يواجه معظم الناس من جميع أنحاء العالم مشكلة الأرق ، وتختلف أسباب الأرق وصعوبة النوم ، ولكن له العديد من الآثار السلبية الخطيرة على حياة الإنسان صحيا واجتماعيا ، وتختلف أساليب وطرق

علاج الأرق

منذ العصور الأولى ، ولكن هناك بعض للطرق التي انتشرت وفرقت رغم غرابتها

أغرب وسائل علاج الأرق بر العصور التاريخية :

فرك الأسنان بشمع أذن الكلب :

تعتبر هذه الطريقة من أكثر طرق علاج القلق غرابة وأكثرها تقززا ، وقد اخترع هذه الطريقة عالم الرياضيات والطبيب الايطالي (Gerolamo Cardano (1501-1576 وقد عاصر هذا الطبيب عصور النهضة في إيطاليا ، وقد وصف هذا العلاج من أجل التخلص من الأرق والحصةل على ليلة هادئة فكان يفرك أسنانه بشمع اذن الكلب.

أكل احشاء بزاق البحر قبل النوم :

أحشاء بزاق البحر من الأكلات المعروفة في اليابان كما أنها تعتبر أحد الوسائل العلاجية الشعبية ويتم تناولها في وجبة العشاء قبل النوم للتخلص من الأرق .

استخدام دهن السنجاب في تدليك القدم

:

قام الكاتب الإنجليزي روبرت بيرتون بابتكار طريقة جديدة للتخلص من الأرق في عام ١٦٢١ م ، عن طريق تدليك باطن القدم بدهن السنجاب

تدليك الشعر بالصابون الأصفر :.

في عام ١٨٩٨ تم ابتكار هذه الوصفة الغريبة وقد نشرت في مجلة جلاسجو هيرالد ، وهذه الوصفة عبارة عن فرك جذور الشعر بالصابون الأصفر بقوة ، ثم يربط الشعر بمنديل ثم يذهب الشخص إلى النوم ، ويغسل شعره عند الاستيقاظ في الصباح ، ويجب المواظبة على الوصفة لمدة أسبوعين وسوف ينتهي الأرق.

تناول الخس المقلي قبل النوم

تحتوي بعض أنواع الخس على مادة lactucarium، حيث يتم إفراز هذه المادة عند قلي الخس وهذه الطريقة لها قدرة فعالة على التأثير على بعض المناطق في الدماغ وتحفز إفراز هرمونات النوم والنعاس

تناول البصل قبل الذهاب للنوم :

تعتبر هذه الوصفة من الطرق الغريبة التي تستخدم في التخلص من الأرق ، حيث تسبب رائحة غير مرغوب فيها للفم ، ويمكن تناول البصل نيئا أو مقليا

النوم في اتجاه الشمال :

كان تشارلز فيكتور الكتب الفيكتوري إن وضع السرير في ناحية الشمال يساعد على التخلص من الأرق

مشاهدة مقاطع فيديو لمتاهات أو حل الكلمات المتقاطعة :

هذه الطريقة تشبه طريقة عد الأغنام وتعتبر من الطرق الحديثة للتخلص من الأرق

تدليك القدمين

أكد العديد من الخبراء أن هذه الطريقة تساعد على النوم والتخلص من الارق وذلك لأنها تحفز

استرخاء العضلات

خصوصا عند ممارستها مع التنفس العميق .

تناول مشروب الموز بالقرفة :

يحتوي كل من الموز والقرفة على مواد تساعد على التخلص من الأرق وذلك أن القرفة تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم والموز يحتوي على المغنيسيوم الذي يعمل على استرخاء العضلات .