الفرق بين القلق والتوتر

يطلق على  الأمراض النفسية (بالإنجليزية: Mental illnesses) وهذه الاضطرابات النفسية يمكن لها أن تؤثر بطريقة سلبية على المريض من حيث مزاجه الشخصي ، وشعوره ، وسلوكه ، والطريقة التي يفكر بها  ، وكذلك قدرته على إنجاز مهام اليومية التي يجب عليه القيام بها ، وعادة ما تكون هذه الاضطرابات عارضة أي تحدث لفترة ثم تنتهي ، ويمكن أن تكون ممتدة أي تستمر لفترات طويلة ،  واضطرابات القلق (بالإنجليزية: Anxiety disorders) والاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) تصنف من ضمن أخطر هذه الاضطرابات النفسية على

مقياس هاميلتون

،حتى يتم الوصول إلى علاج لهذه الاضطرابات يجب أن يكون الشخص على علم بنوع الاضطراب الذي يتعرض له ، ومدى خطورته وطرق علاجه .

الفرق بين التوتر والقلق عند علماء النفس

يُعرف علماء النفس  القلق (بالإنجليزية: Anxiety) على أنه  رد فعل ومشاعر طبيعية نتيجة لحدث من الأحداث ، و الجمعية الأمريكية لعلم النفس (بالإنجليزية: The American Psychological Association) .

يتم تعريف القلق على أنه :(بأنه عاطفة تتميز بالتوتر ، وتشتت الأفكار ، والتي تتزامن مع حدوث بعض التغيّرات الجسدية ؛ مثل ارتفاع ضغط الدم، ولا يُعد القلق حالة مرضية في جميع الحالات، بل يُمكن اعتباره عنصراً مهماً للنجاة عند مواجهة موقف خطر أو أمر يدعو للقلق )  .

وعلى ذلك لا يوجد فرق واضح بين القلق والتوتر ولكن مما سبق يمكن القول بأن القلق هو مفهوم اشمل للتوتر ولكن عندما يكون الشعور بالقلق مستمر ، وليس هناك أي حدث أو مؤثر يدعوا له فأن ذلك يعد من أخطر أنواع القلق .

كما أن أو الاستجابة البالغة لأمر من الأمور ، والذي لا يستدعي بالضرورة كل هذا  القلق ، يسمى اضطراب القلق ، أو الرهاب ،  وينتج عن هذا النوع من الاضطرابات .

والقلق الكثير من المشاكل التي تُؤدي إلى العصبية الشديدة ، والخوف ، والهلع ، والقلق ، وفي أغلب الأحيان يصل الأمر إلى حد تحول الشخصية تماماً مما كانت عليه قبل ذلك .

كذلك قد يكون هناك بعض التغيرات السلبية في الجسد ،  مثل : ارتفاع ضغط الدم ، والغثيان ، ويمكن أن نميز القلق الطبيعي عن القلق المرضي بأن القلق المرضي يؤثر على سير الحياة اليومية للمريض ويحتاج لقدر من

اساليب العلاج السلوكي

. [1]

ماهي أنواع القلق

أنواع القلق

المرضي أو اضطراب القلق متعددة وهي : [2]

القلق العام

وهناك اسم علمي أخر لاضطراب القلق العام وهو اضطراب القَلَق المُتعَمم (بالإنجليزية: Generalised anxiety disorder) واختصاره (GAD)، ويعدد أعلى درجة من

درجات القلق

، والأكثر حدوثاً بين الناس ،  وما يشكل خطورة هذا النوع من القلق أن المصاب به لا يمكن له أن يمارس الأنشطة العادية التي يمارسها أغلب البشر ، ويشعر بالقلق ، والتوتر عند ممارستها ،  ما يجعل ذلك خطراً على ممارسة الحياة اليومية ، والنشاطات الطبيعية مثل العمل ، أو مغادرة المنزل ، أو السفر، كذلك فأن الأمر لا يخلوا من المشاكل الجسدية مثل توتر العضلات (بالإنجليزية: Muscle tension) ، والتعرق ، والتعب السريع ، وكذلك عدم القدرة على النوم بطريقة سليمة .

القلق الاجتماعي

اضطراب القلق الاجتماعي (بالانجليزية: Social anxiety disorder) أو ما يسمى بالرُهاب الاجتماعي ، وهذا النوع من الاضطراب يجعل الشخص غير قادراً على ممارسة الأنشطة الاجتماعية اليومية ، مثل التحدث أمام العامة ، أو مع مجموعة من الناس ، وقد يكون هذا الخوف ناتج عن الكثير من الأشياء ، ويمكن أن يكون أحدها هو الخوف من ظهور التوتر والقلق عليه أثناء الحديث ،مثل التعرق ، وخفقان القلب ، والارتجاف .

القلق بسبب الوسواس القهري

اضطراب الوسواس القهري (بالإنجليزية: Obsessive-compulsive disorder) و اختصاره (OCD) وهو من الأمراض التي تجعل الشخص يعاني من الهواجس (بالإنجليزية: Obsessions) أو التصرفات القهرية (بالإنجليزية: Compulsions) ، أو الاثنين معاً ، والهواجس هس مجموعة من الأفكار لا يمكن للشخص التوقف عن التفكير فيها ، لأنه يكون غير قادراً على مقاومتها ،  أما التصرفات القهرية فهي التصرفات التي يقوم بها الشخص ليقاوم الهواجس ، ويتوقف عن التفكير فيها مثل أن يقوم الشخص المصاب بالوسواس القهري تجاه التلوث بالتنظيم بشكل مستمر ، ويدفعه إلى ذلك شعوره الدائم أنه لم ينجز هذا الشيء فأن هناك أمر سئ سوف يحدث لا محالة .

الهلع

اضطراب الهلع  (بالإنجليزية: Panic disorder) يؤدي إلى حدوث نوبات كبيرة من الهلع ، وهذا الأمر قد يكون بسبب مؤثر من المؤثرات وقد يكون بدون أي سبب من الأسباب ، وأنما تحدث مفاجأة للشخص ولمن حوله ، في الغالب لا يتوقف الأمر عند نوبة واحدة وأنما تكون عبارة عن نوبات متكررة ، ويظل الشخص في قلق دائم من أن تأتيه النوبة وهو في وسط حشد أو جماعة من الناس ، ولكن هذا النوع من الاضطرابات غالباً ما يكون بسبب حدوث أمراً من الأمور وليس له علاقة بالقلق العام ، أو

الخوف والقلق بدون سبب


.

القلق بعد الصدمة النفسية

أو ما يُسميه الأطباء  اضطراب الكرب التالي للرضح (بالإنجليزية: Post-traumatic stress disorder) ، واختصاره (PTSD) ، وب

مقياس تايلور

ويكون هذا النوع من القلق أو الخوف نتيجة لتعرض الشخص لأمر من الأمور الذي كاد أن ينهي حياته ، مثل التعرض للحريق أو حادث سير مُعين ، ويظل هذا الأمر مصاحب للشخص لفترة من الوقت إذا لم يتغلب عليه ، وهناك بعض الأشخاص يعانون من هذا النوع من القلق طوال حياتهم

.

القلق من تشوه الجسم

اضطراب تشوه الجسم (بالإنجليزية: Body dysmorphic disorder) ويُرمز له اختصاراً (BDD) وهو الاضطراب الذي يعاني فيه الفرد من أفكار سيئة تلازمه خلال يوميه ، وتجعله يرى ذاته بطريقة غير مقبولة ، نظراً لأنه يظن أن جميع البشر يرومنه بذات الطريقة ، ويمكن أن يكون هذا الأمر نتيجة لتعرض الشخص لحادثة من الحوادث أثرت في شكله الخارجي فجعلت هناك ندبة على وجهه ، أو أن هذا الأمر نتيجة تعرضه للتنمر من أحد الأشخاص ، وعادة ما يبالغ هؤلاء الأشخاص في الاهتمام بذاتهم والوقوف لأطول فترة ممكنة أمام المرأة لتأكد من مظهرهم المرتب ، كما أنهم لا يفضلون التواجد في التجمعات البشرية ، ولا يحبون الظهور أمام العامة وهذا يعرضهم للإصابة ب

القلق الوظيفي


.

الفرق بين القلق والاكتئاب

الفرق بين الاكتئاب والقلق هو أن القلق حالة من الحالة التي تصيب الشخص وتكون ظاهرة عليه ولا تحتاج إلى تشخيص دقيق ، أم الاكتئاب أو ما يعرف باسم الاكتئاب السريري (بالإنجليزية: Clinical depression) أو الاضطراب الاكتئابي (بالإنجليزية: Depressive disorder)، (وهو اضطراب مزاجي أو عاطفي يسبب شعوراً مستمراً بالحزن الذي يؤثر في طريقة تفكير وتعامل الشخص المصاب مع الأنشطة اليومية مثل النوم، والأكل، والعمل ) .

أعراض القلق والتوتر

التخلص من القلق

يحتاج منا التعرف على الأعراض التي تصاحبه أولاً وهي : [3]

• عدم القدرة على التحرك بكل سهولة .
• الشعور بعد الأهمية أو الأولوية من قبل المحيطين .
• زيادة الوزن ، أو نقصان الوزن ، ويكون ذلك ناتج عن رفض الطعام ، أو الأكل بكميات كبيرة .
• قلة التركيز أو انعدامه تماماً .
• عدم القدرة إنجاز المهام .
• الشعور الدائم بالرغبة في الموت .
• مراقبة الأحداث والمواقف بطريقة تأملية .

أعراض القلق والاكتئاب

آثار القلق على الجسم

كثيرة ومتعددة ، و كإجابة على سؤال متكرر وهو

هل القلق يسبب الدوخة

فالإجابة نعم والأمر لا يوقف على ذلك فقط و أنما يكون هناك الكثير من الآثار الأخري على الجسد ومنها : [4]

• سرعة في  ضربات القلب .
• الدوخة .
• شعور بالوخز باليدين والقدمين.
• صعوبة بالتنفس.
• زيادة  في معدل التنفس .
• كثرة التعرق.
• الارتجاف.
• الهبات الساخنة .
• جفاف الفم .
• صداع التوتر .
• الخفقان .
• زيادة التبول .
• الشعور بالإعياء .
• زيادة توتر العضلات .
• ضيق في الصدر .