حب الشباب هو مشكلة جلدية شائعة في العالم، وتصيب حوالي 85% من الأشخاص في مرحلة ما في حياتهم.

يمكن ان تكون علاجات حب الشباب باهظة الثمن وغالبا ما تكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الجفاف والاحمرار والتهيج، لذلك فإن الناس يلجؤون لعلاج

حبوب الشباب

من خلال العلاجات المنزلية

الأمور التي تسبب حب الشباب

يبدأ حب الشباب عندما تمتلئ المسامات في البشرة بالزيت وخلايا الجلد الميتة. كل مسام من مسام البشرة يرتبط مع غدة دهنية، وهي تنتج مادة دهنية تسمى الزهم. يمكن ان يسد الزهم الزائد المسام، مما يؤدي لنمو البكتيريا التي تتعرف باسم Propionibacterium acnes

تهاجم خلايا الدم البيضاء هذه البكتيريا، مما يؤدي لالتهاب الجلد وحب الشباب. بعض حالات حب الشباب تكون أشد من الحالات الأخرى، ولكن الاعراض الشائعة تتضمن الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور

تساهم العديد من العوامل في تطور حب الشباب، بما في ذلك الوراثة، الحمية، الجهد، والتغيرات الهرمونية والالتهابات

العلاجات المنزلية لحب الشباب

وضع خل التفاح

يصنع خل التفاح من تخمير عصير التفاح، ومثل أنواع الخل الأخرى، يعرف بقدرته على محاربة البكتريا والفيروسات وهذا يؤدي إلى

التخلص من حبوب الجبهة

خل التفاح يحوي على العديد من الأحماض العضوية التي تقتل حب الشباب، وقد ثبت علميا أن حمض السكسينيك يثبط الالتهابات التي تسببها البكتيريا، وهذا يؤدي إلى منع ظهور الندبات

يساعد حمض اللاكتيك أيضا في تحسين مظهر ندبات حب الشباب، ويمكن أن يساعد خل التفاح في تجفيف الزيوت الإضافية التي تسبب حب الشباب في المقام الأول

كيفية استعماله

مزج جزء واحد من خل التفاح مع ثلاث أجزاء من الماء (يجب استخدام المزيد من الماء للبشرة الحساسة)
بعد تنظيف البشرة، يوضع المزيج بلطف على البشرة من خلال قطنة مبللة
توضع لمدة عشرين ثانية، ثم تغسل بالماء وتجفف
تعاد هذه العملية مرة او مرتين يوميا، حسب الرغبة والحاجة

من المهم معرفة ان خل التفاح قد يسبب الحروق والتهيج، لذلك يجب أن يستعمل في كميات صغيرة ويخفف بالماء

تناول مكملات الزنك

الزنك هو مادة مغذية ضرورية من أجل النمو الخلوي، وإنتاج الهرمونات، والاستقلاب والوظيفة المناعية

أيضا يستعمل الزنك في علاج حب الشباب. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم حب الشباب يكون لديهم مستويات منخفضة من الزنك في الدم من أولئك الذين يتمتعون ببشرة نقية

والدراسات الأخرى أظهرت أن تناول الزنك الفموي يمكن أن يقلل من حب الشباب. الجرعة المطلوبة من الزنك لم يتم تحديدها، ولكن العديد من الدراسات أظهرت انخفاض في حب الشباب عند تناول 30-45 ميلي غرام من الزنك اليومي

يتوفر الزنك في أشكال مختلفة، وكل واحدة منها تحوي كميات مختلفة من

جرعة الزنك

، ويحوي أكسيد الزنك على كمية من عنصر الزنك أعلى بنسبة 80%

والحد الأعلى الموصى به من الزنك هو 40 ميلي غرام في اليوم، لذلك يجب تناول اكبر من الكمية الموصى بها بدون إشراف طبيب. تناول كميات كبيرة من الزنك يمكن أن يكون له بعض الآثار السلبية، من ضمنها ألم في البطن والتهيج. من المهم أيضا معرفة ان وضع الزنك على البشرة لم يثبت فعاليته، وذلك ربما لأن الزنك لن يتم امتصاصه من قبل الجلد

ماسك العسل والقرفة

إن العسل والقرفة يحويان على العديد من مضادات الأكسدة التي تفيد في التخلص من حبوب الشباب في البشرة و

التخلص من حبوب الشباب في الصدر

أثبتت الدراسات أن وضع مضادات الأكسدة على البشرة يمكن أن تكون أكثر فعالية في تقليل حب الشباب من البنزويل بيروكسايد والريتينويداتك. هذا النوعان يعتبران من أشهر الأدوية لعلاج حب الشباب والتي لها خصائص مضادة للبكتيريا

مضادات الأكسدة التي تمت دراستها هي فيتامين ب 3، والأحماض الدهنية اللينوليك (أوميغا 6) وفوسفات أسكوربيل الصوديوم (SAP)، وهو مستخلص من فيتامين C. المضادات الحيوية تلك تتواجد في العسل والقرفة، لكن هناك احتمالية أن مضادات الأكسدة الأخرى يمكن ان يكون لها تاثير مشابه

العسل والقرفة لها القدرة على محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب، وهي عوامل تزيد من ظهور حب الشباب

كيفية صنع ماسك العسل والقرفة

خلط ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من القرفة كي يتشكل خليط متماسك
بعد تنظيف الوجه، يوضع الماسك على الوجه لمدة ربع ساعة.
يغسل بالماء البارد ويترك الوجه جافا

زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يستخلص من أوراق Melaleuca alternifolia ، وهي شجرة صغيرة موطنها أستراليا

يتميز زيت شجرة الشاي بقدرته على محاربة البكتيريا وتقليل الالتهابات في الجلد، والعديد من الدراسات أثبتت دوره في محاربة حب الشباب. عند مقارنته بـ 5٪ بنزويل بيروكسايد، فإنه لم يعمل بالسرعة نفسها، لكنه أظهر تحسين مظهر حب الشباب بشدة بعد ثلاث أشهر من الاستخدام.

وأيضا ساهم في تقليل الآثار الجانبية مثل الجفاف، التهيج والحرق بالمقارنة مع البنزويل بيروكسايد. زيت شجرة الشاي هو زيت قوي جدا لذلك يجب تخفيفه قبل وضعه على البشرة

كيفية الاستعمال

يخلط جزء واحد من زيت شجرة الشاي مع تسعة أجزاء من الماء
تغمر قماشة في المزيج وتوضع على المنطقة المتأثرة
يمكن وضع مرطب حسب الرغبة
تكرار العملية مرة او مرتين يوميا حسب الحاجة

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يحوي كمية مرتفعة من مضادات الأكسدة ويمكن أن يحسن من الصحة. لا يوجد العديد من الدراسات حول فوائد الشاي الأخضر في محاربة حب الشباب، ولكن وضعه مباشرة على البشرة يمكن أن يكون له العديد من الفوائد

هذا يحدث لأن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأخضر معروفة بمساعدتها في محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب ، وهما سببان رئيسيان لحب الشباب

ثبت أن أحد مضادات الأكسدة الرئيسية في الشاي الأخضر – epigallocatechin-3-gallate (EGCG) – يقلل من إنتاج الزهم ، ويحارب الالتهاب ويمنع نمو حب الشباب لدى الأفراد الذين يعانون من حب الشباب.

وأظهرت العديد من الدراسات أن وضع الشاي الأخضر على البشرة يمكن ان يقلل من إنتاج الزهم والبثور لدى الأشخاص الذين يعانون من حب البشرة، يمكن ان يقوم الشخص بشراء الكريمات التي تحوي على الشاي الأخضر، ولكن صنع المستخلص الخاص في المنزل ليس بالأمر الصعب

كيفية الاستعمال

ينقع الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة 3-4 دقائق.
دع الشاي يبرد.
باستخدام كرة قطنية، ضع الشاي على الجلد أو اسكبه في زجاجة رذاذ ليرش عليها.
يترك حتى يجف ، ثم يغسل بالماء ويترك حتى يجف.
يمكن أيضا إضافة أوراق الشاي المتبقية إلى العسل

الترطيب بالألوفيرا

الألوفيرا هي نبتة تنتج جل. وغالبا ما يضاف جل الالوفيرا إلى المرطبات، الكريمات، والصابون. ويستعمل في علاج الطفح الجلدي والحروق والعديد من امراض الجلد الأخرى

عندما يوضع على الجلد، يساعد في مكافحة الالتهابات والتئام الحروق، يحتوي الألوفيرا (الصبار) أيضًا على حمض الساليسيليك والكبريت ، وكلاهما يستخدم على نطاق واسع في علاج حب الشباب، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن وضع حمض الساليسيليك يمكن ان يساعد في التقليل من حب الشباب

كيفية الاستعمال

يوضع جل الألوفيرا على البشرة النظيفة كمرطب
تكرار العملية مرة أو مرتين حسب الرغبة
يمكن شراء جل الصبار من المتجر[1]