هل تعاني من صداع مستمر ؟ لست وحدك، فهناك ما لا يقل عن خمسة ملايين إمرأة تعاني من

الصداع

المستمر شهرياً، وتتعدد أسباب الصداع بين كل إمرأة، فهيا لنتعرف على أسباب الصداع المتكرر عند النساء.

الصداع

هو شعور بألم في الرأس مما يؤثر على الجسم، ويفقد العقل القدرة على التركيز ، والصداع لا يعد مشكلة صحية خطيرة، لكنه أمر مذعج ومتكرر خاصة عند النساء.

أنواع الصداع

-الصداع التوتري

: هو صداع يحدث نتيجة للتعرض ل

ضغوط نفسية

وعصبية .

-الصداع النصفي: هو

ثاني أكثر أنواع الصداع انتشارًا، وهو صداع يصيب نصف الرأس فقط .

-الصداع العنقودي:

هو نوعاً نادراً من الصداع ، وهو عبارة عن ألم متكرر في الرأس يستمر لفترات طويلة وغير محددة.

علاقة الصداع بالهرمونات

– تبدأ الفتايات في الإصابة بالصداع المتكرر بداية من سن البلوغ (من 11 إلى 15 سنة) ، ويستر الصداع أثناء الدورة الشهرية، وأثناء فترة التبويض، ويستمر حتي سن اليأس .

– يصل نسبة الصداع بين الفتيات بعد البلوغ إلى ثلاثة أضعافها بين الفتيان، ويؤكد الباحثون إن هناك ما لا يقل عن خمسة ملايين إمرأة تعاني من الصداع الهرموني كل شهر، ويرجع ذلك إلى استجابة النساء للتغيرات في مستوى الهرمونات الإستروجين والبروجستيرون التي تحدث شهرياً .

– يبدأ الأمر بالإصابة بصداع نصفي مع أول دورة شهرية ثم يتكرر كل شهر، وفي بعض الحالات يستمر الصداع عدة أسابيع ثم يختفي، تلعب التغيرات الهرمونية دوراً رئيسياً في الإصابة بآلام الراس في السيدات ( أثناء

الدورة الشهرية

، أثناء التبويض، أثناء الحمل، بداية سن اليأس، وعقب إستئصال الرحم ).

أسباب الصداع المتكرر للنساء

–

الحمل

: تعاني الكثير من السيدات الحوامل من الصداع خاصة أثناء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويزداد أيضا في الأشهر الأخيرة من الحمل مع عدم الراحة والقلق وقلة النوم وكثرة التفكير .

–

سن اليأس

: تعاني الكثير من النساء من الصداع عند بلوغهن سن اليأس، ولكنه يقل تدريجياً عند بعض السيدات، بينما يزيد مع سيدات أخريات.

–

استئصال الرحم

: تعاني النساء من الصداع النصفي عقب استئصال الرحم، ويرجع ذلك إلى التأثير النفسي والجسماني لهذه العملية، ولكنه يقل تدريجاً إلى أن يختفي.

–

العلاج باستخدام الهرمونات

: يصف الكثير من الأطباء هرمون

الإستروجين

للسيدات بعد بلوغهن سن اليأس، أو عند إجراء عملية استئصال الرحم، ويؤدي ذلك العلاج إلى الإصابة بالصداع.

–

السيدات المرضعات

: تشكو السيدة المرضعة من الصداع عند القيام بإرضاع الطفل، ويرجع ذلك إلى الزيادة المفاجأة في إفراز هرمون الإكسيتوسن، كما تشعر بعض الأمهات بالصداع عند تضخم الثدي باللبن وخصوصا أولى أيام الفطام .

–

حبوب منع الحمل

: يؤدي تناول حبوب منع الحمل المركبة من هرمونين (الإستروجين والبروجستيرون) إلى الإصابة بنوبة من الصداع القوي والمستمر خلال فترة تناول حبوب منع الحمل، وتقل هذه النوبة في الأسبوع الخالي من هذه الأقراص حيث تنخفض مستوى الأستروجين .

أسباب أخرى للصداع :

–

آلام الأسنان

: عادة ما تؤدي آلام الأسنان المختلفة إلى الإصابة بصداع .

–

الأصوات المرتفعة

: يؤدي الجلوس في أماكن مليئة بالضوضاء عادة إلى الإصابة بالصداع .

–

ارتفاع ضغط الدم

: يسبب ارتفاع ضغط الدم إلى الإصابة بالصداع التكرر .

–

إلتهابات الجيوب الأنفية والأذن الوسطى

: تؤدي هذه الإلتهابات عادة إلى الإصابة بالصداع المتكرر.

–

مرض السكري

: ينتج عن عدم ثبات نسبة السكر في الدم الشعور بالصداع المتكرر.

–

اضطرابات النوم وكثرة التفكير

: اضطرابات النوم المستمرة وكثرة التفكيرتؤدي إلى الإصابة بالصداع .

–

اضطرابات الدورة الدموية والجهاز الهضمي والجهاز العصبي:

تؤدي هذه الاضطرابات بدورها إلى الإصابة بالصداع.

–

تناول المنبهات

: يؤدي الإكثار في تناول المنبهات إلى الإصابة بالصداع المتكرر.

–

الإكثار في استخدام التليفزيون والأجهزة الذكية

: الإشعاعات التي تخرج من الأجهزة تؤدي إلى الإصابة بالصداع .

–

التدخين

: يؤدي الإستمرار في التدخين للإصابة بالصداع المتكرر والمستمر .

علاج الصداع للنساء

– توقفي عن استعمال حبوب منع الحمل الهرمونية، واستبدليها بوسلة أخرى لا تعمل على التغيرات الهرمونات .

– إحرصي على عدم الإكثار في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين مثل القهوة والشاي .

– إحرصي على التعرض للشمس يومياً ، لأنها المصدر الرئيسي ل

فيتامين د

.

– إحرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، والغنية بالغنيسيوم .

– أحصلي على الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم .

– اشربي كمية كافة من المياه لا تقل عن 8 أكواب يومياً .