فاكهة الموز :-

يعد الموز من الفواكه الشهية الغنية ذات المذاق الرائع الذي يحبه الكبير ، و الصغير ، فيداوم الكثير من الأشخاص على تناول هذه الفاكهة كوجبة خفيفة عندما يشعرون بالجوع ، فالموز له طعم رائع ، و يمنح الفرد شعوراً بالشبع بالعلاوة على أنه من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تحافظ على طاقة الجسم ، و نشاطه ، و يمكن استخدامه للتخلص من الوزن الزائد أيضاً فيدخل في الحميات الغذائية المختلفة التي تساعد على تعويض الجسم بما يفقده من العناصر الغذائية اللازمة لكل فرد .

على الجانب الآخر ، يعتبر الحليب من أهم المواد الغذائية الغنية بالكثير من العناصر الغذائية الحيوية التي تفيد الجسم بشكل عام ، و تقويته ، فتحرص الأمهات علي تقديم الحليب لأطفالهم صباح كل يوم حتى يتم بناء أجسادهم بصورة صحيحة ، و ينصح بالمداومة علي شرب اللبن نظراً لأنه غني بالفيتامينات ، و الفوائد الغذائية المهمة للغاية.

فوائد فاكهة الموز بشكل عام :-

للموز الكثير من الفوائد حيث يتواجد به الكثير من العناصر الغذائية ، و من أهمها ما يلي :-

1- يشتمل

الموز

على الكثير من العناصر الغذائية مثال الألياف ، و المواد المضادة للأكسدة.

2- يضم في مكوناته على العديد من المعادن الضرورية للصحة بشكل عام ، و من أهم المعادن المتواجدة فيه هي البوتاسيوم ، و الماغنيسيوم ، و المنجنيز ، و النحاس.

3- يحتوي الموز أيضاً على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ب ، و

فيتامين ج

اللازمين للصحة العامة.

من أين يتم الحصول على الحليب، وما هي فوائده الصحية بصفة عامة :- مبدئياً يتم الحصول على الحليب من :-

1- نحصل على الحليب من الأبقار ، و غيرها من المنتجات الأخرى.

2- يتم الحصول على الكثير من المنتجات من الحليب مثال القشطة الزبدة ، و الجبن ، و غيرها من المشتقات الأخرى.

أما عن فوائده الصحة فتتمثل في الأتي ذكره :-

1- يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثال الفيتامينات ، و البروتينات بنوعيها ، و هما نوعاً قابل للذوبان ، و نوع آخر غير قابل للذوبان.

2- غني بالكالسيوم الضروري لبناء ، و

تقوية العظام

بشكل عام .

فوائد الحليب مع الموز :-

للحليب مع الموز فوائد عظيمة للغاية ، و من أهمها :-

1- يعتبر الحليب مع الموز وجبة متكاملة فهما يحتويان على الكثير من المعادن اللازمة ، و الألياف ، و الفيتامينات ، و الكالسيوم ، و البوتاسيوم ، و غيرها من العناصر الأخرى المفيدة ، و الضرورية للجسم .

2- يسهم في تنظيم درجة حرارة الجسم بصورة جيدة.

3- يشتمل على نسبة عالية من عنصر الحديد مما يسهم في علاج أي مشكله تتعلق بفقر الدم ، و يقي من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض لذلك ينصح لمرضى

فقر الدم

بتناول الموز ، و الحليب معاً.

4- يسهم في خفض ضغط الدم ، و ذلك لأن الحليب والموز يشتملان على عنصر البوتاسيوم ، و الكثير من العناصر الأخرى الرائعة.

5- يساعد في علاج المشاكل النفسية ، و علاج مشاكل الاكتئاب ، و الاضطرابات النفسية.

6- يفرز مادة مهمة ، و ضرورية للغاية في الجسم ، و هي المسئولة عن تحسين المزاج.

7- يحل مشاكل الهضم بشكل ملحوظ لذلك ينصح لمن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أن يتناول الحليب مع الموز.

8- يحل مشاكل اضطرابات المعدة، و يعالج

الإمساك

، و الألياف.

9- يمكن استخدام هذا الخليط في الحميات الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن بصورة فعالة.

10- يشتمل على نسبة لا بأس بها من الكالسيوم فتحمي العظام بصورة ، و تعمل على تقويتها.

11- يزود الجسم بالطاقة اللازمة لأداء النشاطات اليومية ، و إنجازها.

12- يعالج الحموضة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص.

13- يعالج مشاكل القيء ، و الغثيان حيث يسهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي بصور عامة.

14- يساعد على تقوية الجسم ، و يحسن من ذاكرة الفرد.

15- يسهم في علاج أي مشاكل ب

الدورة الدموية

بالإضافة إلى أنه يقوي من مناعة الفرد.

كانت هذه أهم الفوائد التي يشتمل عليها الحليب مع الموز، فهما من أكثر المواد الغذائية الغنية بالكثير من العناصر اللازمة لتقوية الجسم ، و تزويده بالطاقة اللازمة ، فينقح بتناول الحليب مع الموز إذ يسهم في علاج الكثير من المشاكل الصحية.