يعتبر الثوم من أكثر أنواع الأطعمة التي تعمل على تقوية عمل الجهاز المناعي للإنسان، كما يلعب الثوم أيضًا دور هام في وقاية الجسم من التعرض للكثير من الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب والسرطان أيضًا، وهو من النباتات العشبية التي يتم زراعتها في فصل الصيف.

ويتم زراعته أيضًا في الدول شديدة الحرارة والتي تتسم بتربتها الخصبة، وينمو الثوم على صورة بصلة تنمو تحت سطح الأرض، وتتكون ثمرة الثوم من فصوص عديدة تنمو بشكل متماسك وذات أوراق شريطية ذات رائحة مميزة وطعم حار، وسوف نتعرف من خلال المقال على أهم فوائد الثوم وخاصة في حالة تناوله قبل الذهاب للنوم، بالإضافة لأضرار الإفراط في تناوله.

فوائد تناول الثوم قبل النوم

يتميز الثوم بفوائده العديدة وخاصة في حالة تناوله قبل الذهاب للنوم ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

1- يلعب الثوم دور هام في تهدئة أعصاب الإنسان والتقليل من حدة التعرض للعديد من الأمراض المختلفة التي تسبب قلق شديد للإنسان.

2- يقلل من فرص التعرض للإصابة بنزلات البرد الشديدة.

3- يساعد على تقليل فرص الإصابة بأمراض إرتفاع ضغط الدم، ولعل ذلك يرجع لإحتوائه على مركب الأليسين والذي يلعب دور هام في

ارتخاء العضلات

الملساء التي توجد في الأوعية الدموية.

4- يعمل على خفض ضغط الدم وعلاج جميع أعراض الإنفلونزا الشديدة وخاصة إنفلونزا الخنازير.

5- يعمل على التغلب على التعب والإجهاد الذي يعاني منه العديد من الأشخاص.

6- يعالج أمراض الحمى وإرتفاع درجات الحرارة.

7- يستخدم لعلاج أمراض الصداع المختلفة، بالإضافة لدوره الفعال في علاج السعال والتخلص من مشكلة احتقان

الجيوب الأنفية

.

فوائد الثوم بشكل عام

1- يعالج مشاكل ضيق التنفس والصداع.

2- يعالج عدم إنتظام الدورة الشهرية عند السيدات، بالإضافة لعلاجه لمشاكل التهابات المهبل.

3- يعالج مرض النقرس وألم المفاصل الشديد، بالإضافة لفاعليته في علاج مرض هشاشة العظام.

4- يعالج ألم

البواسير

والإسهال.

5- يساعد في التخلص من مشكلة قرحة المعدة.

6- يحافظ على نسبة الكولسترول في الدم وبالتالي يعمل على المحافظة على صحة الإنسان من مشكلة تصلب الشرايين.

7- يعمل على الوقاية من خطر التعرض للإصابة بأمراض السرطان المختلفة مثل سرطان المثانة وسرطان المريء والقولون وسرطان الثدي.

8- يحافظ على نسبة السكر في الدم ولذلك فهو يشكل أهمية كبيرة لمرضى السكري.

9- يعمل على تطهير جسم الإنسان من العديد من السموم التي توجد به، ويساعد على تخلصه من البكتيريا والديدان المختلفة.

أضرار تناول الثوم

على الرغم من الفوائد العديدة للثوم ولكن قد يترتب عليه بعض الأضرار على صحة جسم الإنسان والتي تتمثل في :

1- التعرض للإصابة بغازات البطن الشديدة.

2- الشعور بحرقة شديدة في القم وكذلك في المعدة حيث يشعر الإنسان بحموضة مستمرة.

3- تغير رائحة الفم لرائحة كريهة وغير مفضلة.

4- الرغبة في القيء بشكل مستمر.

5- الإحساس بالغثيان والإسهال.

6- يهيج مشاكل

الربو

المختلفة.

7- تهيج شديد في الجلد في بعض الحالات.