علامات إصابة الجسم بالجفاف
جميعنا يعلم أن جسم الإنسان يتكون من 60% من الماء ، وهذه معلومة أساسية حصلنا عليا من دروس الأحياء ، كما أننا نسنمع كثرا من آبائنا وأجدادنا نصيحة شرب الكثير من الماء حفاظا على صحتنا ، وينبغي الحفاظ على هذه النسبة طوال الوقت .
عندما تقل نسبة الماء في الجسم تظهر العديد من المشاكل الصحية وتجعلنا عرضة للإصابة بالأمراض ، وعدم تناول الماء بقصد أو بدون ، يقلل النسبة الطبيعة في الجسم ويؤدي إلى الجفاف ، وتتحسن الحالة مع تناول الماء ، ولكن الجفاف المزمن يمكن أن يسبب أمراض قاتلة مثل
النوبات القلبية
، السكتات وربما يسبب الوفاة .
علامات إصابة الجسم بالجفاف :
1- رائحة النفس الكريهة :
إذا كنت تستخدم النعناع المنعش غالبا بسبب رائحة النفس الكريهة ، على الرغم من قيامك بالعناية الشخصية للفم ، فربما تكون هذه المشكلة ناتجة عن الجفاف ، فعندما يصاب الجسم بالجفاف ، لا يكون هناك كمية كافية من اللعاب ويصبح الفم أكثر جفافا أيضا ، مما يؤدي إلى
رائحة النفس الكريهة
.
2- البشرة الجافة :
إذا كنت تلاحظ ان بشرتك أصبحت جافة ، أقسى ومقشرة ، سواء كنت تقوم بروتين عناية بها أم لا ، فبالتأكيد أنه ناتجا عن الجفاف ، فعندما يصاب الجسم بالجفاف تقل معدلات ph في الجلد مما يسبب فقدان رطوبة البشرة ، وتجد طريقها إلى الجفاف أيضا ، وإذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب ، يمكن أن يؤدي ذلك لظهور بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية و
الاكزيما
.
3- ألم العضلات :
يعاني الكثير من الناس من ألم العضلات من حين إلى آخر ، والذي ينتج عادة من الإصابات ، الإحتقان بعد الأنشطة البدنية أو بعض الأمراض مثل
التهاب المفاصل
، السمنة ، السكري وغيرها ، فإذا لاحظت الإصابة بألم وتشنجات العضلات بدون أن تكون مصابا بحالة صحية معينة ، فربما تكون مرتبطة بالجفاف ، فعندما لاتحصل العضلات والأنسجة على الماء الكافي فإنها تصبح خشنة وتسبب هذه الأعراض .
4- الرغبة في تناول السكريات :
إذا كنت واحدا من الأشخاص الذين لا يفضلون تناول الحلوى عادة ، ولاحظت أنك ترغب في تناولها فجأة ، فربما يكون هذا ناتجا عن الجفاف الشديد ، فعندما تصاب بالجفاف يصبح من الصعب تكسير الجليكوجين الموجود في الطعام وإطلاق الجلوكوز ، وتكون كمية
الجلوكوز
غير كافية في الجسم ، وهذا ما يسبب الرغبة في تناول الحلوى والسكريات .
5- الصداع :
يعتبر الصداع من أكثر الأمراض الشائعة التي يعاني منها معظم الأشخاص غالبا ، لأسباب مختلفة ، على سبيل المثال ربما يكون ناتجا عن عدم كفاية الطعام ، نقص الراحة ، الإنفلونزا ،
الصداع النصفي
، التوتر وغيرهم ، كما أنه أيضا قد يكون مرتبطا بالجفاف ، حيث تتأثر الدورة الدموية المحملة بالأكسجين إلى منطقة الرأس ، مما يسبب الصداع .
6- البول الداكن :
نحن لا نلتفت إلى لون البول عادة إلا عند وجود مشكلة ، على الرغم من ذلك يمكن أن يكون لون البول مؤشرا للحالة الصحية ، فإذا لا حظت أن لون البول تغير إلى اللون الداكن فربما يكون ناتجا عن الجفاف ، لأن البول يصبح أكثر تركيزا ، عندما لا يحصل الجسم على الكمة الكافية من الماء .
7- التقلبات المزاجية :
ترتبط التقلبات المزاجية عادة بالتوتر أو الإكتئاب ، أو ربما تكون ناتجة عن الحمل أو متلازمة ما قبل الحيض ، على الرغم من ذلك أثبتت الدراسات أن حتى الجفاف المزمن يمكن أن يكون سببا في التقلبات المزاجية ، لأنه يؤدي إلى خلل الهرمونات .
8- ترهل الجلد :
إذا لاحظت أن الجلد أصبح مترهلا ، على الرغم أنك صغير في العمر ، فربما تكون هذه المشكلة ناتجة عن الجفاف المزمن ، فعندما تصاب الأنسجة بالجفاف فإنها تفقد ليونتها وتصبح متدلية .
9- جفاف العين :
معظم الناس يشعرون ب
جفاف العين
نتيجة اتعرض للتلوث ، العمل على الأدوات الإلكترونية وغيرها ، ولكن ربما يكون جفاف الجسم السبب الخفي وراء إصابة أنسجة العين بالجفاف ، لأنها تفقد المعدل الطبيعي للرطوبة .