فيتامبن ب 12 أحد أنواع الفيتامينات المركبة التي يتكون منها جسم الإنسان ، و يعتمد عليها عدد من العمليات الحيوية ، و لذلك بنقصان هذا العنصر يتعرض الجسم للعديد من الأضرار .

فيتامين ب 12

فيتامين ب 12 يعرف أيضا باسم كوبالامين و سيانوكوبالامين ، و هو واحد من ثمانية فيتامينات تتبع مجموعة ب المعقدة ،

فيتامين ب 12 ضروري لعملية التمثيل الغذائي ، و كذلك تركيب DNA و إنتاج خلايا الدم الحمراء و الحفاظ على صحة الخلايا العصبية ، وفقا لبعض الأبحاث تبين أن

فيتامين ب 12

يوجد في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم و الأسماك و الحليب و البيض ، و كذلك يوجد في

بعض الأطعمة المحصنة مثل حبوب الإفطار ، كما أن الزيادة في

فيتامين ب 12 يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية ، أما عن نسبة

المدخول اليومي الموصى بها من فيتامين ب 12 فتصل إلى 2.4 ميكروغرام للبالغين ، و عند تجاوز هذه الجرعة المحددة من الممكن أن يتعرض الجسم لبعض الأمراض .

قصور القلب

قد تتسبب الجرعة الزائدة من فيتامين ب 12 من بعض مشاكل القلب ، و منها وقف ضخ الدم بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى أعراض فشل عضلة القلب ، و وفقا لبعض الدراسات تبين أن

حقن فيتامين ب 12 من المرجح أن تسبب مشاكل فورية للقلب ، و ذلك لأن الفيتامينات تدار مباشرة إلى مجرى الدم ، كما أن

المرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب يجب أن يتجنبوا تناول الفيتامينات دون وصفة طبية .

مشاكل الكلى و الكبد

جرعة من

فيتامين ب 12 بشكل زائد يمكن أن تلحق ضرر بخلايا الكبد و الكلى ، مما يؤدي إلى أعراض فشل الكبد و الكلى ، و وفقا لبعض الدراسات

يتم استقلاب ب 12 في الكبد ، و يتم إزالة مشتقاته من الجسم بواسطة الكلي ، كما أن

تعرض الكبد لمستويات مرتفعة من فيتامين ب 12 قد تسبب الضرر لخلايا الكبد ، مما يؤدي إلى تشكيل ندوب و التهاب ،

كما أنه قد يؤثر على خلايا الكلي ، و نظرا لتلك الأضرار التي قد يلحقها هذا الفيتامين لخلايا الكلى و الكبد ، فلا يصح تناول هذ الفيتامين إلا بعد الرجوع للطبيب أولا ، و بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الكلى و الكبد .

تجلط الدم

تناول

فيتامين ب 12 بشكل زائد يمكن أن يؤدي إلى تكوين جلطات الدم في الأوعية الدموية الرئيسية ،

تجلط الدم في هذه الأماكن قد يكون في غاية الخطورة ، و ذلك نظراً لأنها تمنع تدفق الدم إلى أعضاء الجسم ، و الذي من الممكن أن يسبب فشل الأجهزة ، و وفقا لبعض الدراسات تبين أن تجلط الدم في

الأوعية الدموية

يمنع

تنقل الدم للقلب و المخ ، مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية ، كما أن

مكملات ب 12 ينبغي استخدامها بحذر لمنع تجلط الدم ، و ذلك للمرضى

الذين يعانون من جلطات الدم و السكتات الدماغية و النوبات القلبية و لهم تاريخ سابق لها ، فينبغي أن يتجنبوا أخذ فيتامين ب 12 .

أعراض نقص فيتامين ب 12

يظهر نقص الفيتامين على شكل ضعف في الأعصاب و تراجع في نسبة الذكاء ، و كذلك كثرة النسيان و خدر في الأطراف ، فضلا عن الإرهاق و الإجهاد العام و سرعة ضربات القلب ، و

الإسهال

و الغازات و اصفرار الجلد .