الحديد من أهم المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان بكثرة ، و يعتمد عليها في العديد من العمليات الحيوية ، ذلك العنصر الذي يختل توازن الجسم في حالة نقصانه أو زيادته .

الحديد

الحديد هو أحد أهم العناصر المعدنية التي يتكون منها جسم الإنسان ، و يمكن الحصول على نسبة

الحديد

الكافية من خلال تناول

الأطعمة ، و كذلك تناول المكملات الغذائية و ذلك

إذا لم يكن لديك ما يكفي من الحديد في الدم ، من الممكن أن تصاب بفقر الدم بعوز الحديد ، أما

إذا كان لديك الكثير من الحديد في الجسم فقد تتحول الفائدة إلى ضرر بسبب جرعة زائدة ، و ذلك لأن امتصاص الجسم و تخزينه للكثير من الحديد يجعلك في خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة .

جرعة الحديد الكافية

جرعة حديد زائدة قد تؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار ، و منها

احمرار الوجه كأحد الأعراض لتناول جرعة زائدة من الحديد ،

و تشمل الأعراض الأخرى شحوب الجلد و كثرة التشنجات ، و كذلك الشعور بالدوخة و الصداع ، و التعرض للجفاف و كذلك في بعض الحالات قد يلاحظ اخراج المرضى ل

براز أسود

و قيء دموي ،

و في بعض الحالات قد تحدث هذه الأعراض ثم تنتهي لمدة يوم أو أكثر من ذلك ثم تتكرر في وقت لاحق ، هذا إلى جانب أن

جرعة حديد زائدة من الممكن أن تسبب الموت .

ترسب الأصبغة الدموية

بعض الأشخاص يصابوا بداء ترسب الأصبغة الدموية ، و ذلك عندما يصعب على الجسم امتصاص و تخزين الكثير من الحديد ، و

يمكن أن يحدث هذا كمرض وراثي ، أو من الممكن أن يكون بسبب الإدمان على الكحول أو الإصابة بأمراض أخرى ، مثل

داء ترسب الأصبغة الدموية ، و التي قد تؤدي إلى الإصابة بفشل الكبد أو القلب أو البنكرياس ،

و تشمل أعراض هذا الاضطراب آلام المفاصل و التهابها ، و بعض المشاكل في الكبد أو البنكرياس ، و كذلك تشوهات القلب و الإصابة بمسحة رمادية أو برونزية على الجلد ، و هذا الأمر

يمكن معالجته بأخذ الدم من الجسم بشكل دوري .

فقر الدم بعوز الحديد

على الرغم

من أن الكثير من الحديد يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة ، إلا أن القليل جداً يمكن أن يؤثر أيضا على الجسم سلبا ،

حيث يصبح الإنسان أكثر تعرضا لخطر الإصابة بفقر الدم بعوز الحديد ، و بشكل خاص عند المرأة قبل

سن اليأس

، و إذا كان المريض يعاني من نزيف في الجهاز الهضمي أو حالة من فقدان الدم لأي سبب آخر ،

في الكثير من الحالات زيادة كمية الحديد التي يتم الحصول عليها من خلال النظام الغذائي الخاص بك ، أو من خلال المكملات الغذائية من الممكن أن تساعد على تنظيم معدلات الحديد الخاص بك ، و لكن ينصح بعدم

البدء في تناول مكملات الحديد دون المشورة من الطبيب .

توهج واحمرار الوجه

احمرار الوجه لا يعني بالضرورة ارتفاع نسبة الحديد في الجسم ، فإن

كنت لا تتناول مكملات الحديد و تعاني من

احمرار الوجه

، فربما يكون السبب أمر آخر ، و منها

تناول الأطعمة الحارة و شرب الكحول و الإصابة بالحمى ، و تناول بعض الأدوية ، هذا فضلا عن الإصابة بالهبات

الساخنة ، و التي قد تسببها التغيرات الهرمونية أثناء الحمل و عند انقطاع الطمث أيضا .