وصفات طبيعية لتقوية جذور الشعر

اسباب ضعف جذور الشعر

• 
  الخلل الهرموني
  

تؤثر مستوياتنا الهرمونية بشكل مباشر على دورة نمو شعرنا. يمكن أن يسبب عدم التوازن الهرموني ترقق الشعر ومنعه من أن يكون بصحة جيدة وطويلة. يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث ومشاكل الغدة الدرقية وتغيرات ما بعد الحمل إلى تقلبات هرمونية تضعف جذور الشعر وتعطل

دورة نمو الشعر

الطبيعية.

• 
  الوراثة
  

بعض الأشخاص لديهم استعداد وراثي للإصابة باضطرابات معينة في الشعر ، على سبيل المثال تساقط الشعر . ثعلبة الذكورة عند الرجال والنساء هي أكثر أنواع تساقط الشعر الوراثي شيوعًا الناتجة عن التقليل التدريجي لحجم بصيلات الشعر.

• 
  الإجهاد
  

الإجهاد العقلي يمكن أن يؤثر سلبا على دورة نمو الشعر ويؤدي إلى سقوط الشعر. وبالمثل ، فإن الضغط البدني الناتج عن قصات الشعر الضيقة أو الاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر يمكن أن تأثر على الشعر وجذوره. يمكن أن تؤدي علاجات الشعر الغريبة مثل الاستقامة الدائمة أو التجعيد والاستخدام المنتظم باروكات الشعر والمكواة الساخنة والأمشاط الساخنة إلى تغيير في بصيلات الشعر وإضعاف بشرة الشعر مما يجعلها أكثر عرضة للكسر والسقوط.[3]

• 
  عدوى فروة الرأس
  

العدوى البكتيرية أو الفطرية على فروة الرأس ، مثل

الدمامل

على فروة الرأس والقوباء الحلقية لفروة الرأس ، يمكن أن تلحق الضرر بجذور الشعر إلى حد التسبب في حدوث ندبات وبالتالي تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل دائم في المناطق المصابة.

• 
  قشرة الشعر
  

تحدث الحالة بسبب زيادة إنتاج الزيوت الطبيعية ، أي الزهم على فروة الرأس ، مما يشجع العدوى الفطرية. والجلد الرقيق والحكة من بعض الأعراض الشائعة لقشرة الرأس. الخدش الشديد بسبب الحكة يمكن أن يضر جسديا بقطع الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعدوى الفطرية أن تضعف جذور الشعر بسبب الالتهابات.

• 
  منتجات الشعر المستندة إلى المواد الكيميائية
  

يمكن أن تسبب المواد الكيميائية القوية الموجودة في

صبغات الشعر

وعوامل التبييض ومنتجات تصفيف الشعر الى التهاب الجلد التماسي التحسسي وتؤثر على بصيلات الشعر بشكل سلبي.

• 
  النظام الغذائي غير الصحي
  

يمكن أن يؤدي استهلاك نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن ، وخاصة الحديد و

فيتامين B12

إلى إضعاف تدريجي لجذور الشعر وزيادة تساقط الشعر.

• 
  الأدوية
  

بعض الأدوية يمكن أن تضعف جذور الشعر وتسبب تساقط الشعر قبل الأوان. وتشمل هذه الأدوية المضادة للسرطان ، وأدوية الغدة الدرقية ، ومخففات الدم (مضادات التخثر) ، وأدوية النقرس ، ومضادات الاكتئاب ومضادات ارتفاع ضغط الدم.

• 
  العوامل البيئية
  

قد يؤدي التعرض للأوساخ والسخام والمواد الكيميائية الضارة الناتجة عن

التلوث

إلى حدوث ضرر مؤكسد لشرائط الشعر وبصيلات الشعر ويضعف جذور الشعر. قد تتراوح تغيرات الشعر من تساقط الشعر المنتشر ، وتهيج فروة الرأس ، والإحساس بالحرقة وقشرة الرأس إلى الشعر الجاف والمجعد والهش.[3]

اعراض ضعف جذور الشعر

تكسر الشعر

:

تبدأ تلاحظ بعض السيدات كثرة تكسر شعرها بشكل غير طبيعي و تعد هذه علامة من علامات ضعف جذور الشعر .

تقصف الشعر

:

أيضاً تقصف نهايات الشعر بشكل ملحوظ أيضاً هذه تعد من أكثر العلامات الشائعة لضعف جور الشعر.

إطفاء لون الشعر

:

إذا أصبح لون الشعر باهت و مطفى و يفقد بريقه تعد هذه علامة من علامات ضعف جذور الشعر

تجعد الشعر

:

إذا أصبح الشعر مجعد و ملامسه خشن أعلمي تماماً أنكِ تعانين من ضعف جذور الشعر .

وصفات تقوية جذور الشعر

عصير البطاطس :

البطاطس تحتوي على فيتامين (C) ،  (B) ، (A) و التي تعد من أكثر الفيتامينات الضرورية جدا لتقوية جذور الشعر قومي بعصر حبة من البطاطس و قومي بتدليك فروه رأسك بعصير البطاطس و أتركية لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك قومي بغسل شعرك بطريقة طبيعية .

الجرجير :

بالطبع الجميع يعلم فائدة الجرجير في زيادة طول الشعر و تقويته و ذلك ينصح دائماً أن يدخل الجرجير مع الأطعمة الأساسية و يمكن أيضاً استخدام عصير الجرجير من أجل تقوية جذور الشعر .

طريقة الاستخدام :

قومي بعصر كمية مناسبة من الجرجير و قومي بوضع عصير الجرجير بعد تصفيته على فروه رأسك و قومي بعمل ذلك قبل النوم ثم قومي بغسل شعرك في الصباح بشكل طبيعي .

مجموعة زيوت طبيعية :

يمكن لكِ خلط بعض الزيوت الطبيعية الهامة التي تعمل على تقوية جذور الشعر .

المكونات :

ملعقة صغيرة من زيت الزعتر ، ملعقة صغيرة زيت الجوجوبا ، ملعقة صغيرة من زيت خشب الأرز ، خمس ملاعق من زيت بذور العنب ، ملعقة صغيرة من

زيت اللافندر

، ملعقة صغيرة من زيت الروزماري .

طريقة الاستخدام :

قومي بخلط جميع المكونات معاً ثم قومي بتدليك فروه رأسك به ثم بعد ذلك قومي بارتداء غطاء الشعر البلاستيكي أو استخدام منشفة مبلله بماء ساخن و أتركية لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك قومي بغسل شعرك بطريقة طبيعية جداً .

اللبن و الزبادي و خل التفاح :

يمكن لكِ صنع قناع رائع لتقوية جذور الشعر باستخدام اللبن و الزبادي

المكونات :

معلقتين صغيرة من خل التفاح ، و معلقتين صغيرة من العسل ،  ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، ملعقة صغيرة من زيت الخردل مع كوب إلا ربع من الزبادي و اللبن ، قومي بخلط المكونات معاً و ضعيه على شعرك و اتركيها لمدة ساعة و بعد ذلك قومي بغسل شعرك بماء دفيء .

بعض النصائح الهامة :

للحصول على شعر قوي و أيضاً بشرة نضرة يجب عليكِ شرب الماء بكثرة و أيضاً يفضل تناول اوميغا 3 و هو معروف بفوائده الكثيرة لتقوية الذاكرة كما انه أيضاً يعمل تقوية الشعر .

ما الذي يقوي بصيلات الشعر

• 
  تدليك فروة رأسك
  

إن عملية تدليك فروة الرأس ، مهما كانت بسيطة ، فهي طريقة مجربة لجعل بصيلات الشعر تعمل بشكل افضل . عن طريق إعطاء رأسك فركًا جيدًا ، فإنه سيفتح الأوعية الدموية التي بدورها تسمح لمزيد من العناصر الغذائية بالوصول إلى المسام وتعزيز نمو الشعر .[1]

علاوة على ذلك ، فإن عملية التدليك ستنتج مواد كيميائية جيدة الشعور تسمى

الإندورفين

تقلل من مستوى التوتر وتعزز نمو الشعر بشكل أكبر.

• 
  كيفية تدليك فروة رأسك؟
  

ابدأ بالتدليك حول شعرك في منزلك بأصابعك. تحرك تدريجياً للخلف على الرأس ، والفرك بحركات دائرية ، مع وضع كل الأصابع على فروة الرأس في الوقت الذي وصلت فيه إلى قمة رأسك. استمر في ذلك لمدة تصل إلى ثلاثين دقيقة – مع وضع الزيت للحصول على نتائج أفضل .

• 
  استخدام الزيوت الأساسية
  

كما ذكرنا سابقًا ، يعد استخدام الزيوت الأساسية طريقة رائعة للحصول على بصيلات حية . سواء استعملتها في تدليكك فرة راسك ، فاحرص ان تتعمق في فروة الرأس ، أو ببساطة تطبيقها قبل الذهاب الى السرير. تعد إضافة هذه المنتجات العجيبة إلى نظام الحلاقة الخاص بك طريقة مؤكدة لتحفيز البصيلات.

قبل العمل بالزيوت في شعرك ، من الضروري تسخينها قليلاً ، ولن تشعر بالراحة أكثر فحسب ، بل سيكون من الأسهل على الشعر أن يمتص الزيت الساخن أكثر من درجة حرارة أكثر برودة. بعض من أفضل الخيارات الخاصة بك تشمل ؛ زيت جوز الهند ، زيت الجوجوبا ، زيت الأفوكادو أو

زيت الخروع

التي ثبت أنها تساعد على نمو الشعر.[1]

فيتامينات لتقوية جذور الشعر

مثل بقية جسمك ، يحتاج شعرك إلى فيتامينات ومعادن معينة لتكون صحية وقوية. النقص الغذائي قد يرتبط بفقدان الشعر [2]

الفيتامينات والمعادن التي قد تكون أكثر أهمية لنمو الشعر هي :

• فيتامين أ: يوجد في البطاطا الحلوة والجزر واليقطين والسبانخ والحليب والبيض والزبادي .
• فيتامينات ب ، خاصة البيوتين: توجد في صفار البيض والكبد والسلمون والأفوكادو والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان
• فيتامين ج: تشمل المصادر الجيدة ثمار الحمضيات والفراولة والفلفل الحار
• 
  فيتامين د
  
  : موجود في الأسماك الدهنية وصفار البيض والأطعمة المدعمة مثل الحليب وعصير البرتقال
• فيتامين هـ: تشمل المصادر الجيدة بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو
• الحديد: موجود في المحار ، البطلينوس ، البيض ، اللحوم الحمراء ، العدس ، السبانخ
• 
  الزنك
  
  : تشمل المصادر الجيدة المحار ولحم البقر وبذور اليقطين والعدس
  
  إذا كان من الصعب الحصول على العناصر الغذائية الضرورية من الأطعمة التي تتناولها ، فقد ترغب في أخذ الفيتامينات المتعددة التي تشمل هذه الفيتامينات والمعادن.

ومع ذلك ، من المهم مراجعة مزود الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات ، وخاصة

البيوتين

.لان تناول البيوتين الزائد يمكن أن يؤثر على نتائج الاختبارات والتحاليل ، مثل التحاليل الخاصة للكشف عن الأزمات القلبية.