أفضل الزيوت المعالجة للامساك
هناك بعض الزيوت التي يمكن استخدامها لعلاج الامساك ، والتي تعد من الطرق الطبيعية الناجحة في علاج حالات الامساك ، ومن هذه الزيوت : زيت الزيتون ، وزيت الخروع ، وغيرها .
تعريف الامساك :
يعرف
الامساك
بصعوبة عملية الاخراج والتغوط ، التي تساعد على تخلص الجسم من الفضلات ، ويحدث في أغلب الأحيان نتيجة قلة الماء ، أو عدم تناول الألياف الغذائية ، وقد يؤدي سرطان القولون للاصابة بالإمساك ، وكذلك في فترة الحمل ، أو الخضوع لبرنامج علاجي معين ، أو في حالة الحمل .
ويمكن التخلص من هذه المشكلة بتناول الأدوية الملينة ، ويمكن أن تتسبب هذه الأدوية في التعرض لبعض المشكلات ، لذا كان من الضروري اللجوء للحلول الطبيعية باستخدام بعض أنواع الزيت التي تساعد في القضاء على هذه المشكلة .
أفضل الزيوت المعالجة للامساك
– زيت الزيتون :
يمكن لزيت الزيتون أن يساعد في حل مشكلة الإمساك من خلال تناول ملعقة من زيت الزيتون مضافة لكوب ماء فاتر صباحاً على الريق ، أو قبل تناول الوجبات ، فيساعد تناول
زيت الزيتون
مع الماء الفاتر على تنظيف الأمعاء وتخليصها من الفضلات المتراكمة فيها ، ويرجع ذلك بسبب احتواء زيت الزيتون على الدهون الأحادية الغير مشبعة ، بالإضافة لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، والفيتامينات كفيتامين أ ، ك ، د ، ه .
ويمكن تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق أو إضافة عصير الليمون لزيت الزيتون ، ويجب الحرص على عدم الافراط في استخدامه لتجنب التعرض للإسهال .
– زيت الزنجبيل :
يستخدم
زيت الزنجبيل
لعلاج الإمساك من خلال وضع بعض نقاط من زيت الزنجبيل على قماشة دافئة ومبللة ، ووضعها على البطن 3 دقائق ثم تدليك البطن بحركات دائرية .
– زيت النعناع :
يمكن لمزج زيت النعناع بقطرات من
زيت جوز الهند
، أو الزيتون ويوضع على البطن 3 مرات في اليوم مع التدليك .
– زيت الشمر :
يتم مزج قطرتين من
زيت الشمر
مع زيت الزيتون واستخدامه لتدليك البطن في حركات دائرية ، ويمكن أن يكون استنشاق زيت الشمر ناجح في بعض الحالات .
– زيت اللافندر :
يمكن ل
زيت اللافندر
أن يساعد على الهدوء والاسترخاء وخاصة في حالات القولون العصبي ، فيمكن استخدامه على البطن مباشرة أو بإضافته لبعض أنواع الزيوت الأخرى كزيت الزيتون أو زيت الجوز .
– زيت الخروع :
يمكن لزيت الخروع أن يساعد بشكل كبير في علاج حالات الإمساك ويظهر تأثيره بعد تناوله بساعتين ، ولكثافته المعروفة يفضل إضافته لبعض المشروبات والعصائر ، وينصح بعدم المبالغة في أخذ جرعات منه ، حيث قد يتسبب في حدوث القئ .
نصائح للتخلص من الإمساك :
– ينصح بشرب كوبين من الماء عند الاستيقاظ من النوم .
– ممارسة التمارين الرياضية الهوائية بصورة يومية .
– تقسيم الوجبات الغذائية ، وتناولها في مواعيد ثابتة .
– مضغ الطعام جيدا .
– تناول الألياف الغذائية .
– شرب الماء قبل النوم .