هناك الكثير من العلامات التي تحدث للجسم عند تخطي منتصف العشرينيات ويظنها البعض أنها لن تحدث لهم، ولكنها في النهاية تحدث للجميع ولكن على فترات متباعدة وفي وجود فروق فردية بين الشخص والآخر، ومن بين هذه العلامات

التجاعيد

واكتساب بضع كيلو جرامات وغيرها من العلامات التي نوضحها في هذا المقال والتي تدل على التقدم في العمر.

1-يقل معدل التمثيل الغذائي

هناك البعض من الشباب في الفئة العمرية دون الخامسة والعشرين بإمكانهم تناول الحلوى والطعام وكأنهم يقومون بتخزين القدر الكافي لهم حتى موسم الشتاء التالي دون ان تظهر أي تغيرات ملحوظة في وزنهم أو مزاجهم العام، ولكن للأسف إن ذلك في الفترة التي تسبق الوصول إلى عمر الخامسة والعشرين، حيث يلاحظ أغلب الشباب البطء الواضح في معدل

التمثيل الغذائي

لديهم او ما يعرف بـ “الحرق”، ويحدث ذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال مراحل عمر الإنسان.

ولذلك ينبغي على كل شخص في هذا العمر ان يقوم بفحص نظامه الغذائي بعناية شديدة وأن يهتم بإدراج كافة أنواع الطعام في الوجبات والإبتعاد قدر المستطاع عن الطعام المصنع وسيساعد ذلك على الشعور بالشبع لمدة أطول بغض النظر عن معدل التمثيل الغذائي، وبالطبع فكلما واظب الشخص على آداء التمرينات الرياضية كلما كان ذلك أفضل له، حيث تحمي الرياضة الكتلة العضلية من التراجع بل إنها تعمل على زيادتها وبالتالي يزداد معدل التمثيل الغذائي للجسم.

2-الصداع الشديد

يبدأ الشباب في منتصف العشرينات بالشعور بأعراض

الصداع

المزمن بشكل كبير، وكذلك الدوار والدوخة في بعض الأحيان، ولذلك يجب تجنب الأمور التي تعرض الشخص للاصابة بالصداع بالإضافة إلى الحفاظ على السلام النفسي للشخص للاستمتاع بحالة صحية ونفسية سوية.

3-إنخفاض الطاقة

تبدأ طاقة الإنسان في التراجع عقب الوصول إلى منتصف العشرينات، فقد كان الشخص قادرًا قبل ذلك على الذهاب إلى العمل وتناول الغذاء بالخارج مع الأصدقاء وإنهاء بعض الأعمال المنزلية ثم الخروج في الليل مرة أخرى، ولكن ذلك كان قبل مغادرة الـ 25، فكلما تقدم الإنسان في العمر كلما تراجعت قدرته على القيام بالأعمال التي اعتاد القيام بها مسبقًا، ولذلك يجب على كل شخص أن يستمع إلى جسده وأن يبادر بزيارة الطبيب إذا شعر بأي من اعراض التقدم في العمر مثل خشونة المفاصل أو غيرها من الأعراض المزعجة، وأن يحاول إعتياد نمط حياة مريح يتناسب مع تقدمه في العمر.

4-ظهور التجاعيد وجفاف البشرة

تبدأ التجاعيد في الظهور عند عمر الخامسة والعشرين أو قبل ذلك بقليل وفي الواقع إن ذلك لا يحدث فجأة ولكنه النتيجة الطبيعية للتعرض لعوامل الجو القاسية مثل الشمس لفترات طويلة، وغالبًا فإن نسبة 90% من التجاعيد التي تظهر للشباب سببها التعرض المباشر للشمس والـ 10% الباقية سببها جينات وصفات وراثية، كما أن السبب الرئيسي للظهور التجاعيد هو تغير مكان العضلات، فإذا كان الشخص يستخدم تعابير وجهه بإستمرار فإن ذلك يدل على أن الخطوط التعبيرية ستظهر لديه أسرع، ولذلك ينصح بإتباع ريجيم صحي للعناية بالبشرة، وكذلك استخدام أنواع جيدة من محجبات الشمس ”

واقي الشمس

“، وإستخدام قبعة لحماية الوجه من الشمس الحارقة، كما يجب تجنب التواجد في الشمس وخاصة خلال ساعات الذروة .

5-تساقط الشعر

هناك واحدة من كل ثلاثة سيدات تعاني من

تساقط الشعر

وخاصة بعد عمر الخامسة والعشرين ويرجع ذلك إلى الحالة الصحية والنفسية للشخص وكذلك درجة تعرضه للضغط النفسي والعصبي، وهذه الأمور تؤثر بشكل كبير على حالة الشعر الصحيه وتسبب تساقطه بشكل كبير، لذلك يجب على كل فتاة وسيدة ان تقدم لشعرها العناية الكاملة والكافية لتجنب هذه المشكلة.