عجب الذنب هو تركيب عظمي يشبه المثلث ، ويعرف باسم العصعص ، ويوجد في الجزء السفلي من

العمود الفقري

، ويقع في المنطقة العليا لإلتقاء الردفين ، وهذا الجزء مسؤول عن استقرار وضعية الجلوس ، وهو مدعم بالكثير من العضلات ، الأربطة والأوتار .

وألم عجب الذنب هو الألم الذي تشعرين به في منطقة أسفل الظهر ، ربما يكون ألما خفيفا أو حادا ، ويمكن أن يكون منعزلا إلى نقطة نهاية العمود الفقري .

أسباب الإصابة بألم عجب الذنب أثناء الحمل :

– هرمونات الحمل :

أثناء الحمل يقوم جسم المرأة بإطلاق هرموني

الإستروجين

والريلاكسين بقوة ، وهذه الهرمونات تساعد على إسترخاء الأربطة الموجودة في منطقة الحوض ، كما أن العضلات المحيطة بهذه المنطقة تتحول لإستيعات الرحم والجنين ، ونظرا لكل هذه التغيرات يتحرك عجب الذنب ويسبب الألم .

– الطفل :

في المرحلة الثانية والثالثة من الحمل ، ينمو الطفل ويأخذ حيز أكبرا نظرا لتطور نموه ، مما يضع ضغطا على هذا الجزء من العظام ، التي تقع خلف

الرحم

، كما يسبب هذا الضغط تطور ألم عجب الذنب .

– السعال والعطس :

إن الضغط الناتج عن السعال والعطس يضع عبئا على عجب الذنب ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في هذه المنطقة .

– العمل الشاق :

أي عمل مثل ركوب الدراجات ، الجلوس ، المشي أو الركض يسبب الكثير من الألم ، حتى الوقوق لفترات طويلة يسبب هذا الألم .

حالات تسبب أو تزيد ألم عجب الذنب أثناء الحمل :

ألم عجب ذنب العظام يعتبر حالة شائعة تتطور أثناء الحمل ، ولكن هناك حالات أخرى تسبب هذا الألم حتى قبل الحمل ، وإذا كنت تعاني من هذه الحالة فالحمل يزيد حدة الألم مثل الديسك الغضروفي ، الإمساك ، إصابة أسفل الظهر أو الإصابة بالسرطان في منطقة الحوض .

هل ألم عجب الذنب قابل للعلاج ؟

ألم عجب الذنب يكون غير مريح ومزعج ، ولكن لسوء الحظ لا يوجد علاج لها ، إذا كان الألم ناجما عن الحمل ، فإنه يختفي خلال شهرين ، وإذا استمرت الألم لعدة أشهر أو كان غير محتمل ، فيجب استشارة الطبيب ، فيمكن أن يصف لك بعض الأدوية ، وإذا كان الألم متكررا ربما يحتاج ليخضعك إلى عملية جراحية لإزالة

العصعص

.

هل ألم عجب الذنب يؤدي إلى مضاعفات في الولادة ؟

إذا كنت تعانين من حالة شديدة من هذا الألم ، ربما لا يمكنك تحمل هذا الألم أثناء الولادة ، اخبري طبيبك بحالتك الصحية ، وربما ينصح بالخضوع

للولادة قيصرية

.

نصائح للتغلب على ألم عجب الذنب أثناء الحمل :

– الحفاظ على الوضعيات الصحيحة للجلوس أو الوقوف .

– النوم بشكل صحيح على جانب واحد (يفضل الجانب الأيسر) .

– الحرص على ارتداء ملابس مريحة ، فالملابس الضيقة تضع ضغطا على هذه المنطقة .

– استخدام الحزام الداعم للبطن والظهر لتوزيع الضغط على الواقع على أسفل الظهر .

– تغيير الأوضاع من وقت لآخر غالبا .

– استخدام الكمادات الساخنة على هذه المنطقة .

– ارتداء الأحذية المريحة ، اختاري الأحذية المسطحة والمبطنة .

– الحرص على التدليك في هذه المنطقة المصابة .

– يمكن ممارسة وضعيات

اليوجا

البسيطة التي تساعدك على الإطالة وتخفيف الآلام .

– بالإضافة إلى ممارسة الرياضة الخفيفة مثل السباحة على الظهر وتحريك القدمين .