طرق طبيعية لعلاج ألم الكتفين

يمكن أن يحدث ألم الكتفين نتيجة الإصابات أو الحوادث ، حتي يمكن أن تكون ناتجة عن حالة صحية مثل التهابات المفاصل ، وفي هذا المقال نناقش كيفية علاج ألم الكتفين بطريقة طبيعية .

يحدث ألم الكتفين في العضلات ، الأربطة أو الأوتار ، وبعض العوامل الأخرى التي تؤدي إلى ألم الأكتاف تشمل

التهاب المفاصل

، نتوءات العظام ، تمزق الغضاريف ، كسر في عظام الكتف ، إصابات الحبل الشوكي وتجمد الكتف .


طرق طبيعة لعلاج آلام الكتفين :



1- الكركم :

يعتبر من أفضل العلاجات المنزلية لتهدئة الألم في منطقة الكتفين ، ولك لأنه يحتوي على الكركمين ، التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، مما يساعد على تخفيف الورم والالم .


طريقة الإستخدام :


– تصنع عجينة مكونة من ملعقتين من

الكركم

مع ملعقة من زيت جوز الهند ، تدلك العضلات بهذا الخليط ويترك ليجف .

– أو أضف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب ، قم بغليه وتناوله دافئا .


2- الزنجبيل :

يمتلك

الزنجبيل

مواد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، والتي تساهم في تقليل الالتهابات والألم ، كما تساعد على تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة .


طريقة الإستخدام :


– تغلى ملعقة من مسحوق الزنجبيل أو شريحة من الزنجبيل الطازج في كوبين من الماء لمدة 10 دقائق .

– يصفى الخليط ثم يضاف إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل .؟

– ينصح بتناول 2-3 أكواب من هذا الشاي يوميا .


3- خل التفاح :

يعتبر

خل التفاح

علاجا فعالا آخر ، فيحتوي على مضادات الالتهابات ، والمواد القلوية ، التي تقلل الألم والالتهابات أيضا .


طريقة الإستخدام :


– يشرب كوب من الماء مضاف إليه ملعقة من خل التفاح الخام .

– يضاف القليل من عسل النحل ويتم تناوله مرتين يوميا لمدة أسبوع .


4- زيت اللافندر :

يعتبر زيت اللافندر من الزيوت العطرية الجيدة لتهدئة العضلات المتعبة ، التي تساعد على تقليل الألم والالتهابات .


طريقة الإستخدام :


– تضاف بضع قطرات من

زيت اللافندر

في ماء الإستحمام الخاص بك وتجلس بداخلها  لمدة 30 دقيقة .

– يمكن مزج بضع قطرات من زيت اللافندر في 1-2 ملعقة من زيت الزيتون الدافئ ، وتستخدم لتدليك الكتفين .


5- الملح الإنجليزي :

يتكون ملح ابسوم من كبريتات المغنيسيوم التي تساعد في الحد من الألم. أنه يخفف من الضغط من عضلات الكتف ويحسن الدورة الدموية.


طريقة الإستخدام :


– يملأ حوض الإستحمام بالماء الدافيء ويضاف إليه كوبين من هذا الملح .

– يقلب ويجلس المريض في الماء لمدة 20-25 دقيقة .

– تكرر هذه الوصفة 3 مرات أسبوعيا .