فوائد فيتامين (ب) المركب للشعر

يعد

فيتامين (ب)

المركب عبارة عن تلك المجموعة من الفيتامينات التي لها القدرة العالية على الذوبان في الماء هذا علاوة على دورها العالي ، و الشديد الحيوية في عملية الاستقلاب الخاصة بالخلية ، و لفيتامين (ب) المركب العديد من الأنواع ، و التي تتمثل في مجموعة من الفيتامينات مثال فيتامين الثيامين ، و فيتامين النياسين ، و فيتامين حمض البانتوثينيك بالعلاوة إلى

فيتامين (ب12

) ، و فيتامين هيدركلوريد البيريدوكسين ، و فيتامين

حمض الفوليك

، و فيتامين

الرايبوفلافين

هذا بالإضافة إلى فيتامين البيوتين ، و بما أن فيتامين (ب) المركب له القدرة على عملية الذوبان الجيدة في الماء فإنه ، و بناءا على ذلك تنتشر جميع أنواع الفيتامينات الخاصة به في مختلف أنحاء الجسم إذ يتم إخراج الفائض منها عن حاجة الجسم عن طريق عملية التبول ، و في حالة قيام الجسم بإخراج كمية عالية من فيتامين (ب) المركب في البول فإننا نلاحظ أن اللون الخاص بالبول في هذه الحالة يميل إلى الأصفر المخضر ، إذاً فما هي فوائد فيتامين (ب) المركب للشعر ، و ما هي فوائده بشكل عام للجسم ، و ما هي الأعراض الدالة على نقصان نسبته في الجسم ، و ما هي أهم المصادر الغذائية الخاصة به ، و التي يمكننا من خلال تناولها من الحصول عليه بنسبة كبيرة .

أهم الفوائد التي يعمل فيتامين (ب) المركب على منحها للشعر  :-

يوجد العديد من الفوائد الصحية التي يقوم فيتامين (ب) المركب بمنحها للشعر ، و منها :-

أولاً :-

يعمل فيتامين (ب) المركب على تقوية البصيلات الخاصة بالشعر ، و منع تساقطه بل وزيادة العمر الزمني الخاص ببصيلاته في فروة الرأس .

ثانياً :-

لفيتامين (ب) المركب دور عالي ، و حيوي في تأخير ذلك الظهور الخاص بالشيب (

الشعر الأبيض

) .

ثالثاً :-

يساعد فيتامين (ب) المركب ، و بشكلاً عالياً الشعر على النمو ، و زيادة الطول الخاص به ، و ذلك بوتيرة سريعة .

رابعاً :-

يمنح فيتامين (ب) المركب الشعر درجة عالية من اللمعان ، و المظهر الصحي مما ينعكس على المظهر الخارجي الخاص بالشعر ، و بشكلاً إيجابياً .

أهم فوائد فيتامين (ب) المركب للجسم ، و بشكلاً عاماً :-

يوجد لفيتامين (ب) المركب العديد من الفوائد الصحية العالية الأهمية ، و التي يعمل على تقديمها إلى صحة الجسم ، و بشكل عام ، و من بين تلك الفوائد .

أولاً :-

الإقلال العالي ، و القوي من نسبة الإصابة بمرض سرطان البنكرياس.

ثانياً :-

يمنع فيتامين (ب) المركب ، و بشكلاً جيداً العضلات من الإصابة بالتوتر.

ثالثاً :-

يحافظ فيتامين (ب) المركب ، و بشكل قوي على صحة الأعصاب ، و الجهاز العصبي .

رابعاً :-

لفيتامين (ب) المركب دوراً عالياً ، و حيوياً في المحافظة على الحيوية الخاصة بالجلد ، و بالتالي صحته ، و ذلك راجعاً إلى قيامه بحمايته من الإصابة بالعديد من المشاكل الجلدية مثال التجاعيد .

خامساً :-

يمنع فيتامين (ب) المركب ، و بشكلاً ممتازاً الإصابة بمرض

الأنيميا

أو كما معروف فقر الدم هذا بالعلاوة على زيادته العالية من كفاءة عملية الانقسام الخاصة بالخلايا .

سادساً :-

يقلل فيتامين (ب) المركب ، و بوتيرة جيدة من نسبة حدوث القصور في الانتباه ، و فرط الحركة .

سابعاً :-

لفيتامين (ب) المركب دور كبير في رفع معدل الكفاءة الخاص بالجهاز المناعي .

ثامناً :-

فيتامين (ب) المركب مفيد بنسبة كبيرة في دعم وتنظيم عملية الأيض في الجسم .

الأعراض الدالة على نقص نسبة فيتامين (ب) المركب في الجسم :-

يوجد عدداً من الأعراض التي تشير على وجود نقص في تلك النسبة الخاصة بفيتامين (ب) المركب في الجسم ومن ضمن تلك الأعراض :-

أولاً :-

حدوث خسارة عالية في الوزن الخاص بالجسم .

ثانياً :-

الإحساس بألم ، و ضعفاً عالياً في اليدان علاوة على القدمان .

ثالثاً :-

حدوث ذلك التذبذب في ضربات القلب ، و عدم انتظامها .

رابعاً :-

ضعف في عضلة القلب .

خامساً :-

إصابة الشخص بالأرق ، و ذلك علاوة على الاختلاطات العقلية .

سادساً :-

الحساسية العالية من التعرض إلى أشعة الشمس علاوة على الإصابة بالتهابات الجلد ، و احتباس الماء في داخل الجسم .

سابعاً :-

حدوث التشوهات الخلقية الخاصة بالأجنة .

ثامناً :-

الإصابة بارتفاع ضغط الدم علاوة إلى إعاقة عملية النمو ، و بشكلاً قوياً .

تاسعاً :-

قلة ، و ضعف النسبة الخاصة بالمناعة في الجسم مما ينتج عنه مقاومة الإصابة بالأمراض ، و المشاكل الصحية .

عاشراً :-

حدوث خلل في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم .

إحدى عشر :-

الإصابة بالاضطرابات العاطفية أو التقلبات المزاجية المتعددة.

أهم المصادر الخاصة بفيتامين (ب) المركب :-

يوجد عدداً من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين (ب) المركب ، و منها :-

أولاً :-

اللحوم الحمراء إضافة إلى لحوم الدجاج ، و الكبدة ، و البيض.

ثانياً :-

مشتقات الألبان مثال الحليب ، و اللبنة ، و الجبنة .

ثالثاً :-

المأكولات البحرية إضافة إلى الخميرة ، و قشور القمح .