مفهوم الصحة النفسية

تشير الصحة النفسية إلى الرفاهية الإدراكية والسلوكية والعاطفية ، يتعلق الأمر بكيفية تفكير الناس وشعورهم وتصرفاتهم يستخدم الناس أحيانًا مصطلح الصحة النفسية ليعني عدم وجود اضطراب عقلي.

يمكن أن تؤثر الصحة العقلية على الحياة اليومية والعلاقات والصحة البدنية ، ومع ذلك يعمل هذا الارتباط أيضًا في الاتجاه الآخر يمكن أن تساهم العوامل في حياة الناس ، والعلاقات الشخصية ، والعوامل الجسدية في اضطرابات الصحة العقلية.

اضطرابات الصحة النفسية الشائعة

اضطرابات القلق

وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، تعد اضطرابات القلق أكثر أنواع الأمراض النفسية شيوعًا ، يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالات من خوف أو قلق شديد يتعلق بأشياء أو مواقف معينة ، سيحاول معظم الأشخاص المصابين باضطراب القلق تجنب التعرض لأي شيء يثير قلقهم.

تشمل أمثلة اضطرابات القلق ما يلي:

اضطراب القلق العام (GAD)

و الرابطة الأمريكية للطب النفسي تعريف اضطراب القلق العام بأنه قلق يسبب في تعطيل الحياة اليومية المعيشة وقد يعاني الأشخاص أيضًا من أعراض جسدية ، بما في ذلك

• 
  الأرق
  
• 
  إعياء
  
• 
  توتر العضلات
  
• 
  النوم المتقطع
  

نوبة من أعراض القلق لا تحتاج بالضرورة إلى محفز محدد لدى الأشخاص الذين يعانون من GAD.

قد يواجهون قلقًا مفرطًا عند مواجهة المواقف اليومية التي لا تشكل خطرًا مباشرًا ، مثل الأعمال المنزلية أو الحفاظ على المواعيد. قد يشعر الشخص المصاب بـ GAD بالقلق في بعض الأحيان دون أي زناد على الإطلاق.

اضطرابات الهلع

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الهلع من نوبات الهلع المنتظمة ، والتي تتضمن رعبًا مفاجئًا وساحقًا أو شعورًا بالكوارث والموت الوشيك.

الرهاب

هناك أنواع مختلفة من الرهاب:

الرهاب البسيط


: قد ينطوي على خوف غير متناسب من أشياء أو سيناريوهات أو حيوانات معينة ، الخوف من العناكب مثال شائع.

رهاب اجتماعي


: يُعرف أحيانًا بالقلق الاجتماعي ، وهو خوف من التعرض لحكم الآخرين ، غالبًا ما يقيد الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي تعرضهم للبيئات الاجتماعية.


رهاب الخلاء:


يشير هذا المصطلح إلى الخوف من المواقف التي قد يكون فيها الهروب صعبًا ، مثل التواجد في المصعد أو القطار المتحرك ،  كثير من الناس يسيئون فهم هذا الرهاب على أنه خوف من أن يكون في الخارج.

اضطراب الوسواس القهري

الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري لديهم هواجس وإكراهات ، وبعبارة أخرى فإنهم يواجهون أفكارًا متوترة ومجهدة ودافعًا قويًا لأداء أعمال متكررة ، مثل غسل اليدين.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة بعد تعرض الشخص لحدث مرهق أو مؤلم أو يشهده ، خلال هذا النوع من الأحداث ، يعتقد الشخص أن حياته أو حياة الآخرين في خطر قد يشعرون بالخوف أو أنهم لا يسيطرون على ما يحدث ، قد تساهم هذه الإحساس بالصدمة والخوف في اضطراب ما بعد الصدمة.

اضطرابات المزاج

قد يشير الأشخاص أيضًا إلى اضطرابات المزاج على أنها اضطرابات عاطفية أو اضطرابات اكتئابية ، الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف لديهم تغيرات كبيرة في الحالة المزاجية ، والتي تنطوي بشكل عام على أي هوس ، وهي فترة من الطاقة والنشوة العالية أو الاكتئاب ، تتضمن أمثلة اضطرابات المزاج:

الاكتئاب الشديد


: يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب الشديد من مزاج منخفض مستمر ويفقد الاهتمام بالأنشطة والأحداث التي استمتعوا بها سابقًا ، يمكن أن يشعروا بفترات طويلة من الحزن أو الحزن الشديد.

الاضطراب ثنائي القطب


: يعاني الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب من تغيرات غير عادية في مزاجه ومستويات طاقته ومستويات نشاطه وقدرته على الاستمرار في الحياة اليومية ، تُعرف فترات المزاج المرتفع باسم مراحل الهوس ، بينما تؤدي مراحل الاكتئاب إلى مزاج منخفض.

الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD):


يؤدي الحد من محفزات ضوء النهار أثناء الخريف والشتاء وأوائل الربيع إلى حدوث هذا النوع من الاكتئاب الشديد وهو أكثر شيوعًا في البلدان البعيدة عن خط الاستواء.

اضطرابات الفصام

لا تزال سلطات الصحة العقلية تحاول تحديد ما إذا كان الفصام هو اضطراب واحد أو مجموعة من الأمراض ذات الصلة. إنها حالة معقدة للغاية.

تطور علامات الفصام عادةً بين سن 16 و 30 عامًا ، وفقًا لـ NIMH سيكون لدى الفرد أفكار تبدو مجزأة ، وقد يجد أيضًا صعوبة في معالجة المعلومات.

الفصام له أعراض سلبية وإيجابية تشمل الأعراض الإيجابية الأوهام واضطرابات التفكير والهلوسة ، تشمل الأعراض السلبية الانسحاب ، ونقص الدافع ، والمزاج المسطح أو غير المناسب.

ظروف تؤثر على الصحة النفسية

الضغط الاجتماعي والاقتصادي المستمر

يمكن أن تؤدي محدودية الوسائل المالية أو الانتماء إلى مجموعة عرقية مهمشة أو مضطهدة إلى زيادة خطر اضطرابات الصحة النفسية.

وأوضح الباحثون الفرق في توافر وجودة علاج الصحة النفسية لمجموعات معينة من حيث العوامل القابلة للتعديل ، والتي يمكن أن تتغير بمرور الوقت ، والعوامل غير القابلة للتعديل ، والتي هي دائمة ، تشمل العوامل القابلة للتعديل لاضطرابات الصحة العقلية ما يلي:

• 
  الظروف الاجتماعية والاقتصادية ، مثل ما إذا كان العمل متاحًا في المنطقة المحلية.
  
• 
  الاحتلال
  
• 
  مستوى المشاركة الاجتماعية للشخص.
  
• 
  التعليم.
  
• 
  جودة السكن.
  

تشمل العوامل غير القابلة للتعديل:

• 
  جنس
  
• 
  عمر
  
• 
  الأصل العرقي
  

العوامل البيولوجية

تشير العوامل البيولوجية إلى أن التاريخ العائلي الوراثي يمكن أن يزيد من احتمال الإصابة بحالات الصحة العقلية ، حيث أن بعض الجينات ومتغيرات الجينات تضع الشخص في خطر أعلى.

ومع ذلك ، فإن العديد من العوامل الأخرى تساهم في تطور هذه الاضطرابات ، إن وجود جين له روابط لاضطراب الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب أو الفصام ، لا يضمن تطور الحالة وبالمثل ، لا يزال الأشخاص الذين ليس لديهم جينات ذات صلة أو لديهم تاريخ عائلي من المرض النفسي يعانون من مشاكل الصحة العقلية.

قد تتطور حالات الصحة العقلية مثل الإجهاد والاكتئاب والقلق بسبب المشاكل الصحية الجسدية الكامنة والمتغيرة للحياة ، مثل السرطان والسكري والألم المزمن.

علامات مبكرة للاضطرابات النفسية

لا يوجد اختبار أو فحص بدني يشير بشكل موثوق إلى ما إذا كان الشخص قد أصيب بمرض عقلي ومع ذلك ، يجب على الأشخاص البحث عن العلامات التالية كعلامات محتملة لاضطراب الصحة العقلية:

• 
  الانسحاب من الأصدقاء والعائلة والزملاء
  
• 
  تجنب الأنشطة التي يستمتعون بها عادةً
  
• 
  النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
  
• 
  أكل الكثير أو القليل جدا
  
• 
  الشعور باليأس
  
• 
  لديها طاقة منخفضة باستمرار
  
• 
  استخدام المواد التي تغير المزاج ، بما في ذلك الكحول والنيكوتين ، بشكل متكرر
  
• 
  عرض العواطف السلبية
  
• 
  الخلط
  
• 
  عدم القدرة على إكمال المهام اليومية ، مثل العمل أو طهي وجبة
  
• 
  وجود أفكار أو ذكريات مستمرة تظهر مرة أخرى بانتظام
  
• 
  التفكير في التسبب في ضرر جسدي لأنفسهم أو للآخرين
  
• 
  سماع الأصوات
  
• 
  المعاناة من الأوهام
  

علاج المشاكل الصحة النفسية

هناك طرق مختلفة لإدارة مشاكل الصحة العقلية ، العلاج فردي للغاية ، وما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر.

تكون بعض الاستراتيجيات أو العلاجات أكثر نجاحًا مع غيرها وقد يختار الشخص المصاب باضطراب عقلي مزمن خيارات مختلفة في مراحل مختلفة من حياته.

يحتاج الفرد للعمل عن كثب مع طبيب يمكنه مساعدته في تحديد احتياجاته وتزويده بالعلاج المناسب.[1]