روتينك المعتاد واجعل من النوم أولوية لمساعدتك على الوقوف مجددًا على قدمي.

المرق الدافئ

يعتبر شرب مرق الدجاج أو اللحم البقري الدافئ طريقة جيدة لمساعدتك على البقاء رطبًا يساعد على تفكيك واحتقان الأنف والجيوب الأنفية.

مرق العظام غني بالبروتينات والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم يعد شرب المرق طريقة جيدة لتجديد هذه العناصر الغذائية أثناء الإصابة بالأنفلونزا. بالإضافة إلى أن البروتين مهم لإعادة بناء الخلايا المناعية .

يمكنك شراء أصناف جاهزة ، ولكن احرص على البحث عن الأصناف قليلة الصوديوم (الملح) يمكنك أيضًا صنع المرق الخاص بك عن طريق سلق الدجاج أو عظام اللحم البقري. يمكنك تجميد أجزاء من المرق لاستخدامها في المستقبل .

تناول الزنك

معدن الزنك مهم لجهاز المناعة لديك. تساعد هذه المغذيات جسمك على تكوين خلايا الدم البيضاء المقاومة للجراثيم تظهر الأبحاث أن الزنك قد يساعد في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا يساعد الزنك جسمك على محاربة فيروس الأنفلونزا وقد يبطئ سرعة تكاثره .

يمكنك تناول مكملات الزنك أو الفيتامينات المتعددة بالزنك خلال موسم الأنفلونزا يمكنك عادة الحصول على الكثير من الزنك من خلال نظام غذائي يومي متوازن. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك:

لحم أحمر
المحار
عدس
حمص
فاصوليا
المكسرات
بذور
الألبان
بيض [2]