ما هي تمارين فتح قناة استاكيوس

تربط


قناة استاكيوس


الأذنين الوسطى بظهر الحلق، ,تساعد هذه الأنابيب الأذنين على تصريف السوائل، كما أنها تحافظ على ضغط الهواء في الأذنين عند المستوى الصحيح، فعندما تبتلع أو تتثاءب، تفتح الأنابيب لفترة وجيزة للسماح بدخول الهواء لجعل الضغط في الأذن الوسطى يساوي الضغط خارج الأذنين. في بعض الأحيان يعلق الضغط السائل أو السلبي في الأذن الوسطى، يزداد الضغط خارج الأذن، هذا يسبب آلام الأذن وأحيانًا صعوبة في السمع.

قناة استاكيوس

ينشأ أنبوب استاكيوس في الجزء الخلفي من الأنف المجاور للحنك الرخو، ويدير مسارًا صاعدًا قليلاً وينتهي في مساحة الأذن الوسطى. يربط أنبوب استاكيوس مساحة الأذن الوسطى بالجزء الخلفي من الأنف بالقرب من الحنك الرخو، مساحة الأذن الوسطى هي الجزء المجوف من عظم الجمجمة الذي يحتوي على جهاز السمع ومغطى من جانب واحد بطبلة الأذن.

يوفر الغضروف البنية الداعمة لأول ثلثي أنبوب استاكيوس، مع كون الثلث الأخير (الجزء الأقرب إلى مساحة الأذن الوسطى) مصنوعًا من العظام.[1]

طول قناة استاكيوس

في البالغين، يبلغ طول أنبوب استاكيوس حوالي 35 مم (1.3 بوصة) وقطرها 3 مم تقريبًا (أقل من 1/10 بوصة).

أسباب انسداد قناة استاكيوس

تعد مشاكل قناة استاكيوس وعدوى الأذن المصاحبة من بين أكثر المشاكل شيوعًا التي يراها أخصائيو الرعاية الصحية، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل مزمنة في تنظيم ضغط الأذن الوسطى.

يرجع سد أنبوب استاكيوس لعدة أسباب، من أهمها ما يلي:

• يمكن أن يمنع التورم الناتج عن البرد أو الحساسية أو
  
  
  التهاب الجيوب الأنفية
  
  
  فتح قناة استاكيوس، هذا يؤدي إلى تغييرات الضغط، قد يتجمع السائل في الأذن الوسطى.
• قد تشعر أيضًا بألم في الأذن نتيجة للتغيرات في الضغط أثناء الطيران في طائرة أو القيادة لأعلى أو لأسفل الجبال أو الغوص.
• يمكن أن يؤدي السائل الموجود في الأذن إلى الإصابة بعدوى ( التهاب الأذن الوسطى الحاد ).
• في حالات نادرة، يمكن أن تؤدي الكتل أو الأورام الموجودة في قاعدة الجمجمة أو البلعوم الأنفي إلى انسداد أنبوب استاكيوس.
• يرتبط التدخين بتلف الأهداب التي تجتاح المخاط من منطقة الأذن الوسطى عبر أنبوب استاكيوس إلى الجزء الخلفي من الأنف حيث يمكن طرده.

يتعرض الأطفال الصغار لخطر الإصابة بالتهابات الأذن، لأن أنابيب استاكيوس أقصر وأكثر انسدادًا بسهولة من الأنابيب لدى الأطفال الأكبر سنًا والبالغين.[1]

أعراض انسداد قناة استاكيوس

يمكن أن تسبب قناة استاكيوس المسدودة العديد من الأعراض، بما في ذلك:

• ظهور أو تشقق الأذن.
• فقدان السمع المعتدل (توهين الصوت).
• الطنين في الأذنين.
• ضعف التوازن في بعض الأحيان.
• رنين أو فرقعة أصوات في أذنيك.
• مشاكل في السمع.
• الشعور بالدوار قليلا.[3]

كيف يمكنك منع انسداد قناة استاكيوس

إذا كنت تعاني من الحساسية، فتحدث مع طبيبك حول كيفية علاجها حتى تبقى الجيوب الأنفية واضحة وتبقى أنابيب استاكيوس مفتوحة.

عندما تكون في طائرة، يمكنك مضغ العلكة أو التثاؤب أو شرب السوائل أثناء الإقلاع والهبوط، جرب التمرين حيث تنفخ برفق أثناء غلق أنفك.[1]

تمارين فتح قناة استاكيوس

هناك العديد من التقنيات التي يمكنك تجربتها لفك أذنيك أو تفجيرها:

البلع

عند


البلع


، تعمل عضلاتك تلقائيًا لفتح أنبوب استاكيوس، ويربط هذا الأنبوب الأذن الوسطى بالجزء الخلفي من أنفك.

يمكن أن يساعد مضغ العلكة أو مص الحلوى الصلبة أيضًا على تنشيط هذه الاستجابة.

التثاؤب

يساعد التثاؤب أيضًا على فتح أنبوب استاكيوس، إذا كنت لا تستطيع التثاؤب عند التلميح، فجرب التثاؤب المزيف.

افتح فمك على أوسع نطاق ممكن أثناء التنفس والخروج، هذا قد يكون له نفس النتيجة، جرب “التثاؤب” كل بضع دقائق حتى تنبثق أذنيك.[2]

مناورة فالسالفا

عن طريق


تمرين الفالسالفا


يمكنك أن تقرص أنفك بإغلاق أصابعك، حاول إبقاء وجنتيك محايدة أو مشدودة بدلًا من النفخ، بعد ذلك، قم بنفخ الهواء برفق عبر فتحتي الأنف. هذا يولد ضغطًا في مؤخرة الأنف، مما قد يساعد في فتح أنبوب استاكيوس.

مناورة توينبي

لهذه التقنية، اقرص أنفك بإغلاق أصابعك أثناء البلع، أثبتت بعض الأبحاث الموثوق منها إلى أن مناورة توينبي فعالة مثل مناورة فالسالفا، على الرغم من أن النتائج تختلف من شخص لآخر، قد ترغب في تجربة كليهما وتحديد الطريقة الأفضل بالنسبة لك.

تطبيق منشفة دافئة

يمكن أن يساعد الإمساك بمنشفة دافئة أو وسادة تدفئة مغطاة على الأذن في التخلص من


الازدحام


وفتح قناة استاكيوس.

يمكن أن تشعرك هذه الطريقة بالهدوء أيضًا، قد يكون أكثر فاعلية إذا كان لديك انسداد في الأذنين بسبب البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية.

احتقان الأنف

مكافحة انسداد الخاص بالممرات الأنفية يمكن أن تساعد في الآذان المسدودة، إذا كنت تستخدم مزيل الاحتقان الأنفي OTC، فتأكد من اتباع التعليمات بعناية، وقد ترغب في تجربة مناورة فالسالفا أو توينبي بعد استخدام مزيل الاحتقان.

الستيرويدات القشرية الأنفية

هناك العديد من المنشطات التي يمكنك تجربتها، قد تساعد الستيرويدات الأنفية في تسليك أذنيك عن طريق تقليل كمية الالتهاب في الممرات الأنفية.

هذا يمكن أن يساعد الهواء على التحرك بحرية أكبر عبر أنبوب استاكيوس، مما يعادل الضغط في أذنيك.

أنابيب التهوية

في الحالات القصوى، قد يوصي طبيبك بهذه التقنية الجراحية البسيطة لإزالة الألم وتقليل الضغط.

لهذا الإجراء، سيقوم طبيبك بإجراء التخدير الموضعي، بعد ذلك، سيدخلون أنابيب تهوية رقيقة، تُعرف أيضًا باسم أنابيب موازنة الضغط (PE)، في أحد أو كلتا أذنيك لتصريف السوائل الزائدة.

تستغرق العملية حوالي عشر دقائق، عادةً ما يتم إجراؤه في عيادة الطبيب، على الرغم من أنه قد يتم أيضًا في المستشفى، تم تصميم أنابيب التهوية لتسقط من تلقاء نفسها، يحدث هذا عادةً بعد عام أو عامين.

كيف تعمل فرقعة الأذن

يمد أنبوب استاكيوس الهواء إلى الأذن الوسطى، هذا يساعد في الحفاظ على كميات متساوية من الضغط على جانبي طبلة الأذن.

إذا كان هناك اختلاف في الضغط، فقد تتضخم طبلة الأذن للداخل أو للخارج كرد فعل، هذا يسبب الشعور المألوف بالامتلاء في الأذن.

تساعد فرقعة أذنيك على إعادة طبلة الأذن إلى مكانها، مما يخفف من اختلال توازن الضغط، ويزيل الانزعاج أو يقلل من شعورك بعدم الراحة.

عادةً ما يتم فتح أنبوب استاكيوس تلقائيًا عند البلع أو النفث أو التثاؤب، عند القيام بهذه الاقتراحات، غالبًا ما تسمع صوت نقر أو فرقعة، ويحدث الصوت بسبب دخول الهواء إلى الأذن الوسطى من خلال أنبوب استاكيوس.

إذا لم يتم فتح الأنبوب بسهولة، فقد يتم إعاقته، يمكن أن يحدث هذا بسبب السوائل أو المخاط أو شمع الأذن.[2]

أعراض تستدعي التدخل الطبي

إذا لم تتمكن من فرقعة أذنيك أو فتحها لمدة أسبوعين أو أكثر، أو كنت تعاني من ألم في الأذن، فاستشر طبيبك.

يمكن لطبيبك استبعاد أي حالات كامنة قد تسبب هذا الإحساس، قد تشمل هذه:

• اللحمية.
• التهاب الجيوب الأنفية أو الأذن.
• الحساسية.
• تراكم شمع الأذن.
• زكام.
• اضطرابات المفصل الصدغي الفكي TMJ.

يمكن أن تتضخم طبلة الأذن المسدودة في بعض الأحيان إلى نقطة الانفجار، مما يؤدي إلى ثقب في طبلة الأذن.

قد يحدث هذا أثناء الأنشطة التي تنطوي على تغييرات الضغط السريع، مثل السفر الجوي أو الغوص.

تتطلب

طبلة الأذن المثقوبة

رعاية الطبيب، عادة ما تتبدد هذه الحالة في غضون أسبوعين، قد تتطلب بعض الحالات رقعة أو جراحة طبلة الأذن.[3]