فوائد فيتامين د للمرأة الحامل

فيتامين د من الفيتامينات الهامة جدا للمرأة الحامل، حيث يساعد في إمتصاص الكالسيوم والفسفور، العنصران المهمان للعظام والأسنان ولصحتهما، ويتم إنتاج هذا الفيتامين طبيعيا عندما يتعرض الجسم للشمس في فترة الصباح الباكر أو قبل الغروب.

فوائد فيتامين د للمرأة الحامل



فيتامين د

مهم جدا لكي تقوم الأمعاء بإمتصاص بإمتصاص الكالسيوم والفسفور، وهو الأمر الهام لكي تبقى عظام الأم سليمة وصحية ويقيها من الإصابة ب

هشاشة العظام

، كما أنه مفيد للجنين حيث يساعد في تكوين العظام في الثلاث شهور الأخيرة من الحمل، وبناء عظام صحية للجنين، حيث أن الثلاث شهور الأخيرة في الحمل هي الفترة التي تتكون فيها العظام ويكتمل نموها.

أضرار نقص فيتامين د للمرأة الحامل


عندما ينقص فيتامين د في جسم المرأة الحامل فهذا قد ينتج عنه إصابة الأم بتسمم حمل، كما أنه قد يتسبب في إصابة الطفل بنقص في المناعة، وتجعل نمو الطفل متأخر بالنسبه لعمره، وتؤثر على الحالة الصحية العامة للطفل.

الجرعة المقررة من فيتامين د للمرأة الحامل


غالبا ما يصف الطبيب للمرأة الحامل فيتامين D بنسبة من 2000 وحدة دولية وحتى 4000 وحدة دولية، وتعتمد الحالة بالضبط على حالة الأم ومدى إحتياجها له، والمهم أن يتواجد فيتامين د في الدم دائما.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D


أهم مصدر لهذا الفيتامين هو الشمس، حيث أن التعرض للشمس هو ما يحفز إنتاج هذا الفيتامين في الجسم، كما يتواجد فيتامين D في بعض الأطعمة مثل المكسرات ومنتجات الألبان والأجبان والبيض و الحبوب المدعمة والكافيار والمحار والأسماك وزيت كبد القد، وغيرها من الأطعمة، كما يجب على من لا يتعرض للشمس نهائيا أن يستشير الطبيب ليصف له مكمل غذائي يحتوي على فيتامين D بالقدر الكافي لصحة الجسم.

أعراض نقص فيتامين D


1-تشعر السيدة الحامل بأن عظامها ضعيفة وتجد صعوبة في الحركة.

2-تشعر المرأة الحامل بالضعف والتعب الشديد.

3-يجد الطبيب عند فحص الجنين تأخر في عملية النمو، وعدم نمو الجنين بالصورة الطبيعية.

4-نقص هذا الفيتامين يزيد من فرص الإصابة بتسمم الحمل.

5-عندما ينقص هذا الفيتامين في جسد السيدة الحامل تلد طفل يعاني من ضعف في

الجهاز المناعي

، ومن الممكن إصابته بالأمراض بسهولة.

أعراض زيادة فيتامين D في الجسم


1-يزيد إرتفاع تركيز

الكالسيوم

في الدم.

2-يصاب الشخص بالضعف الشديد ويفقد نشاطه وقدرته على أداء المهام.

3-يصاب الشخص الذي يعاني من زيادة في هذا الفيتامين بالإمساك الشديد.

4-يفقد الشخص رغبته في الأكل كما يؤدي لنقص وزنه.

5-يصاب الشخص بإضطراب في عدد

ضربات القلب

.

6-يصاب الشخص بالتقيؤ كما يصاب بالجفاف الشديد.

7-تصبح عضلات الشخص ضعيفة ولا يستطيع التحكم بها، ويفقد قدرته على التحمل.

الفوائد العامة له


1-مفيد جدا للعظام حيث يقي العظام من الإصابة بالكساح وهشاشة العظام، ويحافظ على العظام صحية وقوية.

2-يساعد على إمتصاص الكالسيوم والفسفور في الأمعاء.

3-مفيد جدا للأسنان حيث يساعد في بناء الأسنان ونموها بصورة صحية كما يحافظ عليها قوية.

4-مفيد جدا للجهاز العصبي حيث يعمل على وقايته من الأمراض.

5-يساعد في خفض مستوى

ضغط الدم

، ويقي من الإصابة بالضغط المرتفع.

علاقة نقص فيتامين D بتأخر الإنجاب


عندما يقل مستوى هذا الفيتامين عند المرأة ينتج عن ذلك إصابتها ب

تكيس في المبايض

، كما يؤدي لفقد قدرة المشيمة على القيام بوظيفتها، وبالتالي يؤدي نقصه لتأخر الإنجاب أو فقد القدرة على الإنجاب، وبالتالي يجب على السيدة التي ترغب في الحمل متابعة مستوى هذا الفيتامين لديها، وكذلك يجب على المرأة الحامل متابعة مستوى هذا الفيتامين في الدم حتى لا يتسبب تقصه في أي مشاكل في الحمل، وحتى تتجنب الأم أي مشاكل في العظام، وكذلك للحفاظ على صحة الجنين ونموه بصورة طبيعية.