ازدادت معدلات التوتر بشكل كبير في الآونة الأخيرة نظرا للحياة الحديثة التي نعيشها وضعوط الحياة التي تقع على الكثير منا ، أفصح المعهد الأمريكي للتوتر عن بعض الإحصائيات الصادمة عن

التوتر

، فبعد القيام بإستقصاء عدد كبير من الناس من جميع الأعمار والأجناس .

وجدت الإحصائيات أن حوالي 48% من الناس عالميا يقولون أن مستوى التوتر قد ازداد خلال الخمس سنوات الأخيرة ، كما أن 77 % من الناس يعانون من أعراض جسدية تنتج عن التعرض للتوتر باستمرار ، بينما يعيش 33% من الناس في حالة من التوتر المزمن .

لذلك بعد عرض الإحصائيات المذكورة بالأعلى ، فهذا دليل قوي على أن التوتر أصبح مرض العصر الآن ، والتوتر لا يسبب فقط الأعراض العقلية مثل القلق ، الإكتئاب أو العصبية ، ولكنه يؤدي إلى بعض الأعراض البدنية مثل

الصداع

، عسر الهضم ، فقدان أو زيادة الشهية ، تغيرات الوزن والتعب وغيرها .

مشروب الليمونادا والكركم للتخلص من التوتر بطريقة طبيعية :

المكونات المطلوبة :

– ملعقة صغيرة من عسل النحل .

– ملعقة صغيرة من مسحوق

الكركم

.

– ملعقة صغيرة من عصير الليمون .

– كوب من الماء .

طريقة التحضير :

– قم بمزج كمية من مسحوق الكركم ، العسل وعصير الليمون إلى كوب الماء .

– تقلب المكونات جيدا حتى تمتزج تماما .

– يتم تناول هذا المشروب مرة واحدة قبل الأكل .

يساعد هذا المشروب المنزلي على تخفيف التوتر بطريقة طبيعية ، وثبت أنه يفعل العجائب عندما يستخدم بطريقة منتظمة ، وكما نعرف جميعا أن التوتر هو حالة يشعر بها الشخص بالضغط العصبي نتيجه تعرضه لبعض الظروف .

الأسباب الشائعة للتوتر :

– ضغوط العمل .

– المشاكل المادية .

– مشاكل العلاقات الإجتماعية .

– الارتباك والاضطرابات النفسية .

– القلق الناتج عن مشاكل صحية .

عندما يتعرض الشخص للتور الزائد ، يفرز الجسم

هرمون الكورتيزول

، وهو المسؤول الأعراض النفسية والجسدية المتعلقة بالتوتر ، وينبغي محاربة التوتر عند حدوثه ، ويعتمد البعض على بعض العادات السيئة للتخلص منها مثل شرب الكحول ، التدخين أو الأدوية ، ولكنها مدمرة للصحة .

ولذلك يعتبر مشروب الليمونادا والكركم من أفضل الطرق المنزلية لعلاج التوتر بطريقة فعالة وآمنة .

أسباب فاعلية هذا المشروب :

يستخدم الكركم كعلاج منزلي للتخلص من بعض الأمراض ، نظرا لأنه غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على تغذية الخلايا ومحاربة الأمراض ، كما تعمل مضادات الأكسدة على تغذية خلايا الدماغ والسماح لتدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ مما يخفف التوتر سريعا .

يعمل عسل النحل على تهدئة الأعصاب والتصدي لحالة التوتر لأنه غني بمضادات الأكسدة ، أما الليمون فيحتوي على

فيتامين ج

الذي يقلل مستوى الكورتيزول في الجسم لعلاج التوتر ، ولكن ينبغي القيام بتمارين التأمل وممارسة الرياضة يوميا ، ليساعد على تخفيف التوتر بطريقة طبيعية إلى جانب هذا المشروب الرائع .

ملاحظة :

إذا كنت تعاني من التوتر المزمن والكثير من الأعراض الجسدية والنفسية ينبغي استشارة الطبيب في هذه الحالة .