أظهرت إحصائية بالمملكة العربية السعودية من خلال جمعية

مكافحة التدخين

التي تقع بالدمام تحت مسمى نقاء أن هناك ثلاثون ألف مدخن يموتون بسبب التدخين كل عام ضحية للتدخين، فنسبة المدخنات بالسعودية بلغت حوالي أربعة عشرة بالمائة من نسبة السيدات والطالبات المدخنات وصل عددهن خمسة وسبع من عشر بالمائة ممن تجاوزن عمرهن ثمانية عشرة عاما ونسبة الطالبات ما بين ثلاثة عشر و خمسة عشرة عام قد وصلت تسعة بالمئة، بينما وصلت النسبة بين الطلاب حوالي واحد وعشرون بالمئة بين عمر ثلاثة عشرة عام وخمسة عشرة عام .

تصريح مدير ادارة العلاقات العامة والإعلام بالجمعية

صرح السيد تامر العطى مدير إدارة العلاقات العامة والإعلام ب

الجمعية السعودية الخاصة بمكافحة التدخين

بالدمام ، و التي أطلق عليها اسم نقاء بأن هناك عدد كبير من السيدات المدخنات قد قومن بالإقلاع عن العادة تماما، وهذا هو دور الجمعية فهم يستهدفون شركات التبغ التي توجد بالمملكة العربية السعودية ، فهم يحتاجون لجهود مضنية وكبيرة جدا للتصدي لهذه الشركات، على رغم من أسعار

التبغ

الغالية إلا أن المدخنين يشتروها رغم الغلاء فهم لا يقلعون عن تلك العادة السيئة، وقد صرح من خلال حديثه كذلك على أن التدخين له تأثيرات كبيرة على النفس والجوانب الاجتماعية المختلفة للنساء والرجال فالانتشار ليس سهل مقاومته فقد إنتشرت عادة التدخين بمعظم الحفلات ورغم وجود المحاذير والملصقات التي يتم نشرها على هذه الظاهرة الخاصة بالتدخين.

تصريح مدير العلاقات العامة بجمعية مكافحة التدخين

و أضاف كذلك من خلال التصريح الذي أدلى به أن السيدات المدخنات يحصلن على خطر أكبر من الرجال بسبب عادة التدخين ، فقد يسبب التدخين

ضعف الخصوبة

للمرأة ، و قد ينتج عنه تأخير كبير بالحمل ، و كذلك النزيف و قد يحدث اسقاط للحمل ، و هناك ولادة مبكرة قبل عمل نضج الجنين و وجود انقطاع و

انفصال بالمشيمة

، كما قد يحدث موت مفاجئ للحامل قبل أن تكمل حملها و غيرها من الأضرار، و قد ثبت أن التبغ به أكثر من ألفان وخمسمائة نوع من المواد الكيميائية الخطيرة التي قد تعرض الجنين أثناء عملية تكوينه الخلقي لمخاطر شديدة جدا وتشوهات خلقية داخل قلبه ورئته وعظامه، فبسبب ممارسة التدخين قد تعرضين طفلك لمشكلات وخيمة و لذلك عليك أن تبتعدي عن ممارسة هذه العادة كما أن التخدين السلبي يعرض الجنين لمخاطر فلا يجب أن تجلس الحامل مع مدخنين .

خطوات الإقلاع عن التدخين

التدخين له أضرار وخيمة جدا على الصحة و لذلك يفكر الكثير في الإقلاع عنه ولكنهم قد يفشلون ، و لكن لا تقلق سوف نتعرف على مجموعة خطوات تجعلك تقلع عن التدخين بسهولة من خلال اتباعها :

– قم بكتابة قائمة بالأسباب التي جعلتك تقرر الوقوف عن التدخين في الفترة الحالية ، ويجب الكتابة على الأوراق فالهدف المكتوب يكون محفز أكثر من الشفهي .

– قم بطلب المساعدة والعمل على طلب الدعم ممن يحيطون بك كالأهل والأصحاب والزملاء ، ويمكنك أن تلجأ للإنترنت فهناك جماعات دعم كثيرة تساعدك على الاقلاع عن العادة السيئة .

– يمكنك أن تقوم بتحديد وقت لتقوم بالاقلاع فيه عن التدخين ، ويمكنك أن تبلغ الأصدقاء والأهل بالموعد ليكونوا مستعدين للتحفيز والتشجيع .

– إن كنت تدخن بعد الطعام قم بالمشي بعد الطعام بدل تدخين، يمكنك أن تتصل بصديق ما، حاول إشغال نفسك بشئ غير التدخين.

– قم باستخدام العلكة التي لايوجد بها سكر والنعناع فكل ذلك يساعدك على ضياع الوقت الذي كنت تدخن فيه .

أضرار التدخين على الجسم و الصحة

يوجد عدد كبير من الأضرار التي قد تقع على المدخنين، من أهم الأضرار :

– يوجد خطر كبير للإصابة بقرحة المعدة والتي تعتبر مشكلة كبيرة جدا لا يمكن حلها بسهولة.

– وجود مشكلات كبيرة جدا بالجهاز الهضمي للفرد كحدوث قرحة هضمية أو وجود

حصى بالمرارة

، و قد يتطور الأمر ليصل لسرطان بالمعدة.

– قد يتعرض الشعر للتقصف وللشيب المبكر جدا.

– قد يسبب التدخين قلة في التركيز و وجود نقص بالنشاط.

– زيادة بضربات القلب قد تسبب نوبات للقلب وقد يحدث

سكتة دماغية

للإنسان المدخن.

– يزيد من حالات ونزلات البرد التي تصيب الانسان بسبب كثرة المخاط مع التدخين فيكون هناك فيروسات وبكتيريا شديدة جدا.

يسبب تشوهات بالجنين مع وجود عدم إكمال للحمل وقد تتعرض الحامل للموت المفاجئ.

– يؤدي لصغر حجم الأجنة ، كما يسبب موت المواليد ، قد يولد الطفل وهو مصاب بالسكري أو الضغط المرتفع .

– يسبب التدخين الهشاشة بالعظام وبالأخص للسيدات المدخنات والذي يعتبر من مشكلات العظام التي يصعب علاجها.

– يسبب التدخين في إصفرار الأسنان ووجود تسوس كما يسبب تجعد بالجلد وإصفرار بالأظافر وضعفها.

– يسبب التدخين فقدان الشهية بتناول الطعام مما يؤدي للنحافة الشديدة جدا.

– يؤدي التدخين ل

إعتام عدسة العيون

.

– يسبب التدخين لوجود فقدان كامل بالنظر.

– وجود رائحة كريهة جدا بالفم والتي تسبب رفض ممن حولك بسبب هذه الرائحة.