تعاني الأم في بداية الأيام بعد الولادة بوجود اضطرابات في

النوم

لدى الجنين، وهذا الأمر يؤدي إلى وجود اضطرابات لدى الأم، وقد ينتظم الطفل بشكل أفضل في الشهر الرابع حيث تزيد عدد ساعات النوم لديه الشهور السابقة، وسوف نستعرض معكم عدد الساعات التي ينامها الطفل في الشهر الرابع وكيفية تنظيم مواعيد نومه.

عدد ساعات نوم الطفل بعمر 4 شهور

في الفترة ما بين الشهر الرابع والشهر السادس ينام الطفل في الغالب حوالي 16 ساعة في اليوم، مقسمة على الأوقات المختلفة على مدار اليوم.

في الثلاث أشهر الأولى يكون نوم الطفل غير منتظم، لكن بداية من الشهر الرابع من العمر يبدأ الطفل في تنظيم عدد ساعات نومه، ولا يستيقظ ليلًا إلا من أجل

الرضاعة

فقط.

نصائح لضبط نوم الطفل الرضيع في الشهر الرابع

هناك عدة أمور يمكن للأم اتباعها لتساعدها على تنظيم عدد ساعات النوم للمولود ومنها:

تجنب اللعب مع الطفل

يفضل على الأم والأب عدم اللعب مع الطفل قبل أن ينام، وعدم التحدث معه، لأن يجب أن يتعلم الطفل أن الليل يتسم بالهدوء والاستعداد للنوم.

كذلك يفضل عدم الإضاءة في الغرفة التي ينام فيها الطفل، وعدم اللعب بالموبايل تجنبًا لاستيقاظ الطفل في أثناء الليل، حتى يتعلم الطفل منذ الصغر أن الليل مخصص للنوم.

خلق روتين ليلي معين

يمكن للوالدين أن يقوموا بخلق روتين للطفل الرضيع، ويكون هذا الروتين من خلال قراء

قصة قصيرة للطفل

، الغناء للطفل، تحميم الطفل، أو غير ذلك من الأمور قبل أن يستعد الطفل للنوم، ويعرف من خلال هذه العادات أنه حان وقت النوم.

الحفاظ على سلامة الرضيع أثناء النوم

يجب على الوالدين التأكد بشكل كافي من سلامة الطفل قبل النوم، ويكون ذلك من خلال عدة أمور منها:

– يجب أن تحرص الأم أن ينام الطفل على ظهره.

– لا يجب ترك الطفل نائم في مقعد السيارة لفترة طويلة، أو في

العربة الخاصة بالطفل

لعدد ساعات طويلة.

– لو نام الطفل في غرفة الوالدين لا يجب أن ينام على سرير الوالدين، بل يجب أن ينام على سرير منفصل.

– تجنب تغطية

رأس الرضيع

، وتجنب تعرض الطفل للنوم في درجة حرارة عالية.

– لابد من مراعاة حصول الطفل على جميع اللقاحات الخاصة بها.

– الحفاظ على درجة حرارة الغرفة التي ينام فيها الطفل الرضيع، بحيث لا تكون حارة جدًا أو باردة جدًا، حتى يستطيع التعمق في النوم.

– يجب التأكد من تغيير حفاضة الطفل قبل النوم والتأكد من أن الطفل جاف أثناء النوم حتى لا يستيقظ أثناء ساعات الليل بسبب البلل.

– يجب أن يتم إرضاع الطفل بقدر كافي، حتى يشبع، ومراعاة أن يتجشأ الطفل بعد الرضاعة حتى لا يصاب بالمغص أثناء النوم مما يجعله لا يحصل على قسط كافي من النوم.

– يمكن دهن

زيت اللافندر

بعد

استحمام الطفل

، لأن هذا الزيت يساعد على زيادة الاسترخاء.

عدد ساعات النوم الموصي للطفل أن ينام فيها

– لو كان الطفل أقل من عامين، فيجب أن تتراوح عدد ساعات النوم من 12 ساعة إلى 16 ساعة.

– لو كان أكثر من 12 شهر وأقل من 24 شهر فيجب أن لا تقل عدد ساعات النوم لديه عن 14 ساعة.

– لو كان عمره من 3-5 سنوات فإنه ينام من 10 ساعات إلى 13 ساعة.

– لو كان أكبر من 6 سنوات ينام من 9 ساعات إلى 12 ساعة.