هناك العديد من الاضطرابات النفسية الشائعة حول العالم ، و من أشهر هذه الاضطرابات القلق ، ذلك الاضطراب الذي يتسم بالعديد من الأعراض الجسمانية و النفسية الشائعة.

القلق

القلق هو اضطراب نفسي شائع نسبيا ، و وفقا للمعهد الوطني للصحة النفسية ، فإن عدد كبير جدا من الأشخاص حول العالم يعانون من اضطرابات القلق كل عام ، و ليس كل من يعاني من القلق لديه اضطراب سريري ، القلق هو عنصر مشترك مع استجابات طبيعية لحالات الخوف و الإجهاد ، في حين أن الادوية يمكن أن تخفف الأعراض في كثير من الأحيان ، و بعض الأعشاب مثل البابونج يمكن أيضا أن تساعد على تقليل القلق ، و لابد من استشارة الطبيب قبل اتخاذ الملاحق العشبية.

اعراض القلق

القلق يمكن أن يظهر في عدد من الأعراض المختلفة ، و وفقا للمعهد الوطني للصحة النفسية ، فإن بعض الأعراض الأكثر شيوعا تشمل التهيج و القلق المفرط و التعرق و الاهتزاز ، و كذلك ضيق التنفس و

الصداع

، اضطرابات القلق تشمل بعض أنواع الرهاب ، و التي تشمل مخاوف من أماكن معينة أو أشياء ، و ينتج عن ذلك اضطراب الذعر ، و الذي يتميز بنوبات الذعر ، و الوسواس القهري ، و الذي يشهد الهوس و السلوكيات الغريبة و المتكررة و الأفكار الغير منطقية ، و اضطراب القلق المعمم هو حالة من الخوف العام و القلق و التوتر.

البابونج

البابونج هو عشب تم استخدامه في الادوية التقليدية و العشبية للاف السنتين ، و وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية فإن المصريين القدماء ، و الرومان و الإغريق اعتادوا على استخدام البابونج للعديد من الفوائد البدنية و العقلية ، و من بين العديد من الاستخدامات تم الاعتماد على البابونج في المساعدة على الحد من القلق ، و تخفيف الأرق و تهدئة المعدة و تهدئة الحروق الطفيفة و غيرها .

أنواع البابونج

يشيع استخدام البابونج في شكل كبسولة ، و كذلك يمكن الاعتماد عليه في التهدئة عن طريق تناول على صورة شاي ، و ذلك لتعزيز النوم و الاسترخاء و القلق و تخفيف الإجهاد ، هناك نوعان من البابونج و هم الألماني و الانجليزي ، و كليهما يستخدما لنفس الغرض تقريبا ، البابونج ألماني يعتبر هو الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة ، و وفقا لما ذكره المعهد الوطني لمركز الصحة للطب التكميلي و البديل ، يبدو أن كلا منهما له نفس الخصائص الطبية ، على الرغم من أنهما نوعان مختلفان من الأعشاب .

دراسات طبية

وفقا لدراسة أجريت في عام 2009 من قبل

جامعة بنسلفانيا

، و نشرت في مجلة السريرية لعلم الامراض العقلية و النفسية ، ثبت أن كبسولات البابونج يبدو أن لها تاثير مهدئ على أعراض القلق ، و يمكن تقديم شاي البابونج أيضا للحصول على فوائد مماثلة ، حيث يمكنك استخدام الشاي كمهدئ ، و ذلك عن طريق نقع 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البابونج المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، و ذلك وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية.

تحذير

علي الرغم من أن البابونج يعتبر واحدا من أسلم الأعشاب التي يمكن أن تتخذ ، و ينبغي للأشخاص الذين يعانون من الربو تجنب البابونج لأنه يمكن أن يجعل الأعراض تتفاقم ، و وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، ينبغي للحوامل الابتعاد عن

البابونج

بسبب التعرض لخطر الإجهاض.