عدد السعرات الحرارية الموجودة في الرمان

يعد الرمان واحدا من الفواكه التي تحصد في فصل الخريف ، وتعتبر من أكثر الفواكه اللذيذة طيبة المذاق ، والموطن الأصلي لها إيران ، ثم انتشرت زراعته حول العالم ، ويعرف

الرمان

ببعض الأسماء الأخرى مثل فاكهة الجنة والجلنار ، ويتميز الرمان بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة والضرورية لجسم الإنسان .

السعرات الحرارية الموجودة في الرمان :

يصل عدد

السعرات الحرارية

الموجودة في الرمان إلى حوالي 150 سعرة حرارية ، وهو عدد لا بأس به ، فيساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة له ، وللرمان العديد من الإستخدامات والوصفات المختلفة حيث يمكن تناول الثمرة أو تحضيرها عصير ، كما يمكن استغلال قشوره ، جذوره وسيقانه لأغراض صحية أخرى .

الفوائد الصحية المختلفة للرمان :

1- علاج الأنيميا وفقر الدم :

نظرا لأن الرمان من أكثر الفواكه الغنية بالحديد ، فإنه يساهم بصورة كبيرة في زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم مما يساعد على علاج فقر الدم .

2- الوقاية والعلاج من أمراض السرطان :

يعرف الرمان بإحتوائه على مواد مضادة للأكسدة ، والتي تعرف بقدرتها على محاربة الجذور الحرة المسببة لمرض

السرطان

، مما يساعد في الوقاية والحد من نمو الخلايا السرطانية ، ومن أبرز الأنواع التي يساعد الرمان في علاجها سرطان الثدي ، البروستاتا والجلد .

3- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية :

يساعد الرمان في حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض ، حيث يعمل على خفض مستوى

الكوليسترول

الضار في الدم ، مع زيادة نسبة الكوليسترول النافع في المقابل ، كما يساعد على ميوعة الدم، وبالتالي يقي من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات الدموية .

4- الوقاية والعلاج من الإمساك:

يقوم الرمان بإفراز الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على زيادة سرعة وظائف الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم بصورة كبيرة .

5- الحفاظ على صحة البشرة :

يعمل تناول الرمان بإنتظام على زيادة إنتاج الإيلاستين والكولاجين ، مما يساعد على الحفاظ على البشرة من التجاعيد وشدها ، بالإضافة إلى الحد من البقع الداكنة والعلامات المختلفة للتقدم في السن .

6- دعم صحة العظام :

يحتوي الرمان على كل من المنجنيز والبوتاسيوم ، الضروري للحفاظ على توازن نسبة السوائل في الجسم ، كما يلعب المنجنيز دورا هاما في بناء وتقوية العظام .

7- استقرار مستوى السكر :

يحتوي الرمان على

مضادات الأكسدة

، ويوصي الخبراء بتناول تناول عصيرالرمان الطازج أو الماء الناتج عن نقع قشوره بعد تجفيفها لهذا الغرض .

طريقة تحضير عصير الرمان :



المكونات اللازمة :


– 2 كوب من حبوب الرمان الطازجة .

– كوب و1/2 من الماء .

– ملعقة كبيرة من عصير الليمون .

– ملعقة و1/2 من السكر .

– 1/4 ملعقة صغيرة من الملح .

خطوات تحضير عصير الرمان :


– توضع حبوب الرمان الطازج داخل الخلاط الكهربائي .

– يضاف إلى الرمان مقدار كوب واحد  من الماء .

– تخلط هذه المكونات جيدا داخل الخلاط الكهربائي حتى يصبح قوام العصير مناسب .

– يضاف نصف كوب آخر من الماء إلى العصير ، الملح ، السكر وعصير الليمون إلى الخلاط الكهربائي .

– ينقل العصير إلى إبريق نظيف وكبير .

– يقلب العصير جيدا قبل تناوله .

– يصب في كوب كبير ويشرب مرة كل يوم .

فوائد الرمان لإنقاص الوزن :


– يساعد الرمان على حرق دهون الجسم المتراكمة  بفاعلية كبيرة .

– تعمل مضادات الأكسدة الموجودة ضمن مكوناته على إنقاص الوزن أيضا .

وصفات الرمان لإنقاص الوزن :


– يتم نقع قشر الرمان المجفف والمطحون مع

الشاي الأخضر

، الزنجبيل وبعض أوراق النعناع في كوب الماء المغلي ، يترك لمدة 7 دقائق ثم يتم تناوله يوميا كل صباح على الريق .

– تخلط 4 ملاعق من قشر الرمان المجفف والمطحون مع 4 ملاعق من عسل النحل الخام يوميا قبل الوجبات حتى الحصول على الوزن المطلوب