الفجل الأحمر والفجل الأبيض لهما العديد من الفوائد الصحية، يحتويا على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة والمفيدة لصحة الجسم، كما أنهما يتميزا بقيمة غذائية عالية، وعدد قليل من السعرات الحرارية.

فوائد تناول الفجل الأحمر

-يساعد

الفجل الأحمر

في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد، وبالتالي يساعد في الحفاظ على صحة القلب ووقايته من الأمراض، كما يساعد في وقاية الشرايين والأوعية الدموية من الأمراض.

-يحتوي الفجل الأحمر على نسبة عالية من البوتاسيوم وبالتالي يساعد في ضبط معدل ضغط الدم عند الحدود الطبيعية.

-مفيد جدا لصحة الكبد حيث أن له خواص مدرة للبول وبالتالي يساعد في تنقية الكبد وتخليصه من المواد السامة الضارة، كما أنه يعمل على تنشيط الكبد وزيادة كفائته، ويحتوي كذلك على نسبة عالية من

مضادات الأكسدة

التي تعمل على وقاية الكبد وحمايته من السرطان، والأمراض المختلفة.

-مفيد جدا لمرضى السكر، حيث يساعد في تنظيم معدلات السكر في الدم عند المعدلات الطبيعية.

-من الأغذية المناسبة في أثناء إتباع الحميات الغذائية حيث يساعد بفاعلية في إنقاص الوزن ويرجع هذا لكونه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، ولهذا فهو يساعد في تعزيز الشعور بالشبع لفترت طويلة.

-يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة والمفيدة لصحة البشرة مثل فيتامين ب، الذي يساعد في حماية البشرة من الجفاف والتشقق.

-مفيد جدا لعلاج

الأنيميا

، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.

-يساعد في تخليص الجسم من الأملاح الزائدة، ولهذا فهو غذاء مناسب لمرضى النقرص ويساعد في علاج المرض.

-مفيد لعلاج الكثير من مشاكل الشعر حيث يحتوي على عناصر هامة تعمل على تقوية بصيلات الشعر وزيادة معدلات نمو الشعر.

-مفيد في علاج العديد من مشاكل الأسنان واللثة.

-له دور فعال في الوقاية من

هشاشة العظام

وتقوية العظام وحمايتها من المشاكل.

-يساعد في طرد الحصوات من الكبد.

-يساعد في التخلص من ديدان الأمعاء.

-يساعد في التخلص من مشاكل النظر كما يحتوي على فيتامينات مفيدة لتقوية النظر.

-مهم جدا من أجل الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تنشيط عملية الهضم.

فوائد تناول الفجل الأبيض

-يعمل على تقليل نسبة الجلوكوز في الدم ولهذا فهو مناسب جدا لمرضى السكر ويساعد في الوقاية من الإصابة بالسكري، ولكن يجب تناوله بحرص عند الإصابة بالسكري حتى لا يعمل على تقليل السكر بنسبة كبيرة وخطيرة.

-يساعد في التخسيس حيث يساعد في حرق الدهون المخزمة في أنحاء الجسم والتخلص منها.

-مفيد لعلاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي، فهو يساعد في تسهيل عملية الهضم كما يساعد في الوقاية من الإمساك، وله دور فعال في الوقاية من الإصابة ب

البواسير

.

-يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتنشيطه لمحاربة الأمراض.

-يساعد في خفض نسبة ضغط الدم والمساعدة في ضبط ضغط الدم عند المعدلات الطبيعية.

-يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة والمفيدة من أجل الحفاظ على صحة البشرة والشعر، والحفاظ عليهم بصورة صحية.

-يساعد في علاج الأنيميا، بسبب إحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد.

-يساعد في تنظيم معدل

ضربات القلب

.

-يساعد في وقاية الأسنان من الكثير من المشاكل مثل التسوس.

-يساعد في تخليص الجسم من المواد السامة والضارة.

-يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، وتعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة والوقاية من العدوى.

-مفيد جدا في علاج مشاكل البشرة وعلاج إلتهابات البشرة.

-من الممكن إستخدام عصير الفجل كغسول للبشرة وماسك من أجل

تفتيح البشرة

وعلاج مشاكل حب الشباب والبقع الناتجة عنه، كما أنه يساعد في علاج تجاعيد البشرة والحفاظ عليها صحية ونضرة وشابة.