العادة السرية هي أحد المشاكل الشائعة ، التي يقع فيها الكثير من الشباب و البنات ، و ذلك لتفريغ الطاقة الجنسية و الوصول إلى حالة النشوة بشكل منفرد ، عن طريق تحفيز مناطق

الإثارة الجنسية

في الجسم . كما أنها من الأفعال المحرمة ، و التي قد تؤدي إلى الكثير من الأضرار الصحية و النفسية . لذلك يعد التوقف عن هذه العادة الضارة غنيمة لكل من الشباب و الفتيات .

أولا : ما هي أضرار العادة السرية :

– الإكتئاب ، و عدم القدرة على التركيز ، و ضعف الذاكرة من أبرز

أضرار العادة السرية

تأثيرا على كل من الشباب و البنات .

– اضطراب المشاعر ، مثل الشعور المستمر بالذنب ، الذي يلحق الشخص المقبل على هذه العادة الخطيرة ، قد يؤدي إلى بعض الاضطرابات الأخلاقية ، و النفسية أيضا .

– سوء أداء الأنشطة اليومية .

– سوء نوعية النوم ( اضطرابات النوم ) .

– قد يؤدي إدمان العادة السرية إلى مشاكل العلاقة الزوجية المستقبلية .

– كثرة

الاستمناء

أو العادة السرية ، غالبا ما يعتمد على محفزات خارجية ، مثل مشاهدة الصور الخارجة أو الأفلام الإباحية ، و بالتالي فإنها تؤدي إلى ما يعرف بالبرود الجنسي عند النساء ، أو ضعف الانتصاب و

سرعة القذف

عند الرجال .

– الانهاك و الضعف يمكن أن يكون أيضا أحد أضرار العادة السرية .

– زيادة مخاطر الإصابة التهابات الأجهزة التناسلية أو البولية .

– كما ذكرت بعض المصادر القليلة ، أن العادة السرية قد تؤدي إلى ضعف النظر أو حتى العمى ، و العقم ، و لكن لا نزال للمزيد من الأبحاث و الدراسات للتحقق من الأمر .

– و وجدت إحدى الدراسات أيضا التي تشير إلى أن كثرة الاستمناء في سن مبكرة ، يمكن أن تزيد فرص الإصابة ب

سرطان البروستاتا

بالنسبة للذكور ، بسبب تحفيز مستويات الهرمون ، و الذي قد يؤدي إلى زيادة تنشيط الخلايا في البروستاتا .

ثانيا : فوائد التوقف عن العادة السرية لكل من الشباب و البنات :

– احترام الذات ، و تعزيز قدرتك الانتاجية .

– التخلص من الشعور بالذنب .

– تحسين الحالة المزاجية و الصحة النفسية .

– تحسين قدرتك على العطاء بشكل أفضل .

– التمتع بصحة جنسية مستقبلية جيدا .

– انضباط معدل الرغبة الجنسية بشكل صحي و مناسب .

– تحسين القدرة على التركيز ، و تعزيز وظائف الإدراك لديك .

– تحسن صحتك العامة .

– الحصول على فترات نوم جيدة دون أرق .

– تقليل فرصة تعرضك للاصابة بالالتهابات التناسلية أو البولية .

ثالثا : كيفية التوقف عن هذه العادة الضارة :

– أول و أهم خطوة هي الإرادة و النية الحقيقية في التوقف عن العادة السرية .

– عدم التفكير في الأمور الجنسية ، و التوقف عن مشاهدة المواقع و

الأفلام الإباحية

.

– الحفاظ على الصلاة ، و التقرب إلى الله عن طريق تلاوة القرآن الكريم ، و ذكر الله . كما أن الصيام قد يساعدك كثيرا على التخلص من هذه العادة أيضا .

– تفريغ طاقة الجسم عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .

– محاولة شغل وقت فراغك في أشياء مفيدة ، تلهيك عن التفكير في مثل هذه الأمور .