السفر الى الخارج له العديد من القواعد التي يجب اتباعها بعناية لضمان سلامتك ، من اهم التعليمات و النصائح التي يجب اخذها بعين الاعتبار ، هى الاحتياطات الطبية الواجب مراعاتها قبل و اثناء و بعد السفر ، للوقاية الكاملة من المشاكل الصحية التي قد تواجه المسافر ، و فيما يلي دليل كامل لاهم النصائح و الاحتياطات اللازمة للمسافر .

قبل الرحلة

1.

البحث و التدقيق

: تبدأ من خلال التحقق من المخاطر الصحية المحتملة للبلد التي سيتم السفر اليها على

شبكة الإنترنت

، حيث يمكنك العثور على الامراض المنتشرة في جميع أنحاء العالم كما يمكنك الحصول على معلومات عن السفر مع الأطفال و كبار السن ، و الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة ، و النساء الحوامل .

2.

الحصول على اللقاحات

: إذا كنت بحاجة إلى التحصين ، يجب أن تذهب الى مزودي الرعاية الصحية لتلقي اللقاحات اللازمة قبل السفر و التي توفر لك الحماية من الامراض المنتشرة في البلد التي ستسافر اليها و من اشهر اللقاحات (المكورات الرئوية و شلل الأطفال و

الأنفلونزا

و الحصبة و النكاف و الحصبة الألمانية).

3.

نطاق الموارد الطبية في وجهتك

: قد يكون طبيبك قادرا على تقديم أسماء و معلومات الاتصال بالمتخصصين المناسبين في الخارج ، أو يمكنك الاتصال بالرابطة الدولية للمساعدات الطبية للمسافرين ، هذه المجموعة يمكن أن تساعدك أيضا على العثور على المستشفيات في وجهتك و لديها الأطباء الناطقة ب

اللغة الإنجليزية

او العربية ، لذلك على الأقل سيكون اسهل لك للتعبير عن المك او شكواك .

4.

معرفة التأمين الصحي الخاص بك في الخارج

: ينحصر دور التأمين الصحي الخاص بك فيما يتعلق بحالات الطوارئ خارج البلاد كما تُغطي معظم تكاليف المستشفيات في الخارج ، ولكن لا تغطي عمليات الإجلاء الطبي للعودة إلى الوطن .

5.

جمع التاريخ الطبي و المعلومات

: اذا كنت تعاني من بعض الامراض و تتناول الادوية بشكل منتظم ، يجب عليك تحضير بعض المعلومات المختصرة عن الحالة المرضية ، و الادوية التي تتناولها ، و كذلك معلومات الاتصال بالاطباء المتابعين لحالتك المرضية و لا تنسى احضار كميات مناسبة من الادوية و يُفضل زيادة الكميات .

6.

الإسعافات الأولية الخاصة بالسفر

: هناك بعض

الاسعافات الاولية

الهامة التي يجب عليك ان تصطحبها معك في السفر ، و هناك العديد من الموضوعات الخاصة التي تتحدث بالتفصيل عن مكونات الاسعافات الاولية الهامة للسفر

7.

الحذر من المياه

: إذا كان الماء غير آمن للشرب في وجهتك ، تذكر عدم شطف فرشاة الأسنان الخاصة بك تحت صنبور المياه من أجل تجنب التلوث .

خلال الرحلة احرص على :

– يجب ان تصل مبكراً قبل موعد المطار بفترة كبيرة لاعطاء الفرصة لادارة المرور و النقل من التفتيش و المتابعة ، و توفير الجهد و الضغوطات التي تواجهها خلال الرحلة .

– حاول أن تأكل بعناية و تختار الاطعمة المقدمة جيداً ، الاطعمة المطهوة على البخار او المطهية بشكل كامل و جيد عادة ما تكون اكثر اماناً ، و أنه من المستحسن تجنب الأطعمة من الباعة الجائلين ، قشر الفواكه بنفسك ، و اشرب المياه المعبأة في زجاجات ، وتذكر تجنب المثلجات .

وبعد بعد الرحلة حافظ على :

– راقب نفسك جيداً بعد العودة من السفر لمدة لا تقل عن 12 اسبوع ، حيث ان العدوى الفيروسية او البكتيرية او الطفيلية تظهر اعراضها عادةً خلال هذه الفترة الزمنية ، في حين ان عدوى

الملاريا

قد تظهر بعد ستة اشهر و حتى سنة و تبقى كامنة طوال هذه الفترة دون اي اعراض .

ملحوظة : إذا كنت تعاني من اي مرض أثناء الرحلة أو بعدها ، لا تنسى أن تخبر طبيبك بالضبط أين سافرت خلال العام الماضي ، كما يجب الاحتفاظ بالاماكن التي زورتها و الاكلات التي تناولتها لتخبر طبيبك بما فعلت ، حتى يتمكن من تحديد الاعراض و تشخيصها بشكل مناسب ، و ذلك تحسباً لما قد يحدث في العام المقبل اذا سافرت مرة اخرى و واجهت نفس الاعراض التي عانيت منها مسبقاً .