العلاقة بين شكل البطن وحرق الدهون
شكل البطن يدل على
حرق الدهون
من عدمه في هذه المنطقة، و للبطن أشكال عديدة منها البطن المستديرة، و التي تدل على عدم التحرك او عدم ممارسة الرياضة بانتظام، و البطن العضلي الذي يحدث بسبب ممارسة الرياضة بصورة كبيرة، و عمل الأنظمة الغذائية الصارمة و المتشددة، فهي تعمل على تكوين البطن العضلي، و يجب معرفة سبب تكون الدهون في البطن لكي يتم حل هذه المشكلة، و التخلص من هذه الدهون، و يجب عدم وضع الأنظمة الغذائية الصارمة، لأنها في بعض الوقت قد تتسبب في نتائج عكسية على الفرد، ولا يحدث أي خسارة في الوزن عند اتباعها .
العلاقة بين شكل البطن وحرق الدهون
1- بطن يشبه عبوة الماء:
هذا الشكل من
البطن
يعبر عن وجود انتفاخ فيها، و يدل على عدم ممارسة التمارين الرياضية، و قد يكون السبب في هذا الشكل المنتفخ هو تناول الطعام بسرعة شديدة، او عدم هضم الطعام داخل المعدة بالطريقة الصحيحة، و يمكن أيضاً أن يحدث في حالات شرب المياه عند تناول الطعام، فهذه العادة غير صحية و تسبب حدوث انتفاخ في المعدة، و يمكن أن تحدث أيضاً بسبب كثرة التحدث أثناء الأكل، لأن ذلك يسمح لكمية كبيرة من الهواء للدخول إلى المعدة، و بالتالي حدوث انتفاخ فيها، و طريقة التخلص من هذا الشكل، هو التنويع في الطعام و البعد عن أي طعام يسبب انتفاخ في المعدة، و الابتعاد عن العادات السيئة أثناء تناول الطعام .
2-
البطن العضلي:
هذا الشكل ناتج عن حدوث انتفاخ في منطقة العضلات، و قد يحدث هذا الانتفاخ بسبب عمل التمارين الكثيرة بدون راحة، و وضع الأنظمة الغذائية الصارمة، و يكون الحل في هذه الحالة هو ممارسة الرياضة بأوقات معتدلة، و التخفيف من التشدد الذي يحدث عند عمل الرجيم، لأن هذا التشدد لن يكون السبب في
انقاص الوزن
بطريقة صحية، و قد يتسبب في حدوث نتائج كثيرة عكسية، مع الحرص على تناول المأكولات الصحية، لكي تظهر نتائج النظام الغذائي و يتم فقدان الوزن .
3-
البطن المستديرة:
هذا الشكل من البطن ترجع الأسباب الأساسية في حدوثه، إلى عدم التحرك او ممارسة التمارين الرياضية، و الجلوس معظم الوقت و لفترات كبيرة، لذلك نلاحظ أن البطن أصبحت سميكة و هذه المشكلة قد تتسبب في مشاكل صحية اخرى، مثل حدوث آلام شديدة في الظهر، او عدم الارتياح أثناء فترة النوم و اثناء الاستلقاء، مع ظهور الالم أيضاً في منطقة الاكتاف خاصةً في فترة الصباح، و محاولة تجنب
ألم الظهر
و النوم على البطن، تتسبب في حدوث آلام في منطقة الحوض و المعدة، و الحل للتخلص من هذه البطن، هو ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، و تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر و الملح بداخلها .
4-
البطن الغائر ثم المنتفخ:
شكل هذا البطن يكون عبارة عن عدم انتفاخ الجزء الأعلى من البطن، و عند النزول لأسفل البطن نجد أنها منتفخة انتفاخ شديد، و أن شكلها لا يتناسب او يتناسق مع الجزء العلوي منها، و هذا الشكل يحدث بسبب ممارسة التمارين الرياضية بصورة كبيرة، و في نفس الوقت عدم تناول الأطعمة المناسبة، او تناول الطعام و الأغذية الصحية، لممارسة الرياضة مع تناول الأطعمة المليئة بالدهون و السعرات الحرارية، تسبب هذا الشكل من البطن.
و لذلك يحدث نمو العضلات في المنطقة العلوية من البطن، أما اسفل البطن فيكون مكان لتجمع الدهون فيه، و حل هذه الحالة يكون بتناول الأطعمة الصحية، و ترك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، و ذلك لأنه يقوم برفع نسبة
الكورتيزول
في الجسم، و هو يقوم بالمساعدة على تكون الدهون في البطن و في الجسم .