أعشاب لعلاج توقف التنفس أثناء النوم

يشمل توقف التنفس أثناء النوم مجموعة من اضطرابات النوم المتعلقة بصعوبات في التنفس أثناء النوم ، تؤدي إلى الأرق ، و التعب أثناء النهار ، و ارتفاع مخاطر الأمراض الرئوية . النوع الأكثر شيوعا هو لتوقف التنفس أثناء النوم ، الناجم عن انسداد في مجرى الهواء . و من ناحية أخرى ، فإن انقطاع النفس المركزي أثناء النوم يتميز بفجوات في التنفس بسبب مشكلة عصبية . بعض الأعشاب الخفيفة يمكن أن تساعد في الاسترخاء و

تحسين نوعية النوم

لأولئك الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم .

الأعشاب التي تساعد في علاج توقف التنفس أثناء النوم :

النعناع البري


النعناع البري هو العلاج العشبي الأكثر شيوعا لعلاج توقف التنفس أثناء النوم ، و يرجع ذلك إلى أثاره المهدئة . النعناع البري يهديء الأعصاب و يحد من نوبات القلق من الجهاز العصبي المركزي التي تسبب لك المعاناة أثناء النوم . كما تستخدم هذه العشبة في علاج الاكتئاب و القلق و الإجهاد ، كلها حالات قد تسهم في انقطاع التنفس أثناء النوم . رغم هذا ، يفضل استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى

النعناع البري

لعلاج توقف التنفس أثناء النوم ، أو أي علاجات عشبية أخرى .

الناردين ( عشبة الفاليريان)


جذر حشيشة الهر (

الناردين

) لديه تاريخ طويل للاستخدام لتعزيز النوم الطبيعي . وعلى الرغم من أن خصائصه الطبية لا تزال غير معروفة إلى حد كبير ، فإن تقارير المركز الوطني للطب البديل والتكميلي أن استخدام الناردين على المدى القصير يمكن أن تحسن نوعية النوم ، و كذلك تقصير طول الوقت للسقوط في النوم . كما أظهر استخدام عشبة الفاليريان لبضعة أسابيع بشكل منتظم ، تأثير فعال في علاج توقف التنفس أثناء النوم و بعض الأمراض العصبية .

زهرة العاطفة


تستخدم زهرة العاطفة في المقام الأول كعلالج مسكن للآلام ، بسبب قدرتها على الحد من التهاب العضلات و الأعصاب . كما وجد أن لديها القدرة أيضا على استرخاء العقل و الأعصاب و العضلات ، مما يساعدك ذلك في تخفيف توقف التنفس أثناء النوم إلى حد ما . حيث تعمل مباشرة على الجهاز العصبي المركزي و يريح العقل و الجسم و بالتالي تعزيز الراحة و النوم الجيد . يجب استخدام مكملات زهرة العاطفة وفقا لنصيحة الطبيب .

بلسم الليمون


بلسم الليمون هو عشبة طبية مذهلة تنتمي إلى عائلة النعناع ، تساعد على تهدئة و استرخاء العقل و الجسم . و غالبا ما تستخدم هذه العشبة كمضادة للتشنجات ، و علاج الصداع ، و تخفيف العديد من الآلام . يستخدم شاي بلسم الليمون لتحسين المزاج و المساعدة على النوم بشكل أفضل ، عن طريق تهدئة و استرخاء العضلات المتوترة و الاعصاب المتهيجة . لعلاج

توقف التنفس أثناء النوم

، يمكنك تناول من 3-4 أكواب من شاي بلسم الليمون على مدار اليوم .

البابونج


البابونج معروف جدا بخصائصه المذهلة المهدئة و التي تساعد على الاسترخاء . هذه العشبة العطرية تستخدم شعبيا في العديد من المنتجات لعلاج آلام العضلات و تهدئة الأعصاب . كما يستخدم شاي البابونج كعلاج فعال لانقطاع التنفس أثناء النوم ، بسبب خصائصه المهدئة الخفيفة . شرب

شاي البابونج

قبل النوم ب 30 دقيقة لن يساعدك فقط على النوم بسهولة ، و لكنه يساعدك أيضا على النوم بشكل أفضل و أطول .