علامات تدل على نقص المغنيسيوم من ضمنها ” الاكتئاب “
المغنيسيوم من المواد التي يحتاجها جسم الإنسان حتى يتمكن من العيش بشكل جيد ، كما أن نقصه في قد يسبب العديد من المشكلات الصحية والنفسية ، ولكن في البداية علينا أن نتعرف على ( المغنسيوم ) وفوائده لجسم الإنسان ، وما هي الامراض التي يحمينه ( المغنسيوم ) من الإصابة بها .
ويعد (
المغنسيوم
) واحد من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان ، فهو العنصر الخامس من حيث الترتيب بحسب كميته في جسم الإنسان ، كما أنه ثاني الأملاح المعدنية التي تتواجد في جسم الإنسان وتتكون منها خلايا جسم الإنسان ، ويعد مرض نقص المغنسيوم في الجسم واحد من الأمراض النادرة ، ويرجع ذلك إلى انتشاره في العديد من الأطعمة التي يتناولها بشكل مستمر .
أهمية ( المغنسيوم ) في جسم الإنسان
1- يعد المغنسيوم واحد من أهم المكونات التي تدخل في تكوين عظم الإنسان ، ولذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم عند الإصابة
بهشاشة العظام
.
2- يتواجد المغنسيوم في العديد من الأطعمة ويعمل كمساعد لأكثر من 300 إنزيم في تمثيل مكونات الأغذية .
3- يدخل في عملية تصنيع البروتين داخل الخلايا والأنسجة في جسم الإنسان .
4- يساعد على عملية ارتخاء العضلات .
5- يساعد على تنظيم ضغط الدم في الأوعية الدموية للجسم وأيضاً عمل الرئتين بشكل منتظم .
6- يحمي من ظهور
تسوس الأسنان
7- يمنع تصلب الشرايين والحماية من الإصابة بأمراض القلب .
8- يساعد على انتظام عملية إفراز
الأنسولين
في الدم .
9- يستعمل لعلاج تسمم الحمل عن النساء .
10- يعالج ارتفاع ضغط الدم .
أعراض الإصابة بمرض نقص المغنسيوم في جسم الإنسان
1- يصاب الإنسان بألم العضلات .
2- حدوث انتفاخ وتقلصات عند السيدات في منطقة الرحم .
3- ظهور مشكلات في المعدى وصعوبة عمل الجهاز الهضمي .
4- حدوث حالات تشنج في الأعصاب وحالة من التخدير في أطراف الجسم .
5- إصابة الأشخاص بحالة من كثرة التبول .
6- الشعور المستمر بالعطش والجفاف .
7- الإصابة بنوبات مفاجئة من الدوخة .
8- الإصابة بحالة من الكسل وعدم القدرة على إنجاز المهام اليومية بشكل طبيعي .
9- الإصابة بحالة من الإحباط والاكتئاب الشديد .
10- يؤدي
نقص البوتاسيوم
في جسم الإنسان إلى الإصابة بالأمراض الخطيرة التي تصيب الاعصاب والعضلات .
11- نقص كمية السوائل في الجسم والذي يظهر من خلال عدم انتظام دقات القلب .
12- ظهور أمراض الكلى .
13- الإصابة المستمرة بحالات الصداع النصفي .
14- الإصابة بالأمراض الجلدية الخطيرة مثل الثعلبة و
البهاق
.
15 –حدوث خلل في عمل الجهاز العصبي عند الأشخاص مما يجعل الشخص في بعض الأحيان يرى هلوس بصرية .
16- حدوث اختلافات مفاجئة في الشخصية ، مثل الضغط العصبي المستمر وعدم قدرة الشخص على الدخول في مناقشات طويلة .
17- الإصابة بحالات متكررة من الغثيان والقيء .
18- فقدان الشهية .
19- يسبب نقص المغنسيوم في جسم الإنسان إلى تقص في هرمون
الغدة الدرقية
مما يؤدي إلى خلل في استجابة العظام والكليتين لهذا الهرمون .
20- نقص المغنسيوم عن الأطفال قد يؤدي إلى وجود التواءات في عظام الصغار ، وأيضاً يصيب الكبار بهشاشة العظام والإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين .