الجميع لا يرغب في النظر إلى نفسه بعد مضي عشر سنوات من العمر ، وذلك خوفاً من ظهور علامات الشيخوخة عليه وتغير مظهره ، وبالرغم من ذلك إلا أنه توجد بعض العادات السيئة التي يمارسها بعضنا تتسبب في تغير مظهرنا وجعلنا نبدو أكبر سناً .

عادات سيئة تؤثر على مظهر الشخص :

–

عدم شرب الماء

:

في السابعة صباحاً يستيقظ الشخص وهو في حالة من العطش الشديد ، وبالرغم من ذلك فإنه يقوم بشرب كوب من القهوة ، حيث أن معظمنا يمر على الماء مرور الكرام ، بالرغم من أن

شرب المياه

أمر بالغ الأهمية للبقاء أطول فترة ممكنة في مرحلة الشباب ، حيث أنها تقوم بترطيب بالبشرة بشكل صحيح ، ولذا يجب أن يقوم الشخص بشرب كميات كبيرة من الماء يومياً .

–

الإكثار من الحلوى

:

إن تناول الحلوى والشوكولاته قد لا يكون لها أي أثر في الوقت الحالي ، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يكون من الصعب توقع آثاره الجانبية ، فهو قد يسرع في عملية الشيخوخة ، وهناك الكثير من الناس يميلون إلى تناول السكريات مثل

الآيس كريم

والدونات وما شابه لأنها تجعلهم يشعرون أنهم بحالة جيدة ، بالإضافة إلى تناولها أثناء مشاهدة الأفلام وفي الليالي الباردة ، إلا أن السكر يترك بصماته في كل مكان بدايةً من الخطوط الدقيقة إلى انتفاخ العيون ، وهي أشياء تجعل الشخص يبدو مثل كبار السن .

– عدم النوم الكافي :

النوم يُعتبر من أكثر الأشياء المهمة للجسد حيث أن نوم الشخص لساعات قليلة أثناء الليل بسبب انشغاله قد لا يبدو شيئاً ضاراً في الوقت الحالي ، ولكن على المدى الطويل فإن عدم وجود النوم الكافي سيؤثر على صحة الشخص وجماله ، فعند النوم يستريح الجسد ويتخلص من

السموم

التي به ، حيث أن الشخص عندما يذهب إلى السرير وهو متعب يستيقظ وهو بحالة جيدة تماماً ، لأن النوم يساعد على سرعة الشفاء وعلاوة على ذلك فإن الجسم ينتج هرمون النمو البشري عند النوم وهو مايساعد في البقاء لأطول فترة ممكنة في مرحلة الشباب .

– عدم ممارسة الرياضة :

يعتبر عدم ممارسة الرياضة من أكثر

العادات السيئة

التي تجعل الشخص يبدو أكبر في السن ، وهناك بعض الأشخاص الذين يمارسون الرياضة كل حين أو مرة في الأسبوع ، وقد يبدو ذلك جيداً من الناحية النظرية ، إلا أن عدم ممارسة الرياضة كل يوم بالتأكيد سيؤثر على مظهر الشخص فيما بعد ، فالأشخاص الذين يبدون بصحة رائعة حتى بعد بلوغهم سن الأربعين هم الذين يحرصون على ممارسة الرياضة بشكل يومي ، بالإضافة إلى اتباعهم نظام غذائي صحي ومغذي .

– الإجهاد الشديد والضغط العصبي :

جميعنا نمر ببعض الضغوطات تجعلنا في حالة من الإجهاد والضغط ، إلا أن الكثير من الضغوطات قد تؤثر على الإنسان بشكل سلبي ، حيث يُمكن للقلق والضغط الزائد أن يؤثر على الخلايا الخاصة بالجسم ، مما يسبب يجعلها تشيخ في بشكل أسرع بكثير مما كانت عليه ، لذلك فمن المهم إيجاد وسيلة للتخلص من الإجهاد ، فعندما يشعر الشعر بأنه مجهد فمن الضروري أن يأخذ استراحة من العمل إن أمكن ، كما يجب اغلاق الحاسوب أو الهاتف قبل ساعة على الأقل من النوم ، ومن الممكن ممارسة

اليوغا

وتغيير النظام الغذائي لتهدئة العقل .