الأدرينالين هو أحد الهرمونان التي يتم إطلاقها في جسم الإنسان في عدد من المواقف ، و ينتج عن عدد من التفاعلات بداخل الجسم ، هذا الهرمون عند ارتفاعه يؤثر على عدد من العملليات الحيوية بشكل وضح

الأدرينالين

الأدرينالين هو كلمة أخرى لهرمون epinephrine ، و هو جزء من استجابة الدماغ لممارسة الرياضة ، و

يؤثر الإبينفرين على جسمك لزيادة النشاط التنفسي القلبي الذي يسهل التمرين ،

كما أنه لها تأثير على التمثيل الغذائي الخاص بك ، و يمكن أن يعمل على تحسين الحالة المزاجك.

آلية الأدرينالين عند التمارين الرياضية

الأدرينالين هو أحد الهرمونات التي يتم الإفراج عنها في حالات معينة ، و يمكن أن يتم توقع التمرينات الرياضية أن تثير اندفاع الأدرينالين ،

عند التمرين أو قبل ذلك ، حيث يرسل دماغك إشارة إلى الغدد الكظرية ، حيث

تفرز

الغدد الكظرية

الخاصة بك هرمون الادرينالين في مجرى الدم ، و يتم

الإفراج عن ادرينالين بشكل أكبر عند الشخص الذي لا يعتاد على التدريب أكثر من الشخص المعتاد التدريبات ، كذلك يتم الإفراج عن الأدرينالين بشكل زائد عند ممارسة الأنشطة الرياضية العنيفة أو التي تتطلب جهد بدني .

تأثير الأدرينالين

يتم الإفراج عن الإبينفرين كجزء من الجهاز العصبي الودي الذي يبدأ في الاستجابة للهجوم أو الهروب عند الشعور بالقلق ، كما إنه يزيد من معدل ضربات القلب من أجل زيادة كمية الدم ، تلك التي ينبض فيها القلب كل دقيقة ، و يتم تدفق المزيد من الدم و هذا يعني وجود كمية أكبر من الأكسجين العضلات التي تحتاجها أيضًا ، و تعمل أيضًا على تقييد الأوعية الدموية ، و زيادة ضغط الدم و السماح لمزيد من الدم للتوجه إلى العضلات.

الحالة المزاجية

التدريب المنتظم يمكن أن يزيد من مزاجك ، و عند

ممارسة التمارين الرياضية

بانتظام يحدث انخفاض في مستويات ادرينالين في الدم ، حيث يصبح

الجهاز النظام العصبي السمبثاوي أكثر هدوءا ، مما يؤدي إلى انخفاض في المشاعر الشديدة التي تأتي من ادرينالين ،

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استنزاف الإبينفرين بشكل يومي ، إلى الشعور بشكل أقل من التعب ، و يمكن أن يعني هذا مزاج أكثر سعادة ، و هذا الأمر يمكن أن يحدث عند الإفراط في التحفيز للتعب و الإجهاد

.

التمثيل الغذائي

اندفاع الأدرينالين الخاص بك من المخ يؤثر أيضا على التمثيل الغذائي الخاص بك ،

هرمون

Epinephrine يحفز عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات و مخازن الدهون داخل الجسم ، و ذلك

استعدادًا لعملية الهجوم أو الهروب كاستجابة للقلق ، و يجب أن يحتوي الجسم على الكثير من الطاقة لتنشيط الهرمون ، و

لهذا السبب يزيد

الادرينالين

من نشاط الهرمونات المسؤولة عن تحطيم الجليكوجين و الدهون و جعلها متاحة لإمداد الجسم لعضلاتك.

وظيفة الأدرينالين

الأدرينالين له تأثير معاكس في جسم الإنسان عن الأنسولين ، و هذا الهرمون يعمل على خفض معدلات السكر في الدم ، كما أن هذا الهرمون يعمل على توسيع الأوعية الدموية ، مما يتيح نقل الدم بصورة أفضل لكافة أنحاء الجسم ، هذا إلى جانب أن الهرمون يقوم بهذه الوظائف بغرض التصدي لحالة القلق و الخوف و غيرها ، حيث تقوم اللوزة الدماغية و التي تعمل على تحفيز الغدة الكظرية و من ثم يتم اطلاق الهرمون ، فيبدأ القلب في اطلاق ضرباته بسرعة شديدة مما يسبب العديد من الأعراض.