نصائح للوقاية من مرض السل
السل هو مرض يصيب الرئتين وتسببه المتفطرة السلية، وهو ينتقل بسهولة عبر الهواء عندما يتكلم الشخص المصاب أو يعطس أو يضحك أو يغني أو يسعل، ثم يتم استنشاق الجسيمات المحمولة جواً وتدخل رئتي شخص آخر حيث تتكاثر، على الرغم من أن مرض السل نادر، إلا أنك ستظل بحاجة إلى اتخاذ تدابير لمنع الإصابة بمرض السل في حالات معينة، خاصة إذا كنت قد أثبتت بالفعل وجود دليل إيجابي لمرض السل الكامن .
نصائح للوقاية من مرض السل :
– تجنب تعريض نفسك للأشخاص المصابين بمرض السل النشط :
من الواضح أن أهم الاحتياطات التي يمكن اتخاذها للوقاية من
مرض السل
هو تجنب التواجد بين الأشخاص المصابين بمرض السل النشط، فهو مرض شديد العدوى، خاصة إذا كنت قد أجريت تحاليل كان بها نتائج إيجابية لمرض السل الكامن .
لا تقضي فترات طويلة مع أي شخص مصاب بعدوى داء السل النشط، خاصة إذا كان يتلقى العلاج لمدة تقل عن أسبوعين، على وجه الخصوص، من المهم تجنب قضاء الوقت مع مرضى السل في الغرف الدافئة والمتسخة .
إذا أُجبرت على التواجد بالقرب من مرضى السل، على سبيل المثال إذا كنت تعمل في منشأة رعاية حيث يتم علاج مرض السل في الوقت الحالي، فسوف تحتاج إلى اتخاذ تدابير وقائية، مثل ارتداء قناع وجه، لتجنب تنفس بكتيريا مرض السل .
– اعرف ما إذا كنت ” معرضًا للخطر ” :
تعتبر مجموعات معينة من الناس أكثر عرضة للإصابة بالسل من غيرهم، إذا كنت كذلك، فعليك أن تكون أكثر يقظة حول حماية نفسك من التعرض لمرض السل، بعض المجموعات الرئيسية المعرضة للخطر هي كما يلي :
1 – الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، مثل المصابين بفيروس
نقص المناعة البشرية
أو الإيدز .
2 – الأشخاص الذين يعيشون أو يهتمون بشخص مصاب بمرض السل النشط، مثل الاهتمام بالأقرباء المصابين أو العمل كطبيب أو ممرضة .
3 – العاملين بالرعاية الصحية الذين يخدمون المرضى ذوي الخطورة العالية مثل الأشخاص المشردين .
4 – الأشخاص المولودون في الخارج، بما في ذلك الأطفال، والذين هاجروا خلال السنوات الخمس الأخيرة من المناطق ذات معدل السل العالي .
5 – الناس الذين يعيشون في أماكن مزدحمة ومحاصرة مثل السجون، ودور رعاية المسنين، أو الملاجئ الخاصة بالمتشردين .
6 – الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات والكحول، أو ليس لديهم فرص جيدة من أجل الحصول على الرعاية الصحية المناسبة .
7 – الأشخاص الذين يعيشون أو يسافرون إلى البلدان التي يكون فيها السل النشط شائعاً، مثل البلدان في أمريكا اللاتينية وأفريقيا وأجزاء من آسيا .
– اتباع نمط حياة صحي :
الأشخاص الذين هم في حالة صحية سيئة أكثر عرضة لفيروس مرض السل، حيث أن مقاومة المرض تصبح أقل من الأشخاص الأصحاء، لذلك من المهم أن تبذل قصارى جهدك في اتباع نمط حياة صحي .
تناول غذاء صحي ومتوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون، وتجنب الأطعمة الدهنية والسكرية، ومارس الرياضية كثيرًا، ما لا يقل عن 3 إلى 4 مرات ف الأسبوع، وحاول دمج بعض
التمارين للقلب والاوعية الدومية
الجيدة في التدريبات الخاصة بك، مثل الجري أو السباحة أو التجديف .
كذلك يجب الحرص على الحصول على قسط كافي من النوم، والذي يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات في الليلة، كذلك حافظ على النظافة الشخصية وحاول قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الهواء الطلق .
– الحصول على لقاح
BCG
للوقاية من مرض السل :
يستخدم لقاح BCG في العديد من البلدان للمساعدة في منع انتشار السل، خاصة بين الأطفال الصغار، وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض فقط بلقاح BCG في الحالات التالية :
1 – عندما يكون الطفل قد حصل على نتائج تحاليل سلبية لمرض السل ولكنه يستمر في التعرض للمرض، وخاصةً السلالات المقاومة للعلاج .
2 – عندما يتعرض عامل الرعاية الصحية باستمرار لمرض السل، وخاصة السلالات المقاومة للعلاج .
3 – قبل السفر إلى بلد آخر ينتشر فيه السل .