فصل الشتاء ليس فقط الوقت الذي تصاب فيه بالبرد. موسم الرياح الموسمية بارد وقارس ، ويجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد. ولكن ، بخلاف ذلك ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي تزيد من فرص الإصابة بالبرد في كل مرة تقريبًا.

ما هي نزلة البرد

هي مرض يسببه الفيروس المعروف بفيروس الأنف “رينوفيروس” وهو مسؤول عن 50٪ على الأقل من

نزلات البرد

. الفيروسات الأخرى التي يمكن أن تسبب أيضًا البرد هي الفيروس المخلوي التنفسي والفيروس التاجي والإنفلونزا ونظير الإنفلونزا.

أسباب خفية وراء كثرة الإصابة بنزلات البرد في غير موسمها

1- عدم غسيل الأيدي

واحد من أهم أسباب تكرار التقاط البرد هو أنك لا تغسل يديك بالماء والصابون ، يجب أن يتم ذلك خلال 20 ثانية للحصول على يدين خاليتين من الجراثم .

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن غسل اليدين ضروري قبل وبعد العناية بمريض ، بعد استخدام المرحاض ، قبل وبعد علاج القطع أو الجرح ، قبل تناول الطعام وبعده ، قبل تحضير الطعام وبعده ، بعد

العطس

وتنظيف أنفك ، بعد لمس فضلات الحيوانات وبعد لمس القمامة.

2- كثرة لمس الوجه

هذا سبب آخر لأنك تمرض في كثير من الأحيان. تتلوث يديك دائمًا بالبكتيريا لأنك تمس الأشياء طوال اليوم. ومن دون علمك ، أنت تمس وجهك ، وهذا يزيد من خطر الإصابة بالمرض. لأن الفيروسات الباردة تدخل جسمك من خلال عينيك وفمك وأنفك. لذا ، ابق يديك بعيدتين عن وجهك.

3- عدم شرب الماء الكافي

الجفاف يضعف جهاز

المناعة

مما يجعلك أكثر عرضة لأمراض البرد وغيرها. شرب كميات كافية من الماء يساعد في طرد الجراثيم من الجسم وبالتالي مساعدة جهاز المناعة في درء البرد.

4- كثرة السفر

قد يؤدي تكرار السفر لظروف العمل إلى كثرة التعرض للبرد ، بسبب قلة جودة الهواء أو عدم تكرار غسيل الأيدي المعتاد ، وإذا كانت لديك وظيفة من الساعة 9-5 في مكتبك ، فهناك فرص في الحصول على البرد بسهولة ، فقد يصاب احد زملاؤك بالزكام ، ويمكن أن يعطس باستمرار وينشر الجراثيم في الهواء المحيط ، مما يجعل الآخرين مرضى أيضا .

5- تخطي التمرين

سبب آخر للحصول على البرد هو أنك لا تمارس الرياضة في كثير من الأحيان. التمارين المعتدلة يمكن أن تعزز مناعتك. في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب ، وجد الباحثون أن التمارين الرياضية ستزيد من مستويات الجلوبيولين المناعي (A (IgA اللعابية. وهو عبارة عن جسم مضاد موجود في المخاط وهو أمر حاسم للتشغيل السليم لجهاز المناعة.

متى يجب الإتصال بالطبيب عند الإصابة بنزلة برد

من أكثر العلامات الشائعة في نزلات البرد الشعور بحكة والتهاب في الحلق ، العطس ، الرشح ، التصريف المخاطي والعيون المائية ، الحمى الشديدة وآلام العضلات .

عادة ما تستمر نزلات البرد المعتادة حوالي 7 إلى 10 أيام ، ولكن إذا كانت أي من الأعراض لديك مستمرة ، فقد تحتاج إلى مراجعة طبيبك.

إذا كان لديك درجة حرارة جسم عالية تصل إلى 102 درجة فهرنهايت ولا تنخفض ، فإنها تصبح مصدرا للقلق.

هذه هي الأشياء التالية التي يجب وضعها في الاعتبار

– إذا كنت تعاني من نزلات برد عادية وكنت تعاني من ضيق في التنفس واحتقان في الصدر ، يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور .

– يمكن أن يكون من الصعب عليك ابتلاع الطعام وهو أمر طبيعي عند الإصابة بالتهاب الحلق أثناء نزلات البرد. ولكن إذا كان الحلق يسبب ألمًا شديدًا أثناء البلع ، فقد يكون ذلك علامة على وجود عدوى أو إصابة.

– إذا كان السعال أبديًا وشديدًا ، فقد يكون ذلك علامة على

السعال الديكي

.

– يجمد البرد الشائع أنفك مع المخاط ويمكن أن يؤدي ذلك في بعض الأحيان إلى الإصابة بالجيوب الأنفية. هذا هو الوقت المناسب لزيارة الطبيب على الفور.