العنب من الفواكهة المفضلة لغالبية الناس ، يعد العنب من أغنى الفواكه بالعناصر الغذائية ويتميز بطعمه الجميل ،وله العديد من الأشكال والألوان ، وفي مقالنا سوف نتعرض لفوائد العنب في علاج

الامساك

وهو من الحالات المرضية المنتشرة بين الكثير من الناس ، والناتجة عن خلل بوظائف الجهاز الهضمي ، والتي غالباً مصدرها العادات الخاطئة في الغذاء .

فوائد العنب لعلاج حالات الامساك :

– كما سبق وذكرنا يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات ، والعناصر الغذائية والتي يمكن أن تمد الجسم بالطاقة بالاضافة لذلك فإنه يعد من مضادات الالتهابات ، حيث يمكنه محاربة الالتهابات التي يمكن أن يتعرض لها الجسم ، ولعل السبب الرئيسي للتخلص من الامساك هو تناول الألياف الغذائية ، ويحتوي العنب على تلك الألياف التي يمكنها أن تحسن من وظائف الجهاز الهضمي ، وتزيد من انتاج الانزيمات الهاضمة ، مما يساعد في علاج مشكلة

عسر الهضم

وهي السبب الرئيسي وراء الإصابة بالامساك .

– يعمل العنب على تنشيط حركة الأمعاء مما يساهم في عملية التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة والمسببة للامساك .

– لكي يستطيع العنب القيام بدوره في علاج الامساك ، فينصح خبراء التغذية بتناول كمات من العنب بصورة يومية ، ليساعد ذلك في علاج اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي ، كما نصح الخبراء بضرورة عدم الافراط في تناوله لتجنب حدوث أعراض جانبية كآلام بالبطن واسهال .

فوائد العنب للصحة :

للعنب العديد من الفوائد الصحية التي يجب التعرف عليها ،ومنها :

– يعمل العنب على مكافحة مسببات الالتهاب التي تؤدي للاصابة بالروماتيزم ، و

النقرس

، أو الربو ، ويرجع ذلك لاحتوائه على مضادات الالتهابات .

– يساعد العنب في تنظيف المثانة حيث يعمل كمدر للبول .

– يمكن أن يسهم تناول العنب بتنشيط وظائف الكبد بشكل كبير مما يساعد في الحفاظ على سلامة الكبد ويساعد على افراز الصفراء .

– يمكن لتناوله أن يساعد في التقليل من الإصابة بالتهابات الحلق والفم .

– يحتوي على

مضادات الأكسدة

التي يمكنها محاربة تكون الجذور الحرة ، مما يجعله من الأطعمة المحاربة للأمراض السرطانية بالإضافة لاحتوائه على الكاروتينات التي تنقسم للبيتا كاروتين ، والريسفيراترول وهي من أكثر المركبات التي تحارب الخلايا السرطانية .

– يعمل العنب على ضبط معدلات ضغط الدم المرتفع ، ومنع تأكسد

الكوليسترول

الضار مما يساعد في تعزيز صحة الشرايين والأوعية الدموية وتحسين حالة القلب ، ويمنع تراكم الصفائح الدموية ، فيمنع من تعرض القلب للجلطات أو الأزمات القلبية ويمكن لمادة الريسفيراترول أن تساعد في الحد من الإصابة بتصلب الشرايين .

– يحتوي على مركبات فيتامين B والتي يمكنها أن تساعد في علاج حالات

الصداع النصفي

.

– يساعد تناول العنب بانتظام على تنظيف الكلى والوقاية من خطر تكون حصوات الكلى .

– يمكن لعصير العنب أن يعمل كعلاج فعال لحالات الإصابة بالحمى .

– يمكن لأنواع العنب الغنية بالبذور أن تساعد بشكل كبير في علاج اضطرابات شبكية العين ، وعلاج حالات العشى الليلي ، وذلك لغنى البذور بمركبات الفلافون .

– يستخدم العنب لبعض الأغراض الجمالية فيساعد العنب على تنظيف الجلد والحد من ظهور التهابات البشرة المسببة لظهور

حب الشباب

، بالإضافة لقدرته على تنعيم البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة ، كما أنه يساعد في محاربة ظهور علامات التقدم بالسن وتأخير ظهورها .