هل الفاصوليا الحمراء صحيه

نعم

الفاصوليا الحمراء صحيه

فتعتبر الفاصوليا مصدرًا نباتيًا رائعاً للبروتين، كما أنها مليئة بالكثير من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة ومركبات نباتية مميزة أخرى ، لهذا فهي تساعد هذه في إنقاص الوزن وتحسين صحة القولون ومعدلات السكر في الدم ولكن يجب الحرص دائمًا تناول الفاصوليا مطبوخة جيدًا، وهذا لأن الفاصوليا النيئة أو المطبوخة بشكل غير صحيح ضارة جداً.[1]

تعد

الفاصوليا الحمراء

عبارة عن تلك النبتة أو العشبة المصنفة ضمن قبيلة البقوليات ، و هي من أحد أنواع الأطعمة الشهية المفضل تناولها من جانل الكثيرين ، و ذلك على مختلف أنحاء العالم ، و خصوصاً في دول مثل البرازيل ، و الصين ، و أمريكا هذا بالعلاوة إلى الهند ، و بالإمكان تناول الفاصوليا الحمراء مجففة أو على شكل معلبات ، و الفاصوليا الحمراء من أحد أنواع الأكلات المحتوية إلى حد عالي على العديد من أنواع الفيتامينات ، و الألياف هذا بالإضافة إلى المعادن مما ينعكس ، و يعود على صحة الجسم بالفائدة العالية إذاً فما هي فوائد الفاصوليا الحمراء للجسم .

أهم فوائد الفاصوليا الحمراء الصحية ، و الطبية للجسم

يوجد عدد من الفوائد الصحية ، و الطبية التي تعمل الفاصوليا الحمراء على منحها لصحة الجسم ، و منها :-

أولاً :-

تعمل الفاصوليا الحمراء ، و بشكل عالي على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض القلبية حيث قد أثبتت ذلك العديد من الدراسات الطبية الحديثة ، و التي كانت قد أجريت على عدداً من الأشخاص ، و ذلك بعد القيام بملاحظة أداء ، و حالة العضلة الخاصة بالقلب لديهم ، و بعد تناولهم للفاصوليا الحمراء حيث قد لوحظ حدوث ذلك القدر من التحسن العالي للحالة الصحية للقلب هذا بالعلاوة على

الأوعية الدموية

، و ذلك راجعاً إلى تلك الكمية العالية من الألياف ، و

حمض الفوليك

المتوفر فيها.

ثانياً :-

توفر الفاصوليا الحمراء درجة عالية من الحماية للجسم من الإصابة بأمراض الشيخوخة حيث يرجع السبب في ذلك إلى تلك الكميات الكبيرة من الألياف بالإضافة إلى حمض الفوليك إضافةً إلى مضادات الأكسدة ، و التي بدورها تعمل على الإقلال العالي من ذلك النمو الخاص بالخلايا الحرة الضارة مما يساهم ، و بوتيرة جيدة على حماية البشرة من ظهور أثار التقدم في السن عليها مثال التجاعيد ، و إعطائها ذلك الرونق العالي ، و النضارة العالية الدرجة هذا بالعلاوة على مساعدتها على التفتيح .

ثالثاً :-

تناول الفاصوليا الحمراء يعمل على تدعيم ذلك النشاط الخاص بالأنزيمات ، و ذلك يرجع إلى احتواء الفاصوليا الحمراء على نسبة عالية من النحاس ، و الذي يعمل على زيادة المرونة للأوعية الدموية هذا بالإضافة إلى المفاصل ، و أربطة الجسم المختلفة

رابعاً :-

تناول الفاصوليا الحمراء مفيد إلى حد عالي في تنظيم ذلك المعدل الخاص بالسكر في الدم إذ يرجع السبب في ذلك إلى وجود نسبة عالية من الألياف ، و الكربوهيدرات داخلها ، و لذلك فهي تعتبر من ضمن أحد أنواع الأغذية الجيدة للغاية لأولئك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في

الأنسولين

، و اضطراب معدل السكر لديهم ، و هذا بالتالي يساهم في إقلال الوزن لأن تنظيم السكر يعني التخلص من تلك الدهون الزائدة في الجسم ، و التقليل من النسبة الخاصة بالأنسولين في غدة البنكرياس هذا بالإضافة إلى مساعدة الألياف القوية الوتيرة في تنظيم نسبة الفلوكوز في الدم ، و ذلك من خلال عملها العالي في تحفيزها لإفراز مادة كالهلام ، و التي تبطئ عمليات التمثيل الغذائي ، و التي تحدث لعنصر الكربوهيدرات مما يعني في المحصلة المساعدة الجيدة في تنظيم نسبة السكر في الدم.

خامساً :-

تعد الفاصوليا الحمراء من أحد أهم المصادر الخاصة بالبروتين للجسم ، و ذلك يرجع إلى أهميته العالية في بناء ، و تجديد الخلايا ، و الأنسجة الخاصة بالجسم ، و من أهمها البشرة ، و الشعر هذا بالعلاوة إلى الأظافر هذا كما تساعد الفاصوليا الحمراء على بناء عضلات الجسم ، و خلاياه الجلدية بالإضافة إلى عملها على تحسين وظائف الجسم ككل ، و بالتحديد

الجهاز المناعي

فيه ، و ذلك يرجع إلى احتواء البروتين الموجود في الفاصوليا الحمراء على كميات عالية من

الأحماض الأمينية

.

سادساً :-

يعمل تناول الفاصوليا الحمراء ، و بالتحديد عند تناول كميات منتظمة منها إلى تجميع كميات أخرى من

الهيموغلوبين

، و الذي بدوره يعمل على تحسن وتيرة عملية نقل ، و توزيع الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة ، و بالتالي تنتظم عملية التنظم بأكملها .

فاصوليا حمراء معلبه كم سعره حراريه

يوجد في كل 410 جرام من الفاصوليا الحمراء المعلبة مقدار

348 سعر حراري

. [2]