الرهاب هو حالة

الخوف الشديد

التي تصيب الشخص عن مواجهة شيء يعتقد أنه خطر على حياته ، أو سيكون سبب في موته وقد تتسبب هذه الحالة من الخوف إلى سرعة دقات القلب وعدم انتظامها عن الشخص المصاب ، ويصاحب دقات القلب حالة من تشنج الأعصاب .

تعريف رهاب الماء

بحسب وصف علماء النفس فإن رهاب البحر هي حالة خوف شديدة تجعل الافراد يستدعون فكرة الموت في أذهانهم عن طريق أشياء لم يروها من قبل مثل أشكالهم وهم يغرقون ، أو أبتلع سمك القرش لهم وتقطيع اجسادهم وهم أحياء ، ولذلك لا يستطيع المصاب برهاب البحر تعلم السباحة أو حتى الخروج في رحالات صيد على متن مركبات أو يخوت في عرض البحر.

ولا ينحصر الأمر فقط في الخوف من مواجهة البحار والأنهار المتسعة ، فالمصاب برهاب الماء لا يستطيع أن يسبحون حتى جميع أنواع المسطحات المائية التي تتراوح بين المحيطات الكبيرة والأحواض الصغيرة ، وإذا كانت حالة الرهاب متملكة منهم تماماً قد يصل الآمر إلى الشعور بالقشعريرة بمجر النظر إلى صور المحيط ، وفي الحقيقة مخاوف المصاب لا تخضع للتفكير المنطقي ، فهو يعلم جيداً أن السباحة في حوض سباحة لا يبلغ طوله 160 سم بالتأكيد لن يغرق بداخله ، إنما هو أيضاً لا يستطيع السيطرة على أفكار الموت التي تطارده .

أعراض تظهر على المصابون برهاب الماء

يظهر على المصابون مجموعة من الأعراض التي تتفاوت نسبة ظهورها مع درجة الإصابة ، ولكن هناك 6 أعراض تظهر تقريباً عن الأغلب عندما يضعوا أنفسهم في مواجهة مع مخاوفهم في الماء.

– محاولة الهروب من الماء بأي طريقة .

– الإصابة بالقلق أو بنوبات الهلع الشديد بمجرد التفكير في مواجهة الماء .

– هناك حالات من رهاب الماء تجعل المصاب يخاف حتى من ماء الصنبور ، مما ينتج عنه سوء النظافة مثل تجنب الاستحمام لفترات طويلة .

– ارتفاع ضغط الدم و زيادة معدل

ضربات القلب

وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي بسب مواجهة الماء .

– التعرض لحالات إغماء مفاجئ .

– التعرق والبكاء والارتجاف وغيرها من علامات فقدان السيطرة على النفس .

كيفية العلاج من رهاب الماء

1- العلاج بالتعريض

وتعد هذه الطريق في العلاج هي الاكثر شيوعاً وأيضاً الأكثر فاعلية ، حيث يقوم المريض بمواجهة مخاوفه ، فعلى سبيل المثال في حالة رهاب الماء هناك مركز علاجية تقوم بإلقاء مريض الرهاب من خلال طائرة من على ارتفاع متوسط إلى الماء ، وتعد هذه الطريقة هي الاسرع لعلاج المريض .

2- العلاج الدوائي

العلاج الدوائي رغم فاعليته إلا أنه لن يؤدي إلى أي نتيجة حقيقية بدون العلاج بالتعرض، وتحتوي هذه الأدوية على

مضادات الاكتئاب

من مجموعة المثبطات الانتقائية لإعادة امتصاص

السيروتونين

.

نصائح الأطباء النفسيين إلى المصابون بالرهاب من الماء

– عليك مواجهة مشكلاتك بشكل تدريجي وفي بيئة تكون آمنة بالنسبة لك حتى لا تتفاقم المشكلة

– عليك ممارسة الرياضات الخاصة بالاسترخاء والتأمل بشكل مستمر

– محاولة التفكير المستمر في أسباب مخاوفك ومحاولة تحليل هذه الأسباب

كيف تعلم إذا كنت مصاب برهاب المياه أم لا

قام مجموعة من الباحثين المتخصصين في الكشف عن المشكلات النفسية التي يعاني منها الأشخاص بعمل تجربة شارك فيها أكثر من 100 شخص ، وقام الباحثين بعرض مجموعة من الصور لمحيطات وأنهار ثم قاموا بقياس نسبة توترهم عند مشاهدة الصور ، والغريب في الأمر أن هناك 25 فرد ممن شاركوا في التجربة كانوا يعتقدون أنهم لا يرهبون الماء ولكن نتائج التجربة كشفت عن إصابتهم برهاب الماء.

وإذا كنت تريد اكتشاف إصابتك كم عدمها عليك مشاهدة هذه الصورة وأن تتخيل أنك تسبح في هذه الأماكن ، وإذا كنت لا تمتلك الشجاعة للقيام بذلك فانت بالفعل مصاب ولكن درجة اصابتك يمكنك أن تستشر عنها الطبيب