لا يوجد شيء أفضل من الرضاعة الطبيعية ، لذلك يجب أن تحرص النساء المرضعات على اتباع أسلوب حياة صحي وتغذية متوازنة خلا هذه الفترة ، حتى تتأكدي من أن طفلك الذي أتى لهذا العالم يتطور بصورة طبيعة .

فمن الضروري الإهتمام بما تأكليه لأنه يؤثر عليك وعلى طفلك ، لذلك ، في حين أنك تعطي لطفلك أفضل تغذية في العالم ، فينبغي أيضا تجنب أطعمة معينة ، قد تسبب الضرر بهذا الطفل .

بينما تقوم الكثير من الأمهات الجدد بإقصاء مجموعات من الأطعمة خارج القائمة الخاصة بهن ، حتى لا تسبب الضرر لأطفالهن ، لا يوجد طعام معين ينبغي تجنبه تماما أثناء الرضاعة الطبيعية .

ومع ذلك ، يجب عليك ، كأم مرضعة ، أن تعرفي عن الأطعمة التي قد لا تكون مناسبة لمولودك الجديد عند

الرضاعة الطبيعية

، لأن هذه الأطعمة قد تسبب تأثيراً سلبياً على طفلك.

في حين لا يوجد نظام غذائي خاص تحتاجين إلى متابعته عند الرضاعة ، قد تضطرين إلى إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي إذا كان طفلك حساسًا لنوع معين من الطعام. وذلك لأن آثار ما تأكله أو تشربه يمكن أن تصل إلى حليب الثدي الخاص بك ، وإذا كان طفلك حساسًا لهذا الطعام ، فقد يؤثر على طفلك .

على سبيل المثال ، هل تفضلين تناول الأطعمة الحارة ؟ هل أنت قلقة حول استهلاك هذه الاطعمة ، وتعتقدين أنها تسبب ضررا لطفلك ؟ تابعي القراءة إذن لتكتشفي المزيد .

هل يتغير حليب الثدي بناءا على الطعام الذي تتناوليه ؟

نعم ، فتركيب الحليب ومذاقه يتغير ، إعتمادا على الأطعمة التي تحصلين عليها ، فإذا كان طعامك يحتوي على الكثير من

الثوم

، يصبح حليب الثدي الخاص بك مشابها لمذاقه ، لذلك ربما يعاني الطفل من الإنزعاج إذا تغيرت نكهة الحليب .

ومع ذلك يقول الخبراء أنها أفضل طريقة لتقديم مذاق الأطعمة المختلفة لطفلك ، كما أن الحلاوة والسكريات الطبيعية الموجودة في الحليب تهيمن على النكهة .

أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يتعرضون لنكهات معينة أثناء وجودهم في

الرحم

أو عند الرضاعة الطبيعية قد يحبون نفس النكهات عندما يكبرون. لقد وجد خبراء علم النفس أنه من الأسهل عمومًا أن يتغذى الرضاعة الطبيعية في وقت لاحق ، لأنهم يتمتعون بهذا النوع من التجارب المتنوعة لنكهات مختلفة من المراحل الأولى من حياتهم.

لكن الأطفال الذين تتم تغذيتهم بالرضاعة الطبيعية لديهم تجربة موحدة ، وبالتالي ، قد يكون من الصعب تقديم نكهات جديدة لهم في وقت لاحق. ومع ذلك ، يجب أن تفكر في تغيير في النظام الغذائي الخاص بك إذا وجدت أن طفلك مستاء أو سريع الانفعال بعد تناول نظام غذائي معين. هذا يدل على أنه يجب عليك إعطاء المزيد من الوقت لطفلك لقبول نكهة جديدة .

كيف تعرفين أن طفلك حساس للأطعمة الحارة

في كثير من الثقافات ، تستمر الأمهات في تناول الأطعمة الحارة ولا يقمن بأي تغيرات جذرية على النظام الغذائي الخاص بهن ، حتى الآن ، لا توجد دراسات قائمة على البينة لإثبات أن الأطفال يصابون بالرضا أو الانفعال عندما تستهلك الأم طعامًا حارًا. ومع ذلك ، إذا لاحظت الأعراض التالية في طفلك ، يجب عليك إعادة التفكير في تناول الطعام الحار :

– بكاء الطفل لفترة طويلة .

– الشعور بعدم الإرتياح .

– الهياج بعد الرضاعة .

– ظهور أي علامات على الجلد .

– الإستيقاظ المفاجئ للطفل .

– ظهور مخاط أو براز أخضر لدى الطفل .

– الإسهال .

– الصفير أو الإحتقان .

ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أنه ليست كل هذه العلامات هي استجابة للطعام الحار ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون أيضا بسبب رد فعل تحسسي لبعض الأطعمة الأخرى مثل الحمضيات ، ومنتجات الألبان أو الذرة

ماذا يمكنك فعله إذا كان طفلك الرضيع يعاني من حساسية للأطعمة الحارة

إذا كنت تستهلكين الطعام الحار أثناء الرضاعة وتلاحظين أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، يجب عليك الامتناع عن تناول مثل هذا الطعام لمدة أسبوع. ثم أعيدي تقديم الطعام لاحقًا ولاحظي سلوك الطفل.

في حين أن بعض الأطفال يمكن أن يصابوا بالهياج ، إذا تناولت أمهم كمية كبيرة من الطعام الحار ، قد يعتاد آخرون ببطء ويستمتعون بالنكهة الجديدة. ومع ذلك ، إذا لاحظت أن طفلك أكثر انزعاجًا أو اضطرابًا ، فامنحي طفلك المزيد من الوقت لقبوله. الذهاب من خلال طريقة التجربة والخطأ.

إذا كنت لا تستطيعين الاستغناء عن التوابل ، فتناوليها باعتدال. أفضل ما يمكنك فعله هو الالتزام بنظام غذائي متنوع وصحي ، وتعديل الطعام ، اعتمادًا على ما يجعل طفلك مرتاحًا. يمكنك تحديد موعد مع طبيبك في حال كنت بحاجة إلى أي مساعدة فيما يتعلق بتغيير النظام الغذائي الخاص بك.