يعتبر

الخوف

هو واحد من أقوى العواطف، الذي له تأثير قوي جدا على عقلك وجسمك ، ويمكن أن يخلق الخوف إشارات قوية من الاستجابة عندما نكون في حالات الطوارئ ، على سبيل المثال ، إذا وقعنا في حريق أو تعرضنا للهجوم، ويمكن أيضًا أن يحدث ذلك عندما تواجه أحداثًا غير خطيرة ، مثل الاختبارات أو التحدث أمام الجمهور أو وظيفة جديدة أو تاريخًا أو حتى حفلة، إنه رد طبيعي على تهديد يمكن إدراكه أو أنه حقيقي، كما يعتبر أيضا القلق كذلك، فالقلق هو كلمة نستخدمها لبعض أنواع الخوف التي تتعلق عادة بفكرة تهديد ما أو خطأ ما في المستقبل ، بدلاً من كونه في الوقت الحالي .

ويمكن أن يستمر الخوف والقلق لفترة قصيرة ثم يمر ، ولكن القلق يمكن أن يستمر لفترة أطول ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يسيطر على حياتك ، مما يؤثر على قدرتك على تناول الطعام ، أو

النوم

، أو التركيز ، أو السفر ، أو الاستمتاع بالحياة ، أو حتى مغادرة المنزل أو الذهاب إلى العمل أو المدرسة، وهذا يمكن أن يمنعك من القيام بالأشياء التي تريدها أو تحتاج إلى القيام بها ، كما أنه يؤثر على صحتك ، وإذا كنت تعاني من

القلق

والخوف الدائم، ستعاني من نوبات هلع بشكل مستمر.

ما هي نوبة الهلع

نوبة الهلع عندما تشعر بالإرهاق من المشاعر الجسدية والعقلية للخوف ، إن الناس الذين لديهم

نوبات الهلع

يقولون إنهم يجدون صعوبة في التنفس ، وقد يقلقون من ذلك، يخافون أن يصابون بنوبة قلبية أو يفقدون السيطرة على أجسادهم ، وقد تتطور نوبات الهلع إلى فوبيا دائمه .

ما هي الفوبيا

هو الرهاب ، أي الخوف الشديد من حيوان معين أو شيء أو مكان أو وضع معين، والأشخاص الذين يعانون من الرهاب لديهم حاجة ماسة لتجنب أي اتصال مع أي شخص أو مع السبب المحدد للقلق والخوف، وفكرت الاتصال مع سبب

الرهاب

يجعلك قلقا أو مذعورا، ويجب اللجوء لاستشارة طبيب نفسي قبل تطور الأعراض والوصول إلى نوبات الهلع والفوبيا، حيث يمكن اللجوء إلي الأعشاب الطبيعية لتهدئة أعصابك، ومن هذه النباتات التي تعمل علي التهدئة و

الاسترخاء

هو نبات العصفر .

استخدام العصفر لخفض التوتر والقلق

يستخدم في الغذاء ، يستخدم زيت بذور

العصفر

كزيت للطهي، وأيضا في مجال التصنيع ، وتستخدم زهرة العصفر في تلوين مستحضرات التجميل وأقمشة الصبغ، ويستخدم زيت بذور العصفر كمذيب للطلاء ، يتم تصنيعه من الأحماض اللينولينية واللينوليك في زيت بذور العصفر، وقد تساعد في منع تصلب الشرايين، وخفض الكولسترول ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحتوي العصفر على مواد كيميائية قد تؤدي إلى تجلط الدم لمنع الجلطات ، وتوسيع الأوعية الدموية ، وانخفاض ضغط الدم ، وتحفيز القلب ، كما أنه يعمل علي تقليل التوتر، كذلك يعمل علي

تهدئة الأعصاب

، ويساعد في التخلص من الخوف والقلق .

معلومات عن العصفر

هو نبات يستخدم في الحصول علي الزيت من البذور والتي تعمل كدواء ، ويتم أخذ زيت بذور العصفر عن طريق الفم لمرض السكري ، مما يمنع أمراض القلب ، بما في ذلك ،

تصلب الشرايين

، والسكتة الدماغية، كما أنها تستخدم لزيادة نمو الشعر ، وعلاج الحمى ، والأورام ، والسعال ، ومشاكل التنفس ، والألم ، وأمراض القلب التاجية ، وألم في الصدر ، والإصابات المؤلمة، وبعض الناس يستخدمونه لإحداث التعرق، وملين ، ومنبه ، ومضاد للعرق ، وطارد للبلغم ، وتستخدم النساء أحيانًا زيت العصفر لفترات الحيض الغائبة أو المؤلمة أو لتحفيز

الدورة الشهرية

، ويستخدمون زهرة العصفر أحيانا لإحداث الإجهاض ، ويتم حقن الأصفر العصفر ، وهو أحد مكونات زهرة العصفر، في الوريد لألم الصدر والذبحة الصدرية، ونوع من السكتة الدماغية التي تسببها الجلطة .