عقار الوارفرين Warfarin هو عبارة عن حبوب يتم تناولها بإنتظام للوقاية من الجلطات الدموية ، أو الحد من الجلطة إذا كانت موجودة بالفعل ، والإسم التجاري لهذا العقار هو الكومادين Coumadin ، وينصح بتناول فيتامين ك معه للتأكيد على فاعليته ، لذلك من الضروري الحصول على نفس الكمية من فيتامين ك إذا كنت تتناول

الوارفرين

.

أهمية الحصول على فيتامين ك مع الوارفرين :

– يساعد فيتامين ك على تجلط الدم ، وبالتالي لا تنزف الجروح كثيرا .

– يعمل الورافرين ضد

فيتامين ك

، مما يقلل تجلط الدم .

لذلك يعمل كل منهما ضد الآخر داخل الجسم ، مما يتطلب تناولهما معا ، وينبغي تناول كمية معتدلة من فيتامين فلا يجب تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك فجأة أو تقليص الكمية التي تتناولها لتصبح أقل بكثر عن الكمية المطلوبة .

كيف يمكن الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين ك :

يرجع هذا الأمر إلى الكمية التي تحصل عليها من فيتامين ك واختيارات الأطعمة التي تتناولها ، فعلى سبيل المثال إذا كنت تتناول الكثير من الخضروات الورقية ، فلا بأس ، لكن ينبغي الحذر من الكمية التي تتناولها فقط .

وإذا كنت تتناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على فيتامين ك ، فينبغي الحرص على تناولها يوميا ، وتواصل مع الطبيب قبل القيام بأي تغييرات على النظام الغذائي ، مثل البدء في إتباع حمية لإنقاص الوزن .

كيفية إضافة فيتامين ك :

إذا كنت تود البدء في إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ك تحدث إلى الطبيب حول الكمية الموصى بها يوميا ، وإذا كنت بحاجة إلى تعديل جرعات الوارفرين .

استخدم هذه القائمة لمصادر فيتامين ك وكميته الموجودة بها :

– الكرنب المسلوق : 1062 ميكروجرام للكوب .

– السبانخ المسلوقة والمجمدة : 1027 ميكروجرام للكوب الواحد .

– السبانخ المسلوقة : 889 ميكروجرام للكوب .

– الملفوف المسلوق : 836 ميكروجرام للكوب الواحد .

– البروكلي المسلوق : 220 ميكروجرام للكوب الواحد .

– براعم بروسلي المسلوقة : 218 ميكروجرام للكوب الواحد .

– السبانخ النيئة : 145 ميكروجرام للكوب الواحد .

–

البروكلي

النيء : 89 ميكروجرام للكوب الواحد .

– الخس الطازج : 71 ميكروجرام للكوب الواحد .

– الكوليسلو / طعام سريع : 70 ميكروجرام لكل 3/4 كوب .

– البامية المسلوقة : 64 ميكرو جرام للكوب الواحد .

– البازلاء الخضراء المعلبة : 63 ميكروجرام للكوب .

– الخضروات المشكلة المجمدة : 43ميكروجرام للكوب الواحد .

مصادر أخرى لفيتامين ك :

– الأسماك مثل التونة .

– الكرفس .

–

فول الصويا

.

– الكيوي .

– البصل الأخضر .

– الهليون .

– التوت .

– الخيار .

– زيت الزيتون .

–

زيت الكانولا

.

– الفستق المحمص .

تعتبر كل من أوراق

الشاي الأخضر

والشاي الأسود من مصادر فيتامين ك ، قبل نقعها في الماء ، ولكن الحصول حصة صغيرة من الشاي الساخن نفسه غير مفيد .

ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية أو منتجات الأعشاب ، التي ربما تحتوي على فيتامين ، ولا تتوقف عن تناولها بدون استشارته أيضا .

المصدر :

https://www.webmd.com/dvt/tc/warfarin-and-vitamin-k-topic-overview#1