يمر جسم المرأة بالكثير من التغيرات البيولوجية والفسيولوجية طوال مراحل عمرها ، وهذا ما يجعلها في حاجة دائمًا إلى أنظمة غذائية مضمونة وصحية تُساعدها على استعادة صحتها طوال الوقت وخصوصًا بعد فترات الحمل والرضاعة التي تستنزف جزء كبير من صحة وحيوية المرأة وفي مرحلة سن اليأس أيضًا ، ويُذكر أنه يوجد العديد من المواد الطبيعية التي يُمكن من خلالها تعزيز الصحة وخصوصًا صحة المرأة بشكل كبير ومنها خل التفاح .

ماهو خل التفاح

خل التفاح Apple cider vinegar هو عبارة عن مادة سائلة يتم استخلاصها من نبات التفاح وتعرف باسم خل التفاح ، ويحتوي خل التفاح على عدد كبير من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي تجعله عنصرًا طبيعيًا فعالًا في علاج عدد هائل من الأمراض والوقاية من الأمراض الأخرى، وحتى يتم الحصول على

فوائد خل التفاح

كامل ؛ يجب استخدام الأنواع الخام منه حتى تكون لا زالت محتفظة بالبكتيريا المفيدة والإنزيمات التي لا تتوافر في الأنواع غير النقية .

مكونات خل التفاح

يضم عدد كبير من المكونات ، ويُعتبر حمض الخليك Acetic acid هو أهم مكونات خل التفاح ، إلى جانب احتوائه أيضًا على حمض الغاليك ، حمض الكلوروجينيك ، الكافيين ، وغيره من المركبات الأخرى ، فضلًا عن أنه يضم عدد كبي من المواد المضادة لأكسدة والمواد المضادة لتطور مرض السكري والمواد المضادة للميكروبات ومضادات الأورام والمواد المقاومة لزيادة الوزن ، إلى جانب المواد التي تحول دون ارتفاع

ضغط الدم

ونسبة الدهون الضارة في الدم أيضًا .

فوائد خل التفاح للنساء

على الرغم أن فوائد خل التفاح الصحية تشمل كل من الرجال والنساء ؛ إلا أن الدراسات والأبحاث قد أشارت إلى أن فوائد هذا السائل الطبيعي المستخلص من نبات التفاح تمثل فائدة أكبر بالنسبة للنساء على النحو التالي [1] :

علاج حب الشباب

يُعد حب الشباب من المشكلات التي تؤرق كل امرأة في حين أن خل التفاح ُساعد على علاجها والوقاية منها بشكل فعال ؛ حيث قد أشارت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن أكثر من 50 % للنساء في سن 20 إلى 29 وأكثر من 25 % للنساء في سن 40 إلى 49 سنة تٌعاني من

حب الشباب

.

أما خل التفاح ؛ فإنه يحتوي على مادة الألفا هيدروكسي التي تُساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام ، وبالتالي الحفاظ عليها خالية من البكتيريا مسببات حب الشباب ، فضلًا عن دوره في الحفاظ على درجة الرقم الهيدروجيني للجلد وبالتالي يُساعد على منع جفاف البشرة التي تعد من أهم عوامل ظهور حب الشباب أيضًا .

طريقة استخدام خل التفاح لعلاج حب الشباب

يستخدم موضعيًا من خلال خلط كميات متساوية من الخل والماء وقليل من العسل وتدليك البشرة به لمدة 15 دقيقة يوميًا.
أو من خلال إضافة ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح الخام إلى كوب من الماء وتناوله مرتين يوميًا.

تخفيف الام التهابات المفاصل

هناك عدة أنواع من الالتهابات التي تُصيب المفاصل وتسبب الالام الشديدة بها ، وتزيد نسبة النساء اللاتي تعانين من التهابات المفاصل عن الرجال بشكل كبير ، ومن أجل التخلص من تلك الالتهابات وما يُصاحبها من أعراض ، يُمكن استخدام خل التفاح الذي يحتوي على مواد مضادة للالتهابات كما يلي :

يتم خلط ملعقة من خل التفاح وأخرى من العسل الطبيعي النقي وإضافتهم إلى كوب من الماء الفاتر مع القليل من القرفة ، وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا حتى الشفاء .
ويُستخدم موضعيًا من خلال تبليل قطعة قماش بخل التفاح ووضعها على مكان الألم لعدة ساعات من مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعيًا.

فقدان الوزن الزائد

يعمل حمض الخليك الموجود في خل التفاح على مقاومة تراكم الدهون بالجسم ، بل ويُساعد على تكسير الدهون والتخلص من دهون البطن أيضًا ، وقد أشارت دراسة أجريت في عام 2009م إلى أن خل التفاح يحفز فقدان الوزن الزائد ويُفلل من

نسبة الدهون الثلاثية

والكوليسترول الضار في الدم ، ويُساعد على التخلص من متلازمة الأيض التي قد ينتج عنها السمنة المفرطة [2] .

علاج متلازمة تكيس المبايض

يُساعد خل التفاح على علاج متلازمة

تكيس المبايض

PCOS التي تؤدي إلى التأثير سلبيًا على الخصوبة لدي الكثير من النساء ؛ ويُذكر أن خل التفاح يُساعد على الحفاظ على نسبة السكر في الدم ومن ثم عدم إفراز كمية كبيرة جدًا من الإنسولين في الدم ، وانخفاض إفراز الإنسولين يُقلل من إفراز التستوستيرون الذي يُساعد على التخلص من هذه المتلازمة .

وفي دراسة أجريت في عام 2013م أشارت إلى أن خل التفاح يُساعد على تحسين التبويض لدى المرأة واستعادة صحة المبيضين ، ومن ثم ؛ التخلص من متلازمة تكيس المبايض وما يُصاحبها من تأثيرات سلبية على المرأة ؛ ويُمكن استخدام خل التفاح لذلك عبر الخطوات التالية :

إضافة 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام إلى كوب ماء .
تناول كوب من هذا المشروع كل صباح على معدة فارغة .
الاستمرار على ذ1لك لعدة أسابيع أو حتى تظهر نتائج إيجابية .

تخفيف أعراض انقطاع الطمث

انقطاع الطمث والوصول إلى سن اليأس يؤدي إصابة المرأة بعدد كبير من الاضطرابات الصحية نتيجة حدوث تغير هرموني كبير في جسدها ، مما يؤدي إلى حدوث بعض الأعراض مثل الهبات الساخنة ، وزيادة معدل العرق ليلًا ، وخشونة المفاصل ، وعدوى الجهاز البولي ، والصداع الدائم وغيرهم .

ويُساعد خل التفاح على التخلص من هذه الأعراض ؛ حيث أنه على سبيل المثال يساعد على التخلص من السموم التي يتم الخلص منها عبر العرق وبالتالي يقل معدل الهبات الساخنة والتعرق لدى المرأة ، وهو يعمل على زيادة درجة قلوية الدم مما يُساعد على التخلص من الصداع ، وبه نسبة من البوتاسيوم مما يُساعد على تخفيف الام المفاصل ، ويحمي المرأة من الإصابة بالسكري أيضًا ، ويمكن استخدامه عبر الطريقة التالية :

إضافة ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح الخام إلى كوب من الماء الفاتر .
إضافة القليل من العسل الطبيعي ثم التقليب جيدًا .
وتناول كوبين من هذا المشروب يوميًا من أجل التخلص من الأعراض بشكل سريع .

علاج حكة المهبل

يُمكن التخلص من الحكة والألم المصاحب للعدوى البكتيرية والفطرية بالمهبل من خلال استخدام خل التفاح ؛ لأنه يمتلك خواص مضادة للبكتيريا والفطريات ويُساعد على توازن درجة حموضة المهبل ، فضلًا عن أنه يُعزز من نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء والمهبل ، ويستخدم من خلال إضافة 2 ملعقة من خل التفاح إلى كوب ماء فاتر ثم استخدامه كغسول للمهبل أو إضافة كوبين من خل التفاح إلى ماء الاستحمام .

علاج متلازمة ما قبل الحيض

يُصاحب اقتراب موعد الحيض إصابة أكثر من 75 % من النساء من أعراض والام شديدة جدًا تؤثر على جميع أجزاء وأجهزة الجسم والحالة النفسية أيضًا وهي تعرف باسم متلازمة ما قبل الحيض PMS ويُساعد خل التفاح على التخلص من هذه الأعراض من خلال إضافة ملعقة واحدة أو ملعقتين من الخل إلى كوب مياه دافئ أو فاتر وتحليته بالعسل الطبيعي وتناول كوب واحد أو أكثر منه يوميًا من أجل التخلص من هذه الأعراض بشكل كامل .

تعزيز صحة الشعر

يعمل خل التفاح أيضًا على تعزيز درجة نعومة ونضارة وزيادة معدل نمو الشعر والتخلص من عدة مشكلات خاصة بالشعر أيضًا مثل القشرة وجفاف والتهابات فروة الرأس وضعف البصيلات وغيرهم ، ويُمكن استخدامه للشعر عبر خلط ربع كوب من خل التفاح مع كوبين من الماء ليكون بمثابة غسول ، واستخدامه على الشعر والبدء في تدليك فروة الرأس به لمدة 5 دقائق على الأقل ، ثم غسيل الشعر ، ويجب تكرار ذلك مرة واحدة في الأسبوع .